, músculos doloridos cansados? Tome un baño de

Las vacaciones son un tiempo de excesos - un montón de partidos, tiempo pasado con los amigos y familiares, y un montón de buena comida. Para combatir cualquier aumento de peso no deseado durante la temporada, que es una buena idea para exprimir un poco de ejercicio en su apretada agenda. Que no sólo va a mantenerse saludable y el asiento, será menos probable que excederse en las fiestas donde se ven los frutos de todo su work.But duro mientras se sentirá y se verá mejor, tendrá que lidiar con un lado- efecto: el dolor muscular. Después de la actividad rigurosa (o cualquier movimiento de su cuerpo no está acostumbrado a), es posible volver a sentir dolor y rigidez para un día o dos después. Esto se debe principalmente a la acumulación de ácido láctico en los músculos durante la fase de enfriamiento de su entrenamiento, y pequeños desgarros en las fibras musculares. Estas lágrimas en realidad ayudan a obtener más fuerte - como el tejido se acumula alrededor de ellos, sus músculos se hacen más grandes y más fuertes. A pesar de que algo de dolor moderado puede decir que tuvo un gran entrenamiento, sigue siendo incómodo y hace que sea difícil de seguir con su activities.One diaria de las mejores maneras de tratar el dolor en los músculos cansados, es tomar un baño caliente utilizando baño de gran valor sales y baños de agua. Usted no quiere sumergirse en la bañera inmediatamente después de su entrenamiento - usted debe esperar alrededor de 1-2 horas. ¿Por qué? El agua caliente aumenta la circulación y promueve la inflamación; lo mejor es que se enfríe gradualmente los músculos y dejar que ellos se recuperan un poco antes de ir al baño. Puede dar un paseo, hacer algunos estiramientos y repostar con un meal.Then sana, tomar un baño! Los masajes de agua caliente los músculos y los hace más flexibles y menos propensos a los calambres y rigidez. El calor aumenta la circulación y ayuda a las sales recovery.Bath muscular de velocidad son un ingrediente esencial en un baño de post-entrenamiento. Las sales de baño son generalmente hechas de sales marinas reales, y las sales de alta calidad contienen minerales y nutrientes que son esenciales para la salud general y también pasan a hacer maravillas para los músculos doloridos. sales marinas contienen magnesio, un mineral conocido como un relajante muscular, así como otros nutrientes vitales, tales como sales de baño potassium.The también ayuda en la liberación de toxinas que se acumulan durante las sales del mar exercise.Dead son una excelente opción para aliviar los músculos cansados , ya que son excepcionalmente altos en contenido de mineral. Los aceites esenciales de mentol y eucalipto trabajo para aumentar el flujo sanguíneo y refrescan la piel, dando como resultado un gran alivio general. Puede crear sus propias sales de baño mezclando en sus propios aceites esenciales y fragancias, o se puede comprar un baño diseñado para aliviar los músculos doloridos, como nuestra Muscle Soak sal de baño formula.So unas pocas horas después de su entrenamiento siguiente, dibuja un bonito , baño calido. Baja las luces y espolvorear en dos puñados de hacinamiento de las sales de baño - cuanto más mejor! Sentarse, relajarse, y permitir que su cuerpo para relajarse después de todo su trabajo duro. ¡Te lo mereces!