Un azúcar Rich-dieta aumenta el riesgo cardiaco

Limitar la ingesta de azúcar no sólo reduce la grasa y calorías, sino también reducir el riesgo de enfermedades del corazón, según un nuevo estudio publicado en la Revista de la American Medical Association.Scientists, dirigido por Miriam Vos, MD, MSPH, la doctora Miriam Vos, profesor de pediatría de la Universidad de Emory analizó datos de Estados Unidos nutricionales del gobierno y los niveles de lípidos en sangre en más de 6.000 hombres y mujeres adultos entre 1999 y 2006. Cada uno de los participantes habían sido entrevistado acerca de lo que habían comido en las 24 horas anteriores a la encuesta, y el equipo de Vos y luego calcula el contenido en azúcar de estos alimentos utilizando los equivalentes de la pirámide alimenticia del gobierno. En promedio, los encuestados consume 21 cucharaditas de azúcar al día (que no incluye el azúcar a partir de fuentes naturales), que representa casi el 16% de su ingesta calórica diaria total. Ellos encontraron que las personas que consumían más azúcar añadido eran más propensos a tener mayores factores de riesgo para enfermedades del corazón, tales como los triglicéridos altos y bajos niveles de lipoproteína de alta densidad o HDL protectora. Los niveles bajos de HDL y de triglicéridos elevados son dos de los principales factores de riesgo para disease.Just corazón como comer una dieta alta en grasas puede aumentar sus niveles de triglicéridos y colesterol alto, el consumo de azúcar también puede afectar a los mismos lípidos, "Dr. Miriam Vos de Emory Facultad de Medicina, que trabajó en el estudio publicado en la revista Journal of the American Medical Association, dijo en un statement.It sería importante para la salud a largo plazo para la gente comience a mirar a la cantidad de azúcar añadido que van a obtener y hallazgo maneras de reducir esa ", dijo el Dr. Miriam Vos, uno de los autores de la comisión study.The Asociación Americana del corazón advertido en agosto pasado que los estadounidenses tienen que recortar drásticamente el consumo de azúcar, se recomienda que las mujeres comen no más de 100 calorías por día de añadido azúcar procesada al día, o seis cucharadas (25 gramos), mientras que los hombres deben mantener a sólo 150 calorías de azúcar procesada agregado por dicho o nueve cucharaditas (37,5 gramos) .Es improtant a su consumo total de azúcar. El azúcar es malo para usted porque ya se drena y se filtra el cuerpo de vitaminas y minerales a través de la demanda de su digestión, desintoxicación y eliminación hace sobre todo uno de sistema. azúcar también aumenta su energía por un momento - pero pensar en ello - es un momento de energía o sabor dulce merece una reacción violenta de baja energía resultante y dañar su corazón, y acortando su vida. Tenga en cuenta que asegúrese de comprobar la cantidad de azúcares en la etiqueta de información nutricional.