Hípnica tirones y comer antes de acostarse - Un resumen de sueño Hints

With más personas que tratan de tener una mejor descanso, incluyendo problemas de tirones hypnic y comer antes de acostarse se están convirtiendo en temas buscaron. Si usted está preocupado con su salud, ya es hora de saber mucho más acerca de estos para estar preparadas. ¿Cuánta comida debe estar comiendo antes de acostarse? Prevalecen diferentes opiniones sobre este asunto específico. Un número de expertos en salud creen que las personas deben consumir menos por la noche, mientras que otros creen que está bien para deleitarse con una comida completa. Por otra parte, factores que incluyen la evacuación o el aumento de peso también vienen a jugar. Para determinar cuál es mejor recomendación, consultar las sugerencias de su médico y hacer un esfuerzo para ver la respuesta de su cuerpo. Por ejemplo, es posible que desee para tratar de comer una comida completa en un tiempo y después de que intentan comer mucho menos. Si usted comió una comida completa y se las arregló para perder peso junto con el ejercicio físico, entonces usted puede tener gusto de continuar con la práctica. Si el otro resultado es beneficioso, que son capaces de practicar que, como alternativa. ¿Qué tipos de comidas son ideales para comer antes de acostarse? Un plato bien equilibrado sigue siendo el principal requisito previo a cualquier comida del día. Esto implica que necesita tener algo saludable en el plato sin tener en cuenta si es probable que se va a la cama más tarde. Esto también indica la dirección clara de comida basura o particularmente grasos food.If usted se centra en la pérdida de peso o el desarrollo de la masa muscular, por ejemplo, lo mejor es consultar a un profesional de la salud. Médicos, expertos en nutrición, y asesores de dieta le puede dar una idea de qué tipos de comidas que se preparan para obtener su objetivo. También son los expertos para consultar si va a necesitar los suplementos dietéticos para lograr el objetivo más rápido. ¿Qué es exactamente un tirón hípnica? Esta es una sensación repentina experimenta cuando una persona está a punto de irse a dormir. También ocurre principalmente cuando una persona duerme, incómodo o si una persona va a la cama sintiéndose increíblemente fatigado. Varios individuos explicarán esto como la sensación de caer o la de tener una zap eléctrica. La causa principal por qué sucede esto aún se desconoce ya que hay poco estudio producido. Hay, sin embargo, varias teorías con respecto a por qué se produce este. Esto consiste en el concepto de que la sensación se produce por la razón de que los músculos del cuerpo comienzan a relajarse. El cerebro, el controlador principal del sistema nervioso, así puede malinterpretar este indicador como algo equivalente a la de caída. El resultado es que los hombres y las mujeres tirando sus brazos o piernas en el proceso. ¿Qué muestran las investigaciones al respecto? La investigación muestra que un 10% de la experiencia población sacudidas durante hypnic periodo de oscuridad. De este 10%, el 80% reclamo que les ha afectado a veces y el 10% afirma que casi nunca afecta a su patrón de reposo. En caso de que haya encontrado una o dos veces, esto puede ser muy común. Si la sensación, sin embargo, ha provocado que interrumpe resto, es el momento para que usted pueda buscar ayuda de un médico. El médico llevará a cabo pruebas y hablar acerca de sus estrategias de descanso antes de que él o ella puede aconsejar nada. Si este estado continúa, el médico puede aconsejar a continuación el apoyo de un especialista del sueño para hacer frente a los problem.As siempre, la prevención es mejor que el remedio así que asegúrese de estar atento a lo que está comiendo antes de dormir y lo que está haciendo también. hypnic tirones y otras preocupaciones podrían tener lugar desde el sistema está respondiendo a algo que podría estar haciendo de forma incorrecta. Un plan de alimentación saludable y la tensión monitorizada que te pueden ayudar en su búsqueda de un mejor descanso.