Hier ist eine Aufschlüsselung dessen, was im Allgemeinen unter dem Dach der guten Hygienepraktiken enthalten ist:
persönliche Hygiene:
* Handwäsche: Der Eckpfeiler der guten Hygiene. Mindestens 20 Sekunden lang die Hände gründlich mit Seife und Wasser waschen, insbesondere für mindestens 20 Sekunden:
* Nach der Verwendung der Toilette
* Vor dem Zubereiten oder Essen Essen
* Nachdem Oberflächen an öffentlichen Orten berührt haben
* Nach dem Husten, Niesen oder Blasen mit der Nase
* Nach dem Umgang mit Müll
* Nach Kontakt mit Tieren oder Tierverschwendung
* Baden/Duschen: Regelmäßige Reinigung des Körpers, um Schmutz, Schweiß und Bakterien zu entfernen. Die Häufigkeit hängt von den individuellen Bedürfnissen und Aktivitätsniveaus ab.
* Oralhygiene: Zähne mindestens zweimal am Tag (Morgen und vor dem Schlafengehen) mit Fluorid -Zahnpasta putzen. Zahnseide täglich. Regelmäßige Zahnarztuntersuchungen.
* Nagelpflege: Halten Sie Fingernägel und Zehennägel sauber und beschnitten, um die Ansammlung von Schmutz und Bakterien unter sich zu verhindern.
* Haarpflege: Regelmäßiges Waschen und Pflege von Haaren, um es sauber zu halten und die Ausbreitung von Läusen oder anderen Kopfhautbedingungen zu verhindern.
* Menstruationshygiene: Verwendung geeigneter Menstruationsprodukte und häufiges Ändern. Ordnungsgemäße Entsorgung gebrauchter Produkte.
Lebensmittelhygiene:
* Richtige Lebensmittelhandhabung: Hände vor und nach dem Umgang mit Essen waschen.
* Safe Lebensmittellager: Lebensmittel bei sichern Temperaturen halten, um Bakterienwachstum zu verhindern.
* gründliches Kochen: Kochen von Lebensmitteln bis zur empfohlenen inneren Temperatur, um schädliche Bakterien abzutöten.
* Verhindern von Kreuzkontamination: Raue und gekochte Lebensmittel trennen. Verwenden verschiedener Schneidebretter und Utensilien für rohes Fleisch und andere Lebensmittel.
Umwelthygiene:
* Lebensräume sauber halten: Regelmäßig Reinigungs- und Desinfektion von Oberflächen, insbesondere solchen, die häufig berührt werden (Türknauf, Lichtschalter, Arbeitsplatten).
* ordnungsgemäße Abfallentsorgung: Müll ordnungsgemäß entsorgen, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern und Schädlinge anzuziehen.
* Belüftung: Gewährleistung einer angemessenen Belüftung zur Verbesserung der Luftqualität.
* Wäsche: Waschen und Bettwäsche regelmäßig, insbesondere solche, die mit dem Körper in Kontakt kommen.
Andere wichtige Aspekte:
* Husten und Niesenetikette: Mund und Nase mit einem Gewebe oder der Innenseite des Ellbogens beim Husten oder Niesen abdecken.
* vermeiden, das Gesicht zu berühren: Reduzierung der Keimeübertragung von Händen auf Augen, Nase und Mund.
* zu Hause, wenn er krank ist: Verhinderung der Ausbreitung von Krankheiten, indem Sie zu Hause von Arbeit, Schule oder sozialen Versammlungen bleiben, wenn Sie sich unwohl fühlen.
* Safe Sexualpraktiken: Verwendung von Kondomen oder anderen Barrieremethoden zur Verhinderung der Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen.
* Impfungen: Auf den empfohlenen Impfungen auf dem Laufenden bleiben, um vor vermeidbaren Krankheiten zu schützen.
Warum ist eine gute Hygiene wichtig?
Gute Hygienepraktiken sind entscheidend für:
* Verhinderung der Ausbreitung von Infektionen: Reduzierung des Risikos, Krankheiten zu erkranken und zu verbreiten, die durch Bakterien, Viren und Parasiten verursacht werden.
* Gesundheit und Wohlbefinden aufrechterhalten: Förderung der allgemeinen körperlichen und psychischen Gesundheit durch Reduzierung von Stress und Verbesserung des Selbstwertgefühls.
* andere schützen: Hilft, die Ausbreitung von Krankheiten an schutzbedürftige Bevölkerungsgruppen wie Kinder, ältere Menschen und solche mit geschwächtem Immunsystem zu verhindern.
* Lebensqualität verbessert: Reduzierung der Anzahl der Krankheitstage und Verbesserung der Produktivität und des allgemeinen Wohlbefindens.
Zusammenfassend ist eine gute Hygienepraxis eine Sammlung von Gewohnheiten, die Sauberkeit fördern und die Ausbreitung von Krankheiten verhindern. Es ist ein grundlegender Aspekt der persönlichen und öffentlichen Gesundheit und für ein gesundes und produktives Leben von wesentlicher Bedeutung.