Scott Kleine
Beste für Enthärtung Haut: Pomegranates
Warum sie funktionieren: Diese Frucht mit Vitamin C verpackt ist, das hilft Schutz gegen die Falten Auswirkungen von Sonnenschäden. Außerdem sagt Debra Jaliman, MD, Assistant Professor für Dermatologie an der Mt. Sinai School of Medicine in New York City, der Saft in Granatapfelkernen enthält sowohl Ellagsäure und Punicalagin. Die erste ist eine Polyphenol-Verbindung, die Schäden durch freie Radikale bekämpft; das zweite ist ein supernutrient die Ihrem Körper die Kapazität erhöhen Kollagen, das subdermaler Bindegewebe zu erhalten, die Haut sieht glatt und prall
Serve selbst macht. Eine Tasse Granatapfelkernen - nicht nur Saft - jede Woche, schlägt Jackie Newgent, RD, ein Ernährungswissenschaftler mit Sitz in New York City
Versuchen Sie, diese gesunde Rezepte.
Granatapfel ChickenCitrus Kompott mit PomegranatePomegranate Martinis
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Bob Stefko
Beste für Glättung Feine Linien: Blaubeeren
Warum es funktioniert: Diese köstlichen kleinen blauen Wunder enthalten mehr Antioxidantien als fast jede andere Nahrung tut. Übersetzung:. Sie können Ihre Haut zusätzlichen Schutz gegen die hautschädigende freie Radikale geben, die durch Sonneneinstrahlung, emotionalen Stress führen und sogar overexercising (vor allem Laufen)
Bedienen Sie sich: Eine halbe Tasse wird jeden Tag helfen Versuchen Sie, die Zellstruktur um Schäden zu vermeiden, die zu einem Verlust der Festigkeit, feine Linien und Falten führen kann
diese gesunde Rezepte.
Oatmeal-Berry PancakesBlueberry-orange Mini LoavesQuick und cremige Milchreis
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Blaine Moats
Beste für Firming: Kohl und Spinat
Warum sie funktionieren: Diese lebenswichtigen Gemüse enthalten spezielle pflanzlichen Nährstoffen, oder Antioxidantien, die helfen, schützen vor Schäden, die durch die verursachte Sonne. . Spinat ist geladen mit Beta-Carotin und Lutein, zwei Nährstoffe, die gezeigt haben, die Elastizität der Haut zu verbessern, laut einer Studie, in der Journal of Agricultural Food Chemistry
Bedienen Sie sich: Jede Woche , für drei Tassen Kohl oder Spinat entweder darauf abzielen, oder eine Kombination aus beidem, schlägt Newgent
Versuchen Sie, diese gesunde Rezepte.
Pfeffersteak mit Meerrettich SauceSalmon, Spinat und Cheddar OmeletSpinach und Ziege Cheese Pizza Fladen
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Alamy
Beste für die Verringerung der Röte: Kaltwasserfische
Warum sie funktionieren: Sardinen, Lachs und Makrele enthalten Omega-3-Fettsäuren, die die Haut-Zelle stärken . helfen Membranen, halten die Feuchtigkeit in konsumieren zwei Portionen Fisch chronische Entzündungen der Haut, wie Neurodermitis und Schuppenflechte zu reduzieren in der Woche können
Bedienen Sie sich. Nicht mehr als sechs 6-Unzen-Portionen pro Woche Quecksilberkontamination zu vermeiden.
Versuchen Sie, diese gesunde Rezepte:
Lemon Butter Lachs & Broccoli PenneSalmon Kuchen mit cremiger Ingwer-Sesam SauceSalmon und Spinatsalat mit Hartgekochtes Ei
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Chris Gallo
Beste für Flucht Brown Spots: Grüner Tee
Warum es funktioniert: Das gesunde Gebräu, sagt Dr. Jaliman, enthält Catechine (eine der wirksamsten Verbindungen Sonnenschäden wie Hyperpigmentierung) und Polyphenole (Antioxidantien, die Bekämpfung von Schäden durch freie radikale zu verhindern und kann die Auswirkungen des Alterns) umkehren
Bedienen Sie sich. mindestens eine Tasse pro Tag Ergebnisse in weniger als einem Monat zu sehen .
Versuchen Sie, diese gesunde Rezepte:
Grüner Tee MocktailSunrise Tee Smoothie
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Jason Lindsey
Beste für eine Dewy Hautfarbe: Watermelon
Warum es funktioniert: Das erfrischende, süße Leckerei enthält das ultimative Antioxidans, Vitamin C sowie Lycopin und Kalium, die regelt das Gleichgewicht von Wasser und Nährstoffen in den Zellen
Bedienen Sie sich.. mindestens ein bis zwei Tassen pro Woche
dieses gesunde Rezept Versuchen:
Watermelon Suppe mit frischer Minze
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Blaine Moats
Am besten für einen gesunden Glanz: Olivenöl
Warum es funktioniert: Die "gute Fette" in Olivenöl sehr vorteilhaft sind; sie enthalten Herz-gesunde Omega-3-Fettsäuren, die Durchblutung zu verbessern, die Haut rosig und geschmeidig
Bedienen Sie sich. Ein Esslöffel pro Tag, sagt Newgent
diese gesunde Rezepte probieren.
Weizen Fettuccine mit ArugulaFried Grüne Tomaten auf einem Bett von GreensBraised Hähnchenschenkel mit Paprika und Oliven
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Fernando Milani
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Feine Linien, dunkle Flecken, und Stirnrunzeln können auch repariert werden - oder verhindert -. mit einigen Hautpflege Grundlagen
Ja! Sollten Sie ...
Nein, bitte ... nicht
Das ursprünglich im Fitness-Magazin 2007 veröffentlicht November
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