Warum ich Chia Seeds

I Liebe lernte über Chiasamen als ich das Buch lesen "Born To Run" vor fast 10 Jahren. Die Tarahumara-Indianer verwendet, um die Samen in einem Cocktail, der für erlaubt, wie es schien wie übermenschliche Kraft und Ausdauer. Wie will man nicht geben, dass ein Versuch, nicht wahr? Nicht zu viel über den Nährwert von dieser Samen zu wissen, damals fing ich an, ein paar Esslöffel meiner morgendlichen Routine hinzufügen und haben nie aufgehört. Als ich meine Karriere auf die Gesundheit und Fitness-Industrie überführt durch ein zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater zu werden, begann ich die erstaunliche Vorteile der Einbeziehung sie in meine tägliche Essen Routine zu schätzen wissen. Hier sind ein paar Gründe, warum Sie Chiasamen zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen sollte: 1. Hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren: Chia Samen können Sie Gewicht in ein paar verschiedene Möglichkeiten, verlieren helfen. Die erste ist, dass die unglaubliche Menge an Ballaststoffen in einem Chiasamen Tonnen Wasser absorbiert und erweitert Ihren Magen. Das macht Sie fühlen sich voll. Wenn Sie das Gefühl, voll, stoppen Sie essen. Außerdem sind sie reich an Eiweiß, die Sie zu sättigen hilft und reduzieren Ihren Hunger Reaktion. Das Ergebnis? Essen Sie weniger Nahrung, schrumpfen Ihren Bauch und Gewicht zu verlieren. Da die meisten Gewichtszunahme ist das Ergebnis von "übermäßiges Essen" ist, können sie Ihnen helfen, Gewicht verlieren. Die zweite ist, dass die Chiasamen die Aufnahme von Nahrung verlangsamen, die bei der Gewichtsabnahme hilft 2. Hilft, Krebs zu verhindern: Chia Samen einen hohen Anteil an Antioxidantien. Antioxidantien bekämpfen die Produktion von freien Radikalen, die die Moleküle in Zellen und sein ein wesentlicher Faktor für Krankheiten wie Krebs schädigen können. Die molekulare Schäden, die durch freie Radikale beschleunigt auch den Alterungsprozess. 3. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen: Chia Samen wurden HDL (gutes Cholesterin) gezeigt, LDL (schlechtes Cholesterin) und Triglyceride senken und erhöhen. Durch die Senkung des LDL-Cholesterin, reduzieren Sie das Potenzial für den Aufbau dieser Schmiere an den Wänden der Arterien, die für eine bessere Durchblutung ermöglicht. Das HDL-Cholesterin ist wie ein Mann in einem Schutzanzug, der die toxischen LDL Schmiere von den Arterien entfernt. Also nicht nur reduzieren Sie die schlechten Sachen, können Sie die guten Sachen sind zu steigern. Das alles summiert sich zu besseren Gesundheit des Herzens auf. Chia Samen werden am besten absorbiert, wenn sie Nahrung während prep hinzugefügt. Wenn Sie Ihren Tag mit einem morgendlichen Smoothie beginnen, setzen Sie einen Esslöffel in der Mischung. Wenn Sie gerne etwas Haferflocken zu kochen, fügen Sie einen Esslöffel beim Kochen. Streuen Sie sie auf Salaten, fügen Sie Ihre kalten Getränk nach dem Training, fügen Sie es zu Soßen. Die Möglichkeiten sind endlos. Die besten Möglichkeiten, Chiasamen zu kaufen ist in der Masse. Sie zahlen ein Vermögen für den kleinen Samen, wenn Sie es in einem Geschäft wie Whole Foods kaufen. Versuchen Sie Costco oder Amazon und eine große Tasche kaufen. Sie werden eine Menge Geld sparen auf diese Weise, die Sie ihnen ermöglichen, jeden Tag zu essen. Ein Wort der Warnung über die Chiasamen - Wenn Sie mit dem Samen kochen, wie in Haferflocken und Soßen, stellen Sie sicher, dass Sie lassen keine Samen den Abfluss zu entkommen nach unten. Sie sehen, wird im Grunde die Samen keimen und ÜBERALL, wie in Ihrem Falle in Ihrem drainpipe wachsen. Eines Tages drehte ich mich auf dem Wasser in meiner Spüle nur der Abfluss hoffnungslos verstopft zu finden. Ich rief den Klempner und er schlängelte sich das Rohr. Was denken Sie, dass er gefunden? Jep. Es war ein Gig ole Chia Haustier in meinem drainpipe wächst. Starten Sie die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen heute genießen. Sie werden gerne die Author Christie, Personal Trainer und Ernährungsberater did.About, lädt Sie https://goo.gl/7k7sbX für mehr Gewichtsverlust zu besuchen, Fitness und Ernährung Artikel wie dieser. Sie können auch für Fitness und Ernährung Beratung und Fragen an [email protected] Mike per E-Mail zu kontaktieren fühlen Sie sich frei.