Tipps für vegetarische Bodybuilders

an den zerrissenen muskulösen Bodybuilder in den Turnhallen der Suche, neigen wir dazu, dass jeder Bodybuilder zu denken, hat ein Fleischesser zu sein. Aber nein, auch Vegetarier können Muskeln aufzubauen und stark zu bleiben

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Wenn Sie kein Fleischesser sind, können Sie nur für Vegetarier eine Diät-Plan müssen? Bodybuilding. Es ist wahr, dass tierische Proteinquellen viel in den Aufbau von Muskeln helfen können. Aber auch pflanzliche Lebensmittel können Sie mit etwas Protein helfen.

Die Ernährung ist die erste Voraussetzung, um Ihren Körper zu bauen. Um etwas bauen, müssen Sie Bausteine ​​und das ist genau das, was Protein ist. Wenn Sie Vegetarier sind, müssen Sie nur bestimmte Schritte ergreifen, um Ihre Testosteron und auch die Produktion von Insulin zu fördern, um Gewinne zu entwickeln und Ihre Genesung verbessern

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Lassen sie uns darüber diskutieren, wie das zu tun.

Tipp # 1 |

Leguminosen sind sehr wichtig für diejenigen, die kein Fleisch essen, weil sie gute Quellen für Protein sind . Essen Sie Erbsen als Snacks.

Tipp # 2

Ihre Kalorienzufuhr muss mehr sein, wenn Sie Gewichte heben. Wenn Sie nicht genug essen, haben Sie Ihren Körper keine andere Wahl, außer den Proteingehalt in der Ernährung als Brennstoff verwendet wird.

Tipp # 3

Halten Sie Ihr Training sehr intensiv, aber kurz. Wenn Sie trainieren für lange Dauer, könnte Ihr Körper mehr und mehr Protein benötigen.

Tipp # 4

Essen alle saisonalen Obst und Gemüse genug von Antioxidantien zu bekommen, Vitamine und Mineralien.

Tipp # 5

fragen Sie Ihren Arzt und fragen Sie ihn, um eine gute Qualität Protein-Pulver zu empfehlen. Es wäre sehr hilfreich, in mühelos genügend Protein zu Ihrem Körper.

Tipp # 6

Essen Nüsse als Snacks. Nüsse enthalten gesunde Fett und können Sie genug Kalorien bieten.

Tipp # 7

so viel ein Spinat Verbrauchen und mehr von Calcium und anderen Mineralien erhalten, die eine wichtige Rolle in Ihrem Gebäude spielen.