10 Leistungsstarke Übungen für ein getöntes Body

Heute ist der neue Trend mit getönten einen Schnitt Körper etwa mit Muskel- ist es nicht mehr über zur Schau sperrig und kräftige Muskeln. Wenn man einen durchtrainierten Körper zu bekommen hat, geht es um spezielle Übungen, die auf die Arbeit in bestimmten Muskeln konzentrieren, die den perfekten Look tragen für Sie anstreben. In diesem Artikel schauen wir uns einige mächtige Übungen für einen durchtrainierten Körper. Diese Übungen für einen durchtrainierten Körper gehören Übungen für getönten Arme, Übungen für getönten Beine und Übungen für einen straffen Brust- dafür ist, diese drei Bereiche des Körpers, die zu einem durchtrainierten Körper beitragen.

Neben den Übungen, die Ihnen einen durchtrainierten Körper, muss Ihr Regime bestimmte Aspekte umfassen einschließlich Aufwärmen und Dehnen. Wir werden diskutieren, alle Möglichkeiten, um ein getöntes Body- Punkte zu erhalten, die Möglichkeiten umfassen getönten Arme zu bekommen, einen getönten Brust und getönten Oberschenkeln.

Lassen Sie uns voran gehen und schauen Sie sich diese 10 Übungen für den perfekten Körper. Hier sind 10 Übungen für einen Schnitt Körper. Lesen Sie weiter ...

Aufwärmen

Doing Gewichte ohne Aufwärmphase kann für immer den perfekten Körper, um Ihre Suche schädlich sein. Auch wenn Sie bei der Gewichtsreduzierung suchen, tun Gewichte ohne Aufwärmphase werden Sie Ergebnisse auch nicht geben. Soweit Übungen für getönten Waffen und getönten Beine gehen, müssen Sie nicht ignorieren Ihre warme jeder Kosten.

leichtere Gewichte

Hebe schwerere Gewichte werden nur Ihre Muskeln mehr sperrig und nicht geben machen Sie die Form, die Sie sich wünschen. Wenn Sie einen durchtrainierten Körper zu bekommen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie leichtere Gewichte heben und mehr Wiederholungen machen.

Freie Gewichte vs Maschinengewicht

Wenn Sie auf einen bestimmten Muskel zu konzentrieren, ohne wirklich auszuüben angrenzend Muskeln, Gewicht der Maschine am besten geeignet sind. Kommen auf die Frage, muskulösen Körper, ist es ratsam, dass Sie mit freien Gewichten zu tun, denn sie sind bei der Gestaltung der Muskeln besser helfen als Gewicht der Maschine.

Super Sets

Super-Sets beinhaltet Arbeiten an zwei oder drei verschiedene Muskeln nacheinander. Zum Beispiel, wenn Sie Hanteln für Ihre Arme heben, schalten Sie sofort auf einen Satz von Bankdrücken oder Trizeps. Diese sind Supersätze genannt. Sie arbeiten Wunder geben Ihnen einen durchtrainierten Körper.

Push-Ups

Jetzt ist hier etwas für die effektivsten Übungen für einen straffen Körper-freien Körperübungen. Push-ups sind eine der effektivsten Übungen für getönten Armen. Sie helfen sowie Trizeps beide Bizeps Tonen.

Bench Press

Bankdrücken ist die beste Übung für einen straffen Brust, effektiver als jede andere Übung. Es funktioniert auch Muskeln der Arme und Schultern.

Kniebeugen und Kreuzheben

Nun, wenn es eine perfekte Übung für getönten Oberschenkel und getönten Wadenmuskeln ist, hat es Dead Lift zu sein. die Hocke zu bekommen ist richtig zwingend in dieser Hinsicht.

Stretching

bildet eine entscheidende Rolle bei den Bemühungen Stretching einen durchtrainierten Körper zu bekommen. Vergessen Sie nicht, nach dem Training zu dehnen. Stretching hilft Muskeln erholen und ermöglicht einen Schnitt Körper.

Sprints

Sprints eine andere schöne Übung für einen Schnitt und durchtrainierten Körper sind. Sprinten verbrennt wie niemanden Geschäft Fett und hilft, Muskeln perfekte Form nehmen.

Schwimmen

Schwimmen ein brillanter Übung ist und bekannt ist eine der effektivsten Übungen in der Welt zu sein. Es hilft, Fett sowie in Tonen Ihre Muskeln zu verbrennen. Auch Ärzte sprechen hohe Schwimmen als brillanter Übung für die Gewichtsabnahme sowie den Muskelaufbau.