Schwimmen für Gewichtsverlust? Tipps zu folgen

Wenn Sie schwimmen für die Gewichtsabnahme zu tun wollen, dann müssen Sie über einige Dinge klare Vorstellungen haben. Nicht jede Art von Schwimmen ist für Gewichtsverlust und Muskelaufbau. Es gibt spezielle Pool-Übungen für die Gewichtsabnahme, die Sie schnell Gewicht Schuppen helfen kann.

Schwimmen für Entspannung und Vergnügen wird nicht wirklich Sie viel helfen. Wenn Sie für die Gewichtsabnahme sind Schwimmen, wird es von einem kräftigeren Natur zu sein. In der Tat kann, schwimmen Sie nur helfen, Gewicht verlieren, wenn Sie es mit Regelmäßigkeit zu tun. Wasserbasierte Übungen und Training kann Ihnen helfen, während Gewicht zu verlieren versuchen.

Formen der Übung KREBS
ZU VERHINDERN

Schwimmen für Gewichtsverlust ist eine sehr gute Option, wenn Sie in der Lage sind, es auf einer regelmäßigen Basis zu tun, und nicht nur an den Tagen, Sie zu warm drinnen oder schlagen die Turnhalle zu bleiben. Sie benötigen einen Zeitplan haben, dass Sie diese zusätzlichen Zoll ohne Probleme fit und verlieren hilft bleiben.

Hier sind einige einfache Tricks, Schwimmen für die Gewichtsabnahme zu verwenden und Tonen Ihre Muskeln:

Sie einige der Warm Up

Genau wie jede andere Art von Übung, Schwimmen auch Ihre Muskeln braucht, um sich aufzuwärmen. Dehnen Sie, bevor Sie den Pool zu bekommen in und machen ein paar Runden von Warm-up ‘ Schwimmen ".

Keine Lazing im Pool

Sie nie bekommen in den Pool nur für einen ‘ dip". Sie müssen den Pool zu schlagen nur dann, wenn Sie in der Stimmung für einige ernsthafte Bewegung sind.

Nein Trinken im Pool

Viele Menschen trinken Saft oder Cocktails, wenn sie im Pool sind. Sie können keine Kalorien verbrauchen, auch wenn Sie, Gewicht zu verlieren schwimmen.

Ändern Sie Ihre Strokes

Schwimmen in der gleichen altmodische Art und Weise wird nicht jeden Tag, Gewicht zu verlieren helfen. Sie müssen Ihre Schläge zu brechen und neue Striche lernen, um eine wesentliche Gewicht zu verlieren.

Pick Up Geschwindigkeit

Tempo Ihre Schwimmgeschwindigkeit wie die Tage vergehen. Das ist wie die Geschwindigkeit auf dem Laufband zu erhöhen, wo Sie die cardios laufen für Kalorien zu verbrennen.

Ihre Strokes
Füllen

Wenn Sie schwimmen, haben Sie jede Ihrer Schlägen zu beenden, weil sie individuell sind Übungen. Sie sollten Ihre Mitarbeiter im Fitness-Studio zu beenden, wie Sie sollten Sie Striche vervollständigen.

Wasser Übungen

Einige einfache Übungen im Wasser Bälle und Hanteln einen langen Weg gehen kann, dass Sie erfolgreich Gewicht zu verlieren. Sie haben die Idee, offen zu sein Wasser Übungen.

Cool Down nach dem Schwimmen

Wenn Sie wie ein richtiges Training behandeln Schwimmen, werden Sie eine Menge Energie zu verbringen beim Schwimmen. So Zeit geben Sie Ihre Muskeln nach dem Schwimmen oder aber abkühlen Ihr Training wird nicht vollständig sein.