Haben Sie jemals von der Überwinterung Diät gehört? Wir wissen von einer Reihe von Diät-Muster und Typen, aber Hibernation-Diät ist eine der wenigen, die einfach und effektiv - beides zugleich. Erdacht von einem Edinburgh Apotheker und Sporternährungswissenschaftler, Mike McInnes, diese Diät konzentriert sich auf Honig zu essen und Krafttraining zu tun.
Möchten Sie mehr über diese Diät-Typ wissen? Halten Sie zu lesen
Das Konzept Der Hibernation Diet:
Die Befürworter der Überwinterung Diät denken, dass Honig zu essen, bevor das Bett in der Nacht Brennstoffe Ihre Leber schlagen, und der Körper Hormone, die den Stoffwechsel ankurbeln und sondert Fettverbrennung. Honig bietet Ihren Körper zusätzliche Fruktose, die den Prozess rationalisiert. Ohne sie versucht, Ihren Körper den Blutzucker zu stabilisieren und verbringt die meiste Energie.
Also, es im Grunde bedeutet, dass Ihr Körper Fett verbrennt, wenn Sie schlafen. Honig ist vollgestopft mit mehreren Vitaminen, wichtigen Mineralien und Antioxidantien, die dafür sorgen, Ihren Körper die benötigten Nährstoffe erhält (1)
Grundlagen der Hibernation-Diät:.
1. Essen Honig vor dem Schlafen in der Nacht:
Sie müssen zwei Löffel Honig zu nehmen, bevor das Bett jede Nacht, um Schlagen von der Diät profitiert zu werden. Sie können entweder mit Honig, wie es ist, oder es mit Milch mischen und trinken.
2. Gesunde Lebensmittel:
Neben nehmen regelmäßig Honig, müssen Sie auch gesunde Lebensmittel zu essen und verfeinert und verarbeitete Gerichte so viel wie möglich zu verwerfen. Vermeiden Sie Weißbrot aufwendig, Burger, Pizza, Bier etc.
3. Resistance Training:
Während Befürworter der Überwinterung Diät raten nicht in die Turnhalle gehen, sagen sie Sie für ein paar Einbrüche von Widerstand gehen sollte jede Woche trainieren. Sie können auch Pilates und Yoga DVDs folgen.
ist der Hibernation Diet Richtige für Sie?
Es gibt so viele Gewichtsverlust Pläne und Diäten, die das Recht der Suche nach einer sehr mühsam sein kann. Wenn die Antwort auf eine der folgenden Fragen ein Ja ist, bedeutet es den Stoffwechsel nicht auf einem optimalen Niveau ist, und Sie sollten für diese Diät entscheiden:
Wie pro die Ansichten von McInnes, können Sie Ihren Körper zu denken, trainiert werden, dass Sie in den Ruhezustand erhalten. Dann beginnt es das gespeicherte Fett verwendet wird, wie Sie einschlafen. Ihr Gehirn nutzt die Energie, wie Sie schlafen, und der Blutzuckerspiegel müssen ausgeglichen werden. Wenn das aus dem Gleichgewicht, betonen Ihren Körper setzt Hormone, die Schlafqualität beeinträchtigen und die körpereigenen natürlichen Heilungsmechanismus behindert wird. Unter Honig vor dem Schlafengehen bietet den Körper genug Energie mit dem Reparaturprozess zu verstoffwechseln und weitermachen
Ideal Nahrungsmittel gemäß den Hibernation-Diät:.
Unter dem täglichen Essen Routine aufgeführt ist und die Lebensmittel geeignet für die Hibernation-Diät:
Frühstück: Sie können eine Banane, Brei oder Müsli haben. Nachdem Vollkornbrot wird auch empfohlen, Pre-Lunch:.. Haben Sie kleine Snacks wie rohe Nüsse und Fruchtscheiben Lunch: Sie können einen Pilz, Thunfisch haben, und Fruchtsaft. Sie können auch Salate haben Trainings-Snack:.. Sie können die trockenen Früchte essen, Banane, und Knäckebrot mit Honig oder fettarmem Käse Abend: Ein kleiner Snack würde genügen. Beispiele sind Rosinen und eine in Scheiben geschnitten Karotte Dinner. für eine gesunde Mahlzeit Entscheiden Sie sich von tierischem Eiweiß enthält. Beispiele sind Steaks und Lammbraten. Vor dem Bett schlagen, sollten Sie Honig mit warmer Milch nehmen. Diese Diät, im Gegensatz zu vielen, man fragt nicht aufhören zu essen. Sie machen nur kleine Änderungen an Ihrer bestehenden Ernährung mit einer besseren Gesundheit belohnt werden! Geben Sie diesem Überwinterung Diät-Plan ein zu gehen, und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns unten!
