Machen Sie Ihre Schwangerschaft eine richtige One

Congratulations! Du bist schwanger! Nun wollen wir uns zur Sache kommen. Auf der Grundlage der Health Resource Center (NWHRC) Frauen-Nationalmannschaft, alles, was Sie in den nächsten neun Monaten tun, von dem, was Sie essen, wie zu der Sie trinken, wie sie sportlich aktiv sind und das, was Sie wiegen, hat das Potenzial, zu beeinflussen Ihr Sohn oder Ihre aktuelle und zukünftige Wachstum Tochter.
in Wirklichkeit untersucht ein neuer Bericht von NWHRC die wachsende Zahl von Untersuchungen, die Bedingungen in utero (dh, wenn Sie schwanger sind) findet müssen möglicherweise Ihr Kind die Gesundheit beeinträchtigen auch später Jahrzehnte.
zum Beispiel fand eine Studie, dass Frauen, die während der Schwangerschaft trinken später im Leben ihres Kindes Risiko von Alkoholsucht erhöhen könnte, auch mit nur einer Binge-trinken. Andere Studien legen nahe, signifikante Korrelationen zwischen einer Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft und das Risiko ihres Kindes für Übergewicht und später im Leben Diabetes und Herzkrankheiten zu entwickeln.
Die Botschaft? Essen Sie gut heute und stoppen zukünftige gesundheitliche Probleme für das Kind.
Es gibt zwei Komponenten "richtige Ernährung", wenn Sie schwanger sind. Die erste ist die Art der Lebensmittel, die Sie kochen, und das andere ist, wenn viel Gewicht Sie erhalten.
Für viele Frauen, Schwangerschaft das erste Mal in ihrem Leben ist, wenn Gewicht zu gewinnen ist eine gute Sache, aber ist don 't über Bord gehen. Sie brauchen keine mehr Kalorien als die normale tägliche Einnahme während des ersten Trimesters zu konsumieren. Nach den ersten 12 Wochen, können Sie bis zu 300 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrauchen.
Wenn Sie mit normalem Gewicht sind, wenn Sie schwanger sind, sollten Sie zwischen 25 und 35 Pfund zu gewinnen. Begrenzen Sie die Gewichtszunahme nicht mehr als fünf bis 10 Pfund in den ersten 20 Wochen, und etwa ein Pfund pro Woche für den Rest der Schwangerschaft.
Ärzte deuten stark darauf hin, jedoch, wenn Sie übergewichtig sind, verlieren ein paar Pfund, bevor Sie schwanger werden. Mädchen, die übergewichtig sind, besitzen ein höheres Risiko für Notfall-Kaiserschnitt, Schwangerschafts-Diabetes, Bluthochdruck und Fehlgeburten. Es gibt auch ein höheres Risiko für Geburtskomplikationen.
Ihre Ärztin wird Ihnen helfen, festzustellen, wo man auf das Gewicht Skala während der ersten Vorsorgeuntersuchung fallen.
Denken Sie daran, sich, suchen Sie medizinische Versorgung sprechen über spezielle diätetische Bedenken (falls Sie Vegetarier oder veganer, als Beispiel) .Click hier mehr darüber wissen, wie U Schwangere natürliche Weise Holen Sie. Suche nach Informationen über Wie Schwangere U Get.