Das Ende der Sommerzeit markiert die Zeit, wenn wir "zurückfallen" oder unsere Uhren wieder eine Stunde eingestellt. Diejenigen, die nicht die Eltern erfreuen in der Gabe einer zusätzlichen Stunde Schlaf. Diejenigen von uns, die Kinder haben Angst vor um 5 Uhr morgens Erwachen statt 6.00! Allerdings gibt es einige grundlegende Techniken, die Sie einsetzen können, dass dieser Übergang glatter gehen wird helfen
Wenn Schlafenszeit Ihres Kindes ist 19.00 Uhr oder später.
Am Samstag, October 29th, versuchen Sie Ihr Kind zu schieben Schlafenszeit nach vorn mindestens fünfzehn Minuten bis eine halbe Stunde, wenn möglich. Der Schlüssel ist nicht Ihr Kind zu zwingen, zu viel zu bleiben Vergangenheit seine /ihre normale Schlafenszeit, weil diese kontraproduktiv sein könnte. Wenn eine Gute-Nacht des Kindes zu weit in der Nacht schlafen geschoben wird, kann gestört werden und das Kind kann auch zu früh aufwachen. Setzen Sie diese allmähliche Veränderung in der Zeit für die nächste Nacht oder zwei bis zur Schlafenszeit Ihres Kindes wurde von 45 bis 60 Minuten eingestellt wurde. Achten Sie darauf, einen Morgen aufwachen Zeit nicht früher als 06.00 zu halten
Wenn Schlafenszeit Ihres Kindes ist vor 19.00 Uhr.
Wenn Sie ein Kind, das von 18.00 bis 19.00 Uhr ins Bett geht dann können Sie diese frühere Schlafenszeit zu Ihrem Vorteil nutzen! Am Samstag, den 29. Oktober legte das Baby in seinem /ihrem eingestellten normalen Schlafenszeit sich schlafen, das heißt, von 17.00 bis 18.00. Behandeln Sie dies als ein kurzes Nickerchen und wecken Sie Ihr Baby nach zwanzig bis vierzig Minuten. Dies wird Ihr Baby für eine spätere Schlafenszeit einzustellen. Ihr Baby wird wahrscheinlich sehr schnell auf den neuen Zeitplan anzupassen.
Durch die Implementierung dieser einfachen Techniken, um Ihre Familie in Kürze wieder im Zeitplan sein. Wenn Sie einer der Glücklichen sind, kann es nur eine Nacht oder zwei nehmen diesen neuen Zeitplan zu erreichen. Ist dies nicht der Fall ist, keine Sorge; Kinder sollten nicht mehr als eine Woche in Anspruch nehmen, um ihre neuen Schlafenszeit einzustellen.
Copy 2005 Child-Works, LLC
Rachel Steinberg ein Schlaf-Berater bei Child-Works.
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