Herauszufinden Schläfchen für Kinder gesunde Nachtruhe weit bedenklicher und verwirrend für die Eltern sein, als zu etablieren. Es dauert Babys länger zu "setzen" in Einklang, eine angemessene Länge Nickerchen, als es durch die Nacht zu schlafen tut. Regelmäßige napping ist noch schwieriger für Babys zu schaffen, die eine Geschichte von Koliken oder sehr pingelig Temperament wie ein Neugeborenes haben.
Naptime nicht nur schwieriger zu schaffen, sondern es bietet auch verschiedene "Nahrung" für das Kind als Nachtschlaf. Auch unterscheiden sich die morgens und nachmittags ein Nickerchen in ihren Leistungen. Babys haben mehr REM-Schlaf, die Bühne verbunden mit Träumen, im Laufe des Vormittags Nickerchen. REM-Schlaf ist mit Hirnreifung und das Wachstum in Verbindung gebracht. Der Mittagsschlaf ist mit nonREM Schlaf verbunden, die eine tiefere Schlafphase ist, und mit psychischen und physischen Wiederherstellung verbunden sind.
So wie Eltern wissen, wie oft ihr Kind napping werden sollte, wie lange und wenn diejenigen, Anforderungen ändern? Im Folgenden sind einige Richtlinien, die Sie auf dem Weg zu helfen. Hoffentlich diese Schlafbedürfnis und Muster zu wissen, können Sie Ihr Kind schlafen Hinweise zu lesen und ihm /ihr helfen, den Rest bekommen sie /er muss für eine gesunde Reifung und Entwicklung.
Geburt bis vier Monate :
Newborns schlafen viel. In diesem Alter ist die Gründung der Kind gut zirkadianen Rhythmen. Das Baby beginnt externe Signale mit dem Schlaf zu verknüpfen. Diese nach außen Signale umfassen Licht gegen Dunkelheit, Lärm im Vergleich zu recht, und Augenkontakt /spielen im Vergleich zu Nicht-Spielzeit. Es ist wichtig, Ihr Kind Anzeichen für müde, das heißt, Gähnen, Reiben der Augen zu lernen, und /oder Kratzen /Ziehen Ohren. Verwenden Sie diese Zeichen als Leitfaden für die, wenn Ihr Kind zum Schlafen zu bringen. Die Idee ist, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, bevor die ersten Anzeichen scheinen müde. Bis vor etwa sieben bis acht Monate alt sind, sollte ein Kind nicht in einer Zeit, für mehr als zwei Stunden wach sein. Manche Babys sind bereit für den Schlaf nach nur wach für eine Stunde zu sein oder so; es ist wichtig, Ihr Baby "komfortabel" wach Zeit zu lernen, und Ihr Kind setzen entsprechend zu schlafen
vier bis sechs Monate.
um vier Monate Typischerweise und spätestens innerhalb von sechs Monaten ein Baby Schlaf werden besser organisiert und Erwachsenen wie. Die Körperrhythmen des Kindes sind synchron mit seinem /ihrem Schlaf /Wach-Zyklen. In diesem Alter Babys nehmen drei vor vier Nickerchen während des Tages. Der letzte Nickerchen ist in der Regel sehr kurz. Die Zeitdauer ist das Kind wach zwischen NAPs variieren, sollte aber nicht als etwa zwei Stunden sein. Die optimale Zeit für ein Baby schlafen zu gehen ist, kurz bevor die äußeren Anzeichen von Müdigkeit erscheinen (Gähnen, Reiben der Augen, etc.) Dies ist die ideale Zeit, um gesunde Schlafgewohnheiten für Ihr Kind einzurichten. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte http://www.child-works.com besuchen
Sieben bis sechzehn Monate.
In diesem Alter ist das Kind eine morgens und nachmittags Nickerchen. Das Baby kann immer wach bleiben länger als sie älter werden. Typischerweise wird ein Kind Mittagszeit im Anschluss an eine Morgenschläfchen drei Stunden nach dem Aufwachen Zeit und ein Nickerchen am Nachmittag nehmen. Das Baby wird nun in der Lage sein, für den gesamten späten Nachmittag Strecke bis zur Schlafenszeit wach zu bleiben. Eine frühere Schlafenszeit kann erforderlich sein, zumindest vorübergehend, wenn der dritte nap fallen gelassen wird
Sechzehn Monaten bis drei Jahren.
Irgendwann zwischen 16 und 18 Monate alt sind, Babys zu einem sinken Mittagsschlaf. Typischerweise wird das Kind in der Lage sein, länger wach und länger am Morgen zu bleiben, später am Morgen Nickerchen später und damit der Mittagsschlaf schieben. Wenn dies wirkt sich negativ auf eine angemessene Schlafenszeit dann wird der Mittagsschlaf fallen gelassen und das Kind ist bis auf ein Nickerchen pro Tag. Zunächst tritt das Nickerchen in der Mitte des Tages, ein Gleichgewicht zwischen dem, was nutzen die morgens und nachmittags Nickerchen zu sein. Langsam wird das Nickerchen, bis nach dem Mittagessen (ca. 13.00 Uhr) zu bewegen, wo sie bis Vorschulalter bleiben
drei bis sechs Jahren.
Das kleine Kind ist während dieser Zeit den Nachmittag fallen Nickerchen. Wie das Nickerchen fallen gelassen wird variiert bei Kindern. Einige nehmen kürzer Nickerchen, während andere ein paar Mal pro Woche napping nach unten fallen. Die Eltern müssen das Kind zu folgen. Dies ist
nicht zu sagen, dass, sobald Ihr Kind, das sie nicht mehr gibt wollen
es nap Zeit ist napping zu beenden.
Das Verhalten Ihres Kindes Ihr Führer sein lassen. Wenn er /sie nicht mehr in der Lage ist, schläft auf einem angemessenen Schlafenszeit in der Nacht zu fallen, dann sollten Sie beginnen, unter Berücksichtigung der nap Zeitplan zu ändern. Sie können entweder versuchen, Ihr Kind früher von seinem /ihrem Nickerchen zu wecken oder napping zu jedem anderen Tag fallen. Beobachten Sie das Verhalten Ihres Kindes auf Anzeichen von Übermüdung. Vereinbaren Sie ein Nickerchen Zeitplan, dass Ihr Kind das Gefühl übermüdet minimiert.
Wenn es um die Schaffung von gesunden Schlaf Gewohnheiten kommt das nützlichste Leitlinie ist das Verhalten Ihres Kindes. überwachen Kontinuierlich Ihr Kind auf Anzeichen von Übermüdung wird. Eine Checkliste auf übermüdete Verhalten Besuch http://www.child-works.com. Kinderschlaf Bedürfnisse variieren und verändern, wie sie wachsen. Ab vier Monate alt sein ist es wichtig, Kinder in einer Krippe oder Bett schlafen zu haben. Motion (wie in einem Kinderwagen, Autositz, Schaukel oder Arme) schläft das Kind, um durch die tieferen Schlafphasen und den Flor nicht zulassen, dass erweist sich in seiner Restaurationsqualität weniger vorteilhaft. Auch neigen dazu, viele Eltern unterschätzen, wie viel Schlaf ihr Kind gut funktionieren zu können erfordert. Ihr Kind die Signale Lernen werden Sie in die richtige Richtung zu lenken einen gesunden Schlaf-Zeitplan für die Bereitstellung.
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Rachel Steinberg ist eine Schlafberater und Mitbegründer von Child-Works. Child-Works bietet Eltern forschungsbasierte consulation in den Bereichen Schlaf, Verhalten und Bildung. Child-Works hat ein Schlaf-Plan-Paket erstellt, die Eltern schaffen gesunde Schlafgewohnheiten für ihr Kind hilft (ern).
