Der erste Teil der Erhaltung gesunder Schlafgewohnheiten, sobald Ihr Kind selbstständig schlafen, macht Alter entsprechende Anpassungen Ihres Kindes Zeitplan und ermöglichen die Einmischung von Entwicklungsmeilensteine. Für weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie unter www.child-works.com
Der zweite Teil dieser Wartung auftritt, wenn das Kind älter ist, der Regel zwei Jahre alt. An diesem Punkt können die Eltern einen Dialog über beginnen, was es bedeutet, gesund zu sein, mit dem Schlaf ein Aspekt der Gesundheit. Dies wird helfen, Ihr Kind mit sich selbst im Einklang mehr und lernen, wie sie ihre eigenen Bedürfnisse in einer gesunden Art und Weise zu sich selbst zu regulieren. Weitere Informationen zu Ihrem Kind beizubringen, bitte www.child-works.com
Beginnen Sie mit dem Gespräch über die allgemeine Gesundheit zu schlafen besuchen. In dem Gespräch, was es bedeutet, gesund auf drei verschiedenen Ebenen sein. Geistig /emotional, körperlich und geistig
Geistig /Emotionally
Sie können unsere Gefühle Stimme zu geben, die Bedeutung mit Ihrem Kind besprechen. Wenn wir von jemandem oder etwas fühlen wütend oder verletzt, dann ist es gesund, diese Gefühle in Worte zu teilen. Sie können die Bedeutung der zu behandelnden Patienten in Bezug zu diskutieren und wie das aussieht. Wenn Ihre Familie eine spirituelle Praxis hat dann die Bedeutung dieser Praxis zu diskutieren und wie es hilft Ihnen emotional angemessen ist.
Physikalisch
Dies ist eine offensichtliche eine für die meisten von uns und neigt dazu, im Mittelpunkt stehen. Sie können mit Ihrem Kind darüber sprechen, welche Lebensmittel gesund sind für unseren Körper und stark zu wachsen. Kinder lieben es viele Formen der "Übung" und zu spielen und dann zu hören, wie gut die für ihren Körper zu tun ist! Während es wichtiger Bestandteil in unsere allgemeine Gesundheit ist, sei nicht vorsichtig auf diesem Gebiet noch mehr Wert darauf zu legen, als auf den anderen.
Mentally
Dies ist, wo Sie mit Ihrem Kind kommunizieren, wie wir unser Gehirn füttern. Sie können darüber sprechen, wie das Gehirn braucht, gutes Essen, kreativ /imaginären spielen, Lesen und Schul weiter wachsen. Obwohl das Wachstum unseres Gehirns in den frühen Teenager-Spitzen, können Sie immer wieder neue Neuronen ins hohe Alter wachsen, indem Sie Ihr Gehirn aktiv eingreifen! Sie können darüber reden, was das Wachstum unseres Gehirns behindert: zu viel Fernsehen und Zucker und /oder Alkohol und Drogen sind weitere Beispiele, wenn Ihr Kind alt genug ist,
Schließlich schlafen zu diskutieren und wie Schlaf wirkt sich <. i> alle
Aspekte unserer Gesundheit. Sprechen Sie darüber, wie die Familie fühlt, wenn alle ausgeruht ist, und wenn nicht geruht-sicher sein, Personen zu diskutieren, wie Sie alle müde behandeln kann unterschiedlich sein. Es ist wichtig, dass Ihre Kinder in der Lage sein zu erkennen, wenn sie sich hinter auf ihren Schlaf sind, was passiert, wenn Mama und Papa hinter auf ihren Schlaf, und wie jeder, den Rhythmus der Familie beeinflussen können.
Dieser Dialog auf Gesundheit kann für immer, so lange fortgesetzt, wie es Alter angemessen bleibt natürlich! Sie können eines Morgens aufwachen und sagen: "Ich fühle mich mürrisch, aufbrausend, energisch, glücklich (oder was auch immer Adjektiv angemessen ist), weil ich nicht in der Lage war, gut zu schlafen oder ich bin so gut ausgeruht. (Falls nicht gut ausgeruht) Ich kann versuchen, ein wenig früher heute Abend ins Bett zu bekommen "Dies ist metakognitiver Denken genannt -. Denken und Verarbeitung laut, damit Ihre Kinder sind eingeweiht, um Ihre Gedanken und lernen können, wie dies selbst zu tun. Dies kann zu allen drei Bereichen unserer Gesundheit und zu allen Aspekten des Lebens und Lernens angewendet werden! bitte Für weitere Informationen besuchen www.child-works.com.
Rachel Steinberg ist eine Schlafberater und Mitbegründer von Child-Works. Child-Works hat unzählige Eltern im ganzen Land geholfen, die mit ihrem Kind den Schlaf zu kämpfen.
