Der Spruch "Ich kicherte so hart ich meine Hose nass" in einer unbeschwerten Art und Weise verwendet, aber es gibt nichts lustig über sie für die Millionen von Frauen, die Urin versickern, wenn sie lachen und sogar husten. Frauen werden durch die Bedingung embarassed und einige Frauen mit ihr leben, weil sie denken, dass es nichts über sie tun können, ist. Weibliche Inkontinenz Australien ist ein wachsendes Problem, das solvedFortunately sein müssen, gibt es viel eine Frau im Hinblick auf die Inkontinenzbehandlung zu tun, und die meisten Lösungen keine Medikamente oder eine Operation benötigen. In der Tat, neue Leitlinien für Dranginkontinenz von der American College of Physicians Beratung Ärzte erste pillenfreie Behandlungen vorzuschlagen und dazu gehören Kegel Workouts, Blasentraining und Gewichtsverlust Übungen
Kegel-Übungen.
Trainings Kegel Arbeit für alle Arten von Dranginkontinenz. Sie verstärken die Muskeln des Beckenbodens, die zurück zu halten Urin verwendet werden. Kegel-Übungen werden durch eine kontinuierliche Verdichtung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur durchgeführt. Wenn Sie noch Problem Kegel-Übungen durchführen, oder sie scheinen nicht zu funktionieren, kann ein Physiotherapeut Techniken verwenden, wie Biofeedback um Ihnen zu helfen, die richtigen Muskeln entdecken zu komprimieren. Beckenboden-physikalische Behandlung kann auch Position zu verbessern, die perfekt funktionierende Beckenbodenmuskulatur zu halten hilft
Blasentraining.
Blasentraining hilft Ihnen zu lernen stetig die Menge bestimmen bequem von Urin kann man halten. Es ist am häufigsten bei Frauen mit einer überaktiven Blase vorgeschlagen. Viele Frauen wissen nicht, dass sie in der Lage sein kann, für 3 bis 6 Stunden zwischen Urinieren zu halten. Gewichtsverlust &Übung:
Gewichtsverlust &Bewegung kann Frauen helfen, die übergewichtig sind Inkontinenz zu überwinden. Pfunde setzen zusätzliche Belastung auf die Blase und Beckenmuskulatur. Der Verlust eines Pfund durch eine gesunde Ernährung und Training hilft Harninkontinenz lindern. . Studien haben gezeigt, dass Frauen mittleren Alters gezeigt, die körperlich aktiv sind, sind weniger wahrscheinlich, dass Inkontinenz zu entwickeln
Neben den oben genannten Techniken, einige Veränderungen im Lebensstil kann auch helfen, wie zum Beispiel:
Wenn diese Ansätze nicht wirksam für Sie ist, dann kann der nächste Schritt eine Operation oder eine nicht-chirurgische Alternative wie die Kegel Master betrachten die überaktiven Blase Muskeln zu korrigieren. Beachten Sie, dass die Behandlung für Inkontinenz absolut möglich ist
Über den Autor:.
Ellen Wilson ist einer jener namhafte Autoren, die viele Artikel und Blogs über Kegel geschrieben hatte, Übungen und ihre Vorteile für die Frauen, die weibliche Inkontinenz Australien oder Harninkontinenz auftritt. Der Autor selbst bereits in einem renommierten Gesundheit sector.For mehr Informationen zu besuchen Sie bitte gearbeitet hatte: www.kegelmaster.com.au
Ellen Wilson eine jener berühmten Autoren, die viele Artikel und Blogs geschrieben hatte, über Kegel-Übungen und ihre Vorteile für die Frauen, die Stress-Inkontinenz Australien oder Harninkontinenz auftritt.
