Enopause Weight Gain Ursachen & Remedies

Es scheint, dass der Menopause und Gewichtszunahme sind sehr eng miteinander verbunden - oder warum Frauen anfangen, Gewicht nach der Menopause zu gewinnen? Gewichtszunahme ist bei Frauen im Alter von 50 und höher, und um so mehr mit denen, die erreicht haben, Menopause häufig. Die meisten dieser Gewichtszunahme entlang der Bauchbereich zentriert. Wie wir alle wissen, ist die Gewichtszunahme eine Einladung zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes, etc.

Also, was sind Menopause Gewichtszunahme verursacht?

Es gibt mehrere Faktoren, die man bei Frauen und Menopause zur Gewichtszunahme beitragen von ihnen. Um den Grund für Menopause Gewichtszunahme zu verstehen, lassen Sie uns zuerst verstehen, was während der Menopause passiert. Das Hormon Östrogen ist für die Steuerung des Körpergewichts verantwortlich. Nach der Menopause produziert der Körper weniger Östrogen. Reduzierte Östrogenspiegel kann metabolische Rate senken, um weniger Energieniveaus führt, die wiederum führt zu weniger körperliche Aktivität, so dass es schwer, Gewicht zu verlieren leicht.

Mit niedrigen Östrogenspiegel, der Körper nicht die Stärke und Zucker nicht verwendet in das Blut führt effektiv zur Speicherung von Fett. Auch, wie Sie älter werden, Ihre Energie sind auf der unteren Seite ist es schwierig zu Übung zu machen, was zu einer Gewichtszunahme beitragen. Der Verlust der Muskelmasse mit zunehmendem Alter eine andere Ursache für niedrigere Stoffwechsel ist, und dies kann es leichter machen, Gewicht zu gewinnen.

Wie Sie Zeit, Ihren Lebensstil Änderungen zu einem entspannteren Tempo. Ihre Ernährung kann in den mittleren Jahren ändern und dieser Faktor auch einen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust Bemühungen haben könnte.

Was sind die Heilmittel für Menopause Gewichtszunahme?

Jeder Frau ist anders und so was für jemanden arbeitet sonst möglicherweise nicht für Sie arbeiten. Um ein Heilmittel für Menopause und Gewichtszunahme zu finden, es ist immer besser, fragen Sie Ihren Arzt, der Ihre medizinische Geschichte versteht und somit weiß, was das Beste für Sie.

Aber abgesehen von der Beratung mit Ihrem Arzt, können Sie voran gehen und nehmen einige Schritte Menopause Gewichtszunahme zu kontrollieren. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung wirkt Wunder für Ihren Körper zu einer fettarmen, ballaststoffreiche Diät zu halten, so versuchen.

Regelmäßige Bewegung, vor allem Aerobic-Übungen steigern Ihren Stoffwechsel wird. Ziel ist auch mindestens eine halbe Stunde körperlicher Aktivität wie Laufen für, jeden Tag.

Krafttraining Übungen, die Sie Erhaltung der Muskelmasse, die ein wichtiger Faktor, um Ihr Gewicht zu kontrollieren ist, wird helfen.

Um zu Menopause Gewichtszunahme zu verwalten, ist es besser, Crash-Diäten zu vermeiden. Crash-Diäten verlangen, dass Sie Ihre Nahrungsaufnahme drastisch reduzieren oder dass Sie vermeiden, bestimmte Lebensmittel insgesamt innerhalb kurzer Zeit. Diese Praxis kann zu unnötigen Gewichtszunahme führen, sobald Sie die Diät-Programm stoppen

Perimenopause.

Perimenopause ist die natürliche hormonelle Schwankungen, die im Körper als Frau Ansätze auftreten Menopause. Symptome sind unregelmäßige oder starke Blutungen, Hitzewallungen, Nachtschweiß, vaginale Trockenheit, Migräne, Schlaflosigkeit, Bauchgewichtszunahme, etc. Diese Phase der Perimenopause kann Jahre dauern, bevor Sie Menopause erreichen. Ihr Körper erfährt hormonelle Veränderungen während dieser Zeit, die auch die Gewichtszunahme zu Perimenopause führen kann

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