Experten empfehlen mindestens 2,5 Stunden (oder 150 Minuten) moderate Bewegung pro Woche. Eines der beliebtesten Trainingsmöglichkeiten ist zu Fuß, weil es einfach zu tun, billig ist, und gibt Ihrem Körper eine gute Muskeltraining. Laufband und leichten Lauf können Sie ein Training zu erreichen, die im Freien zu Fuß ähnlich ist, mit zusätzlichen praktischen und physischen Vorteile. Sie können ganz einfach ein Laufband in Singapur online kaufen und haben es nach Hause geliefert.
Nutzen für die Gesundheit von einem Laufband zu Hause in Singapur Mit
Regelmäßiges Gehen oder Licht auf einem Laufband hilft, Ihre Muskel-Skelett-System (Muskeln, Sehnen, Gelenke, Knochen und Bänder) in tiptop Form zu bleiben. Laufband-Übungen sind Gewicht tragenden Workouts, die auf Ihre Knochen Kraft ziehen, somit tragen sie dazu aufgrund der Alterung Knochenverlust zu verhindern. Laufband Übungen auch Ihre Beine und Po straffen und sogar das Gleichgewicht zu verbessern.
Im Gegensatz zu Gehen oder Laufen im Freien, die auf Ihrem Körper eine Menge Stress aussetzen könnten, sind Laufband-Training sicherer. Das Laufband ist so konzipiert, um die Auswirkungen auf die Knie, Knöchel und Hüftgelenke als Gürtel und Deck Kissen Ihre Fortschritte zu reduzieren. Spezielle Stoßdämpfer ermöglicht es Ihnen, mit weniger Stress zu gehen und laufen. Laufband-Training auch das Risiko von Verletzungen durch Stöße und Unebenheiten im Freien verursacht zu verringern.
Wenn Sie schnell genug gehen, werden Sie anfangen, Herz-Kreislauf Vorteile im Umgang mit dem Laufband zu fühlen, auch. Passen Sie die Einstellungen an an'incline 'Position Ihren Körper ein challenge.Brisk Tretmühle zu geben, um die Gesundheit des Herzens verbessert, Stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und reduziert den Blutdruck. Sobald Sie zu Fuß zu gewöhnen, versuchen Licht läuft. Beide Aktivitäten drastisch senken den Cholesterinspiegel und Ihre risksof von einem Schlaganfall oder Herzinfarkt senken. Einige Laufbänder sind sogar mit Herzfrequenzmonitoren ausgestattet, das Training zu optimieren.
Regelmäßige Laufband Übungen können ebenfalls reduzieren Sie Ihr Risiko für Prä-Diabetes, Typ-2-Diabetes, Depression, Schlaflosigkeit, degenerative Arthritis und Krebserkrankungen der Brust und Doppelpunkt. Studien zeigen, dass Tretmühle wöchentlich für mindestens 150 Minuten zu Fuß kann das Risiko eines vorzeitigen Todes zu reduzieren.
Convenience
Arbeiten auf einem Laufband (statt Gehen oder Laufen im Freien) können Sie die Nachteile zu vermeiden, die Sie in der Regel verhindern, regelmäßig trainieren. Zuerst müssen Sie sich nicht über die Luftqualität im Freien oder das Wetter zu kümmern. Wenn Sie saisonalen Allergien oder Asthma haben, dann ist ein Laufband, was Sie brauchen. auch ein Haus Laufband zu haben können Sie genießen die Freiheit in der Privatsphäre zu trainieren, wann immer Sie wollen. Sind Sie ein Multitasking? Sie können das Laufband zu Hause verwenden, während beim Lesen aufholen oder das Fernsehen.
Über das Unternehmen
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