die Zeichen der Menstruationszyklus Charting ist ein guter Weg, um Keepin mit unseren Körper, unsere Gefühle und unsere Gesundheit. Es isalso einen guten Weg, unsere Tage der Menstruation im Voraus vorherzusagen, auch wenn Menstruationszyklen unregelmäßig sind, und die mostfertile mal wissen, ob wir zu begreifen hoffen
Zervixschleim. Das Zeichen, das leichter zu beobachten ist ist thecervical Schleim, da es im Laufe der dailyactivity bemerkt wird. Fruchtbare Art Schleim wird durch den Gebärmutterhals Duringthe Tage erzeugt, wenn die Eizellen reifen und für ovulation.This Schleim Vorbereitung ist nicht nur ein Indikator für die Fruchtbarkeit, ist es für die Fruchtbarkeit isessential. Zervixschleim nährt die Spermien, schützt sie vor den natürlichen Säuregrad der Vagina und guidesthem in Richtung der Eizelle. Im Anschluss ist eine einfache Art und Weise andchart Ihre fruchtbaren Art Schleim zu beobachten.
Achten Sie auf, wie Sie sich fühlen, wie Sie über Ihre dailyactivities gehen. So wie Sie gelernt haben, eine gewisse wetnessat Menstruation zu bemerken, werden Sie beginnen eine zweite nasse Zeit zu bemerken, butlater im Zyklus und ohne Blutung. . Die zweite nasse Zeit iscaused durch Ihre fruchtbaren Art Schleim
Jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, wischen Sie mit Toilettenpapier bothbefore und nachdem Sie die Toilette und bemerkte, dass verwenden: a) die sensationyou fühlen, wie Sie mit Toilettenpapier wischen , b), was auf dem toiletpaper. Diagramm, was Sie sehen und was Sie in der followingway fühlen. Oder nutzen Sie jede Charting-Methode, die Sie sinnvoll ist. 1) Die Menstruation: Markieren Sie die Tage der in irgendeiner Weise Blutungen, wie die Kalendertag rot ascoloring. 2): Nichts, wenn Sie nicht sehen, orfeel etwas außerhalb der Vagina, können Sie die calendarblank an diesen Tagen verlassen. 3) Etwas: aber wenn Sie sehen oder feelsomething - alles -such als pastöse oder klebrigen Schleim oder afeeling von Nässe - etwas, wie ein Regentropfen, gleitender Anordnung Tage ziehen. 4) Slippery etwas: Wenn die pastöse oder klebrige mucusturns rutschiger Schleim oder rutschigem Gefühl, Farbe theraindrop dunkel die rutschigen Nässe anzuzeigen.
Nach einigen rutschigen nassen Tagen kann der Schleim klebrig verschwinden orreturn oder pastös. Wenn es der Fall ist, beginnen die DaysUntil Menstruation kommt zu zählen. In einem normalen fruchtbaren Zyklus, der Zeit zwischen dem letzten Tag der rutschigen Schleim oder rutschigen undder nächsten Menstruation Gefühl ist zwischen 11-16 Tagen. Sie werden genau über Ihre Prognosen becomequite, nachdem Sie für aboutthree Zyklen Diagramm.
Der Schleim ist Ihre fruchtbarste Zeit, da fruchtbaren Art während der Tage isproduced zu führen und dass einschließlich ovulation.But nicht versuchen, diese Informationen für die Geburtenkontrolle zu verwenden unlessyou einen qualifizierten Lehrer der Fruchtbarkeit Bewusstsein ornatural suchen Familienplanung. wenn Sie becomepregnant jedoch hoffen, Charting den Schleim und die Trocknungszeiten des Zyklus willallow Sie Ihre fruchtbarste Zeit zu wissen. Es erlaubt youto auch Ihre nächste Menstruation mit Genauigkeit vorhersagen, und mit sich selbst neu und sensible Beziehung zu beginnen.
Unter dem Einfluss des Hormons Östrogen, wenn die fertilemucus vorhanden ist, können wir das Gefühl, mutig und liebevoll. Männer whobored uns letzte Woche plötzlich interessant andattractive erscheinen. Wie Mutter Erde in ihrer Regenzeit, sind wir fullof Potenzial. Wir können auch in sexuellen activity.These Emotionen und Reaktionen interessiert sein werden durch das Hormon Östrogen verursacht, die uns ist immer bereit, ein Baby zu haben, auch wenn wir noch, dass für uns notwant kann!
Nach dem Eisprung unter der Einfluss der hormoneprogesterone, können wir etwas entleerten im Vergleich zu unseren nassen, fruchtbare Zeit fühlen. Wie Mutter Erde in ihrer trockenen Zeit können wir feelquiet, mit weniger Energie. Wenn Menstruationsblutung beginnt, bothestrogen und Progesteron sind auf niedrigem Niveau. Wir können feelsensitive, allein, oder nach innen.
Im Allgemeinen dunkelrote Blutung etwa drei daysindicates, die Hormone hoch genug sind, eine gute uterinelining zu bauen und einen Fötus im Falle der Empfängnis nähren. Doch mehr als drei Tagen schwerer Blutungen kann anstrengend sein. Threeto fünf Tagen nassen, rutschigen Schleim 11-14 Tage vor dem nextmenstruation ist ein wahrscheinlicher Indikator für normalen Eisprung und afertile Zyklus. Zyklen sind oft 28-30 Tage von dem ersten Tag bis zum ersten Tag der Blutung des nextmenstruation ofbleeding. Allerdings unregelmäßige Zyklen nicht indicateinfertility. Wenn die Zeit zwischen dem letzten Tag des rutschigen mucusand der nächsten Menstruation 11-16 Tage ist, ist der Zyklus probablyfertile. Selbst wenn ein Zyklus nicht fruchtbar ist, kann die nächste gut befertile. Viel hängt von der Stress, den wir fühlen werden. Keeping achart ermöglicht es uns, alle Dinge in Perspektive zu halten, und fühlen sich ourown Harmonie mit allen Zyklen der Natur
Basaltemperatur. Wenn Sie nicht sicher sind Sie ovulating, können Sie Ihre Temperatur nehmen. Die körpereigene Ruhe temperatureincreases Vier Zehntel Grad Fahrenheit oder zwei Zehntel adegree Celsius unter dem Einfluß von Progesteron atovulation. dieses Zeichen Beobachten beinhaltet vor dem Aufstehen Ihre temperatureat zur gleichen Zeit jeden Morgen nehmen. (Dies ist nicht ashard wie es klingt. Es dauert weniger als zwei Minuten und Sie können goback zu schlafen, wenn Sie wollen.) Um Ihre Temperaturanstieg zu beobachten, kaufen Sie einen BD Marke digitalen Basalthermometer. Diese Marke wird eine konsistente und genaue Ablesung giveyou. Andere hochwertige brandsof digitale basalen Thermometer sind auch wahrscheinlich genau, buthave nicht für Fruchtbarkeitsbewusstsein getestet. Stellen Sie sicher, die Batterie ist gut. (Sie können es zu ersetzen.) Ein gewöhnlicher clinicalthermometer nicht genau genug für die Fruchtbarkeit Bewusstsein. Noris das "Ohr-Thermometer" (Trommelfellthermometer).
Nehmen Sie Ihre Temperatur sofort jeden Tag nach dem Aufwachen, before7: 30 Uhr vormittags Die körpereigene Rhythmen (zirkadianen Rhythmen) overa 24 Stunden schwanken. Ihre Temperatur ist am niedrigsten in der earlymorning und am höchsten in den Nachmittag. Die Schwankungen sind greaterafter 07.30 Wenn Sie ins Bett vor Mitternacht und Wake upbefore 07.30 gehen, werden Sie die klarsten Temperaturmesswerte zu erhalten.
Wenn es nicht bequem ist Ihre Temperatur zu nehmen immediatelyupon Aufwachen, können Sie nehmen sie es während der Lichtmorgenaktivität. Forexample, wenn Sie auf die Toilette gehen müssen, können Sie yourtemperature nehmen, während die Toilette Aufstehen und verwenden. Aber beconsistent über die Umstände, unter denen sie yourtemperature nehmen. Wenn Sie es während der Licht Morgen Aktivität nehmen, TakeIt jeden Morgen auf diese Weise. Nehmen Sie es nicht manchmal beforegetting und zu anderen Zeiten während der Lichtmorgenaktivität. haben Ifyou sexuelle Beziehungen, nehmen Sie Ihre Temperatur vor.
Viele Frauen finden, dass die digitalen Thermometer erfordern solche Ashort Zeit zu nutzen, dass es leicht ist, ihre temperaturebefore aufzunehmen bekommen. Nehmen Sie Ihre Temperatur durch den Mund. Unter Arm sind andear Temperaturen Familie planningpurposes nicht genau genug für. Das Thermometer piept leise mehrmals beforebeginning etwas lauter und immer wieder zu piepen. Halten Sie thethermometer unter die Zunge bis die lauter, wiederholte beepsbegin. Sie können Ihre Temperatur, sobald isconvenient nach der Einnahme es gelesen und Diagramm. Ihr Thermometer hat einen Rückruf buttonthat Sie die letzte Temperatur genommen lesen können. Achten Sie darauf, towash Ihr Thermometer nach jedem Gebrauch
Ihre Temperaturkurve. Setzen Sie einen Punkt auf einem Diagramm auf der spotcorresponding zu jeder Temperatur des Tages. Verbinden Sie die Punkte ofconsecutive Tage. Wenn Sie nicht über Ihre Temperatur einen Tag in Anspruch, nicht beitreten, um die Punkte in diesem Tag. Auch schreiben die Temperatur numerisch, gegen Fehler in Grafik zu schützen.
Auswerten von Chart: 1) Atmen und Entspannen ein. Studieren Sie Ihre chart.2) Können Sie sechs niedrigen Temperaturen während der fruchtbaren mucusdays des Zyklus finden? 3) Zeichnen Sie eine horizontale Linie auf dem höchsten OFTHE sechs tiefen Temperaturen. Das ist Ihre niedrige Temperatur Linie. 4) Zeichnen Sie eine weitere horizontale Linie vier Zehntel Grad F. oderzwei-Zehntel Grad C über dem niedrigen Temperaturlinie. ThisIs Ihre vollständige thermische Schaltlinie. 5) Können Sie drei hohen Temperaturen nach der niedrigen Temperaturen finden? Alle von den hohen Temperaturen muss über der niedrigen Temperatur entsprechen. Bei leastthe dritten Hochtemperatur muss bei oder über die volle thermalshift Linie sein. 6) Diese Temperaturmuster von niedrigen und hohen Temperaturen ist ein zweiphasiges Muster mit einem vollen thermalshift genannt. Eine zweiphasige Muster mit einem Vollwärme Verschiebung confirmsthat Sie wirklich haben Eisprung. Ein kleiner, aber sustainedtemperature steigen auch zeigt wahrscheinlich Eisprung.
Wenn Sie schwanger zu werden hoffen, bitte schließen attentionto Ernährung gelegt wird. Geben Sie für nicht verarbeitete Lebensmittel angebaut withoutchemicals. Übung in Maßen. Holen Sie sich viel Ruhe. Stress vermeiden. Denk an etwas schönes. Beten Sie für das Kind, das Sie sich wünschen, andbegin Ihr Kind Liebe senden, jetzt. Heilen jede verletzende feelingsbetween Sie und Ihren Partner, und zwischen Ihnen beiden und yourparents. Ihr Kumpel sollte heiße Dusche oder Bad und tightclothing vermeiden, welche beide niedriger Spermien count.To Erhöhung yourchances der Konzeption, die nassen, rutschigen Tage sexualrelations verwenden.
Wenn Sie ein zweiphasiges Muster mit einem vollen thermalshift beobachtet haben, und es ist jetzt 18 Tage seit dem letzten glatten und nassen Tag, und die Menstruation nicht angekommen ist, können Sie sich sicher fühlen können thatyou konzipiert haben.
Gratulation und Segen!
