Der Umgang mit Morgen Sickness

Eines der schlimmsten Teile über Schwangerschaft ist die gefürchtete schwangerschaftserbrechen. Natürlich "Morgen" ist nur eine falsche Bezeichnung - die sicknesscan an jedem beliebigen Punkt des Tages auftreten! Die meisten Frauen erleben thispart der Schwangerschaft bis zu einem gewissen Grad während ihres ersten trimester.Some Frauen scheinen jedoch gesegnet es überhaupt nicht zu haben! Wenn Sie jedoch wie die meisten sind und die Übelkeit nur seemsoverwhelming, gibt es Möglichkeiten, beruhigen das Gefühl zu helfen !

Einer der häufigsten Theorien über morgendliche Übelkeit beingworse am Morgen ist, dass, wenn Sie aufwachen, Sie Zucker lowblood haben. Für einige Frauen gehen 8 Stunden ohne Nahrung isjust eine schlechte Idee. Sie können feststellen, dass es hilfreich ist, vor dem Schlafengehen eine highprotein Snack zu essen. Wenn Sie in der Nacht forfrequent Bad Pausen aufstehen, könnten Sie essen einen Bissen jedes Mal, wenn getup. Einige Frauen haben etwas zu essen, während noch down.Putting einen Teller mit etwas neben Ihrem Bett liegend macht diese easier.And nicht nur aus dem Bett zu springen! Essen Sie Ihren Snack langsam, dann liestill für ein paar Minuten. Stehen Sie langsam und sofort gehen zu Thekitchen und einen weiteren Bissen zu essen. Protein sollte betont werden.

Alle Lebensmittel, die eine schnelle Blutzucker Verschiebungen verursacht, wie Fruchtsaft, süßen Snacks und verarbeitete Getreide, sollte vermieden werden, da sie den Blutzucker senken zu schnell steigen, dann comecrashing nach unten. Fleisch, Käse, Eier, Nüsse und Nussbutter, Gemüse und Vollkornprodukte sollten Sie Ihre Klammern während sein thistime.

Sie fühlen sich, als ob das Essen ist einfach nicht ansprechend. Versuchen Sie, coaxyourself etwas alle zwei Stunden essen. Sie nicht die housewithout tragen Snacks mit Ihnen lassen!

Wenn Wasser trinken macht krank fühlen, versuchen Alternativen likesmoothies oder Zitrusfrüchte. Sehr eiskaltes Wasser mit etwas oflemon oder Kalk oder einem schwach gebrühten Tee mit Zitrone kann auch helfen.

Smells, die Sie krank machen sollten vermieden werden. Lassen Sie jemanden elsetake den Müll heraus. Scheuen Sie sich nicht über jemanden zu sagen, wer Atem oder eine schreckliche Parfüm über Ihren Zustand hasbad und frische Luft needfor. Wenn es kocht Gerüche, die Sie krank, ausschnitt Zwiebel und Knoblauch Rezepte machen, und machen Mahlzeiten, die mit einem starken Geruch nicht füllen Thekitchen wird. Hauptgericht Salate und Sandwiches Bereich gute Idee.

Wir hören immer über Aromatherapie in fast alles, was wir tun-aber dieses Zeug funktioniert! Setzen Sie ein paar Tropfen Lavendel, Minze oder Zitrone ätherisches Öl auf Baumwolle Bälle und sie halten inlocations Sie häufig besuchen. Nehmen Sie einen Hauch, wann immer Sie tofeel krank starten.

Überraschenderweise kann Übung helfen. Wenn Sie schwanger sind, ist dies thelast, was Sie wollen, darüber nachzudenken, wenn man kann kaum itto die Toilette zu machen, aber wenn man sich zwingen, selbst als zehn Minuten zu Fuß somethingas kurz zu nehmen, wird es helfen.

Immer mit der Ruhe! Versuchen Sie, Stress so weit wie möglich zu vermeiden und restas viel wie möglich. Wenn Sie einen Anfall von Übelkeit kommen auf fühlen, versuchen ein paar Minuten lang in einem dunklen Raum mit Ihrem eyesclosed festzulegen. Manchmal wird dies die Folge helfen passieren.

Versuchen kandierten Ingwer zu essen oder nippen an einem Ingwer-Tee. Gingercapsules neigt dazu, ein wenig hart auf Ihre sensitivestomach zu sein und weh tut schrecklich, wenn es nicht wieder kommen. Brewer'syeast Kapseln sollen für einige Mütter zu arbeiten. Nippen Minze teaor eine Minze Kaugummi wird ruhig Übelkeit helfen. Eine andere nette trickis zu versuchen, auf Zitronenscheiben saugen, wenn Sie diese Welle fühlen ofnausea kommen auf.

Vermeiden überhitzt oder gekühlt bekommen. Extreme Änderungen intemperature können Übelkeit auslösen. Alles versucht und easeyour Krankheit kann? Versuchen Sie Reisekrankheit Armbändern! Sie arbeiten!

Egal, was Sie immer mit Ihrem Verlangen gehen sollte. Theydon't steuern Sie falsch. Jede Schwangerschaft ist anders und tipsthat Arbeit für Sie für eine Schwangerschaft möglicherweise nicht nur reale Möglichkeit für another.The arbeiten, um sicher wissen, durch Versuch und Irrtum ist, aber es wird nicht zu lange dauern, um herauszufinden, was Sie beruhigen müssen tohelp Ihre Übelkeit! Und denken Sie daran - das wird passieren, Baby!