Millionen von Frauen erleben Symptome von PMS jeden Monat. Cryingspells, Nervosität, Angst, Depression, Blähungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit ... Die Liste geht weiter. Jede Frau ist einzigartig in der degreeof Schwere und Beschwerden sie erleben und diese willvary von Monat zu Monat. Ein Symptom gemeinsam viele Frauen, isan Zunahme des Appetits - Nahrungcravings. Es gibt eine starke Schokolade, Käse, Süßigkeiten oder andere Leckereien (usuallynot frischem Gemüse und gedünstetem Fisch!).
Obwohl die genaue Ursache der PMS ist nicht bekannt, hormonelle Veränderungen suchas Östrogenspiegel eine Rolle zu spielen scheinen urgeto verschlingen. Ein Bericht, den ich gelesen, ergab, dass viele Umwelt-Östrogene wie jene fromtoxic Dämpfe, Pestizide, Schadstoffe und Hormon zugeführt cowsinfiltrate unserem Körper. Diese sind oft krebserregend und competewith eine natürliche Östrogen die Frau, die sich in Östrogen overload.This beeinträchtigen können den Eisprung Zyklus der Frau verursacht die symptomsmentioned früher.
Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, mit Ihrem PMSsymptoms, Übung zu helfen und eine gesunde Ernährung sind unter ihnen Chef.
Übung hebt die Stimmung. Es reduziert Stress, Anspannung und anxiety.By Zugabe in einer 30-minütigen Spaziergang oder eine andere Aktivität severaltimes eine Woche, sind Sie vor dem Spiel! Stretching auch helpsthe Muskeln zu entspannen. Versuchen Sie, jeden Tag in der AM und PM zu strecken.
Was Sie essen, ist ein wichtiger Faktor, wie Sie sich fühlen wollen. PMSmay, indem Sie die gesunde Ernährung des Weges geholfen werden. Byeating ganze natürliche Lebensmittel, die Sie mit verarbeiteten Waren viele der problemsassociated beseitigen symptomstend, Fastfood usw. PMS ca. 2 Wochen vor der Menstruation zu erscheinen. Diese von coursewill variieren von einem Individuum zum anderen. Während dieser Zeit ifyou schneiden zurück auf Koffein, Alkohol, Salz und Zucker können Sie Beschwerden reducethe Sie erleben. Als Anhänger von theFatFallacy planen Sie höchstwahrscheinlich portionsof diese Elemente ohnehin kleiner essen und Ihre Symptome haben den Lebensstil sincefollowing haben verringert finden. Wenn Sie immer noch unbequem PMS haben tryto ein bisschen mehr auf dem Salz und Zucker reduzieren. Bis Sie die Aufnahme offresh Gemüse und magerem Eiweiß. Stellen Sie sicher, dass Sie viel ofcarbohydrates essen -. Wie gute Körner Ihre serotoinin levelselevated zu halten
Zu einer Zeit Frauen gedacht wurden, instabil zu sein, wenn PMS occurred.Thank Güte Wissenschaft erkennt nun, dass PMS real ist und womenexperiencing es sind nicht verrückt ! Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und exerciseto helfen, die Symptome zu lindern. Und vergessen Sie nicht zu einer littlechocolate zu essen. So stellen Sie sicher, dass Sie für die hohe qualitybon-bon erreichen!
