** Attn Ezine Redakteure /Website-Inhaber ** Fühlen Sie sich frei Artikel in seiner Gesamtheit zu reprintthis solange Sie alle Links verlassen Inplace, bitte ändern Sie den Inhalt nicht und enthalten die authorresource Box als listed.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
By Debbie De Leng © 17. Juli 2004
Es gibt viele Faktoren, die uns dazu bringen, das Körpergewicht zu erhöhen, noch drei vom Rest abheben
Unser Erbgut. Jede Zelle in unserem Körper hat eine zentrale Adminpanel, das ist ein Kern, die unsere Gene andchromosomes enthält. Dies ist die Bedienungsanleitung für Ihren Körper andthis wird von den Eltern geerbt hat. Es ist diese instructionmanual, die, wie Sie Ihren Körper und Geist evenyour weitgehend verantwortlich ist, verhält sich
Die Umgebung, in der wir leben. Unsere persönlichen Umfeld mayalso beitragen oder Sie spulen schlechte Essen oder exercisehabits zu verabschieden. Dies gilt vor allem in der heutigen Gesellschaft, die durch Schnelligkeit und Bequemlichkeit isdominated. Zum Beispiel Rolltreppen, Aufzüge und Remote-Control-Geräte machen uns weniger physicallyactive. Auch eine größere Verfügbarkeit und die konstante Marketing offoods die in den Kalorien hoch sind, Fett und Zuckerzusatz, fördern andlarger Portionsgrößen ungesunden Essverhalten.
Es gibt auch persönliche Gründe sein, warum Sie verbrauchen toomany Kilojoule von Speisen und Getränken oder sein physicallyactive nicht genug. Wenn zum Beispiel nach Gefühl oder gelangweilt Sie mayeat mehr als Sie benötigen, oder wenn Sie sich deprimiert fühlen ismore es schwierig, aktiv zu werden.
Die Kenntnis der Grund, warum Sie überschüssige Kilojoule raubend sein kann ähnlich fein in körperliche Aktivität teilnehmen, ist ein wichtiger Firststep Ihre Lebensgewohnheiten zu verändern Sie ahealthy Gewicht erreichen zu helfen
Unser Lebensstil. Was wir essen und zu trinken und wie aktiv wir sind. Thisis die allmähliche Gewichtszunahme als Folge der Nahrung zu essen und genug notexercising.
Das Ausmaß, in dem wir unsere genetischen Einfluss auf Make-up und ourenvironment sind begrenzt. Allerdings Lebensstil ist der Bereich, in whichwe deutlich verwalten kann und wenn es sein muss, verbessern unser Körpergewicht, um sicherzustellen, wir ein gesundes Gewicht für unsere Größe, Alter und Geschlecht halten. Deshalb ist eine gesunde nahrhafte eatingpattern lernen und es für das Leben der Annahme, das heißt, Lebensstil hasa erheblichen Einfluss auf unsere Fähigkeit, Änderungen ahealthy Gewicht zu erreichen und zu halten.
gewinnen und Gewicht zu verlieren, arbeitet nach einigen einem simplebiological Prinzip. Wenn Sie mehr Energie in der formof Nahrung verbrauchen und Getränke, die Ihren Körper jeden Tag verwendet werden Sie gainweight. Wenn Sie weniger Energie in Form von Nahrung verbrauchen anddrinks, dass Ihr Körper jeden Tag erfordert, dass Sie Gewicht verlieren.
Trotz allem, was einige Kunden Gebrauch glauben wollte, Abnehm tritt nicht als Ergebnis eines der folgenden:
§Supplements, die das Fett schmelzen, während Sie youwash §Exercises schlafen oder während das nehmen Sie keine Mühe und verursachen keine sweat§Unique Lebensmittel-Kombinationen, die Ihnen erlauben zu essen, was youwant und trotzdem Gewicht verlieren
um Gewicht zu verlieren, müssen Sie etwa yourResting Metabolic Rate (RMR) kennen. Ihre RMR ist die Anzahl der caloriesyour Körper im Ruhezustand verbrennt in einem Zeitraum von 24 Stunden. Wenn Ihr Körper getsabout 500 weniger Kalorien, als sie jeden Tag als Folge braucht ofeating weniger oder mehr Sport, werden Sie ein Pfund ofweight pro Woche verlieren. Um darzustellen, wie effizient der menschliche Körper isin Bewegung, würde die durchschnittliche weibliche gehen müssen für einen flotten walkfor 1,5 bis 2,0 Stunden, um 500 Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie 500 Kalorien pro Tag mehr als der Körper verbrauchen ' srequirements, gewinnen Sie etwa ein Pfund pro Woche! Toillustrate, wie einfach es ist, Gewicht zu gewinnen, ein 7 Unzen Tüte cornchips etwa 1000 Kalorien. Wenn Sie eine Tasche von cornchips jeden Tag zusätzlich zu Platz drei Mahlzeiten aß seine possibleyou 2 Pfund in einer Woche gewinnen konnten!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
