Sind auf der Straße Doomed Frauen?
ein Tennisspieler Stellen Sie sich die Leistung und Genauigkeit von herserve allein durch seine Form zu urteilen. Visualisieren Sie ein Volleyball playersharpening ihr "Spicken" Geschick von nur Luft zu treffen. Alsofinally, stelle ein Stabhochspringer in der heutigen Veranstaltung im Wettbewerb whilerefusing eine Fiberglaspfosten zu benutzen? Lächerlich; Du sagst? Asfarfetched wie das obige Szenario klingen mag, havenot viele Frauen martialartists, anders als ihre weiblichen Kollegen in anderen Sportarten, bedienten sich Trainingsmethoden Modem. Stattdessen setzt theyare noch auf so genannten "traditionellen" Training methodsthat sind alle, aber veraltet, wenn angewandt zu verkaufen-defensesituations auf dem heutigen Stadtstraßen.
Was mit Tradition ist falsch? Gar nichts, solange wedistinguish zwischen stilisierten Formen der Tritte und Stanzen, withtheir Schwerpunkt auf Pre-arranged oder choreographierte kata, Kampfsport andcombat orientierte, dass die tatsächlichen Kontakt overaesthetic oder zeremonielles Überlegungen betonen. Darüber hinaus haben mostclassical Kampfkunst ein Übergewicht an "passive" blockiert Bewegungen, die Frauen nicht leisten können gegen muchlarger, stärkere Gegner zu verwenden, wenn wertvolle Sekunden thedifference zwischen Leben und Tod bedeuten kann. So können wir distinguishbetween "Blocking-Typ" Martial Arts Regime weiter, und das Schlagen oder "Schlagtyp" Kampfkunstausbildung.
An diesem Punkt sollte es klar sein, dass wir "dieses" Stil sind notdiscussing im Vergleich ", dass" Stil, sondern eine Methodik der Ausbildung zu bewerten. Dieser Ansatz eine zugrundeliegende Prämisse traininghas: Alle Kampf tatsächlichen Kampfkunsttraining shouldparallel so nah wie möglich. Mit diesem premisein Geist, wir haben jetzt eine Checkliste, mit der whatevermartial Kunst zu analysieren wir derzeit studieren, so können wir sein confidentour Training für jemanden, der relativ smallstature in realistischen Kämpfen wirklich anwendbar ist.
Frauen-Familienstudie Kunst muss schlag Ausbildung fromthe Beginn des Programms übernehmen. Denn wie sonst kann man wissen? Wie schwer treten Sie und Punsch, wenn Sie solide contact etwas machen? Impact Training kann in threeprogressive Phasen unterteilt werden. In der ersten Phase der Ausbildung, entwickelt thepractitioner Macht durch Schlagen (oder Tritte) stationarytargets, es sein ein Fokus-Handschuh, Luftschild, schwere Tasche usw. whichwill bekannt machen sie auch mit ihrer eigenen Reichweite (Abstand) und bodymechanics.
die zweite Phase des Aufpralls Training erfordert die weibliche martialartist bewegliche Ziele zu treffen, wie die oberen und unteren Tasche, Luftleitbleche, konzentrieren sich Handschuhe, Thai-Pads, etc., die eine Warnung coachor Trainingspartner zufällig bei einer Vielzahl bewegen kann Winkel, wodurch zwingende die Studentenstreiks während moving.Unlike die Leistung der Formen, nichts in dieser Phase oftraining vorge angeordnet sind, zu liefern, da der Trainer bewegt ihre Ziele unvorhersehbar Inan. Diese Phase nicht nur verbessert mobilityand Präzision, aber bekannt macht sie auch mit dem Attribut oftiming, da die Ziele ständig in Bewegung sind. Die dritte phaseof Auswirkungen Ausbildung ist die uneingeschränkte Kraft gesetzt onan "Gegner", die einen tragen Ganzkörper-Rüstung zu tragen. Dies ist nicht aself Verteidigung Modus der Ausbildung, da der Partner theprotective Gang tragen nicht kooperieren, sondern werden Schlagen, Treten, und auch Sie schlägt. Der "Angreifer" nicht Amodel "mugger", sondern ein aggressiver Gegner die combatranges ohne einheitliches Muster des Angriffs zu ändern
Dies ist ein weiterer Punkt auf unserer Checkliste der kampf orientedtraining bringt. ein Verfahren der Ausbildung, die alle vier rangesof Kampf umfasst. Wie oft hat eine gut gemeinte männliche Kampf artsinstructor Studentinnen ermutigt, ihre kickssince zu entwickeln, die "Beine sind viel stärker als die Hände?" Und doch zeigen die Statistiken, dass die meisten Angriffe auf Frauen treten in der "in-Kämpfen", oder in der Nähe Quartal Bereich des Kampfes. Whileback-Spinnen Kicks kann-sein schön in der Turnhalle, es ist unlikelythat Sie Zeit haben werden, um einmal einen Kick zu starten, da die durchgängiges Portfolio Kampf in weniger schließt als ein Zehntel einer Sekunde. Um restrictoneself Methode auf eine Kampfkunst, die langfris rangekicking betont ist zu begrenzen, eine ist die Bewältigung Fähigkeiten in der anderen rangesof eine gewaltsame Konfrontation.
So wichtig ist dies in Bekämpfung Bereich für Frauen, dass es isimperative wir die notwendige haben " Werkzeuge Kriegszone "mit aggressionin diese zu umgehen." "Streiks, die den meisten Schaden in theshortest Zeit vermitteln müssen perfektioniert werden. Das bedeutet, Schlagen, und notblocking, im ersten Zug. Da kein Schiedsrichter wird sagen: "brechen", wenn der Kampfbereich schließt, müssen Frauen damagingshockers starten, so dass der Angreifer nicht seinen Angriff fortsetzen können. (Thisconcept beseitigt die meisten Halteartige Künste, die weredeveloped wenn professionelle Krieger in der Rüstung gekleidet waren, thusprohibiting auffällig oder jeglicher Art treten.)
Einige der effizientesten (wenn nicht künstlerisch ansprechend) Streiks sind: die Finger jab , die kultiviert onsomething härter als ein Kissen werden sollte, da Sie wahrscheinlich intofacial Knochen laufen wird. (Sie können bis zu schlagen gepolsterte Tauchen bauen gogglesby Finger Jab Vorhang der Dusche beginnen.); Ellbogen, kneesand Headbutts auf Fokus-Handschuhe oder Thai Pads perfektioniert werden kann; Lowkicks (unterhalb der Taille) auf die Leiste, Knie, Oberschenkelknochen oder Schienbein gerichtet sein und kann auf einen Partner wearingshin Wachen oder lang "Bananentaschen."
Jetzt praktiziert werden, dass wir Einfluss Training besprochen haben und rangefamilliarity, lassen Sie uns einen weiteren Eckpfeiler der kampf readymartial Kunstausbildung untersuchen - Kontaktanlage. Dies ist die phasepf Ausbildung, die meisten Frauen (darunter auch ich) würde ratheravoid. Kontakt Anlage schrittweise und controlledwillingness ist Aufprall zu absorbieren, und kann nur durch awillingness erhalten werden Handschuhe und Kopfbedeckungen zu ziehen und "go for it" apunch zu nehmen ist kritisch, weil Frauen nicht die Exposition tofull-Kontaktsportarten wie Fußball hatte, in denen haveparticipated die meisten Männer. Dies ist keine Empfehlung von zwei partnersstanding Zehen bis zu den Zehen und "it out duking", aber genug, um Ihre Kampfkunsttraining conditioningin, dass Sie den Schock des Schmerzes und der Wirkung in einer realen Begegnung continuepast ermöglicht.
während wir auf das Thema der Konditionierung sind, müssen Sie realizethat Sie sind viel eher von einem jab oder Haken onthe Straße geschlagen zu werden als ein Kumpel oder steg Hand. Eine Vertrautheit withbasic Boxen lassen Sie in effektiv sicher fühlen auseinander setzen sie sicher sein, dass es nichts unweiblich aboutwomen ist die Jabs liefern kann, Kreuze, Haken und Uppercuts withexplosive Macht. Wieder einmal ist es jedoch wichtig, dass gefallen afteryou die grundlegenden Mechanismen beherrschen, versuchen Sie thesestrikes auszuführen, während jemand versucht, Sie wieder zu treffen. Immerhin it'svery anders eine Pistole an einem Zielbereich unter idealconditions Schießen, als es versucht, mit Genauigkeit zu schießen whensomeone wieder auf Sie feuern. Die Vertrautheit mit Boxen wird "entmystifizieren" Reiche des Kampfes helpto, dass bis zum Menschen vor kurzem werereserved.
Unsere Checkliste wäre nicht vollständig, wenn wir zwei other erwähnen. Es wäre lächerlich, ein Running Back infootball Verweigerung in Angriff genommen werden von jedermann mit Ausnahme der hisown Höhe und Gewicht vorzustellen. Doch wenn Frauen ausschließlich Frauen trainieren withother, das ist genau das, was sie tun. Frauen mustexperience die aggressive Energie und eine größere Stärke der Männer intheir Kampfkunst Trainingsprogramm oder auch, wie die Läufer, sie werden nicht die Ausflüchte und Belastbarkeit entwickeln necessaryto konkurrieren. Wie die Profi-Sportler, weiblich martialartists muss nur Technik Vorteil von zusätzlichem Training, entlang withpracticing nehmen.
Was für weibliche Tennisspieler hoffen konnte, auch bei anamateur Ebene ohne irgendeine Art von Krafttraining Programm zu konkurrieren? Supplemental Training (Gewichte, Anlage, etc.) Fähigkeit der Bewegung notreplace, aber es wird sicherlich verbessern. Merelylooking glatt, flexibel und schreien, während ein Kick orstrike Lieferung ist nicht genug, um es leistungsfähig zu machen. Wieder einmal konnte der femalemartial Künstler tun gut die Trainingsprogramme ofprofessionals Athleten zu beobachten, die auf bloße Wiederholung ofmovement verlassen sich nicht Fähigkeit zu erhöhen, sondern zusätzliche trainingregimens zu entwickeln "Attribute", die für ihre particularsport.
Schließlich , ein Martial-arts-Programm, das nicht weaponstraining nicht enthalten ist grundsätzlich unvollständig in die femalepractitioner für Straßen Kampf vorbereitet. Egal, wie sorgfältig ein womantrains, sie im Nachteil ist, wenn eine viel größere, stärkere Angreifer gegenüber, geschweige denn mehrere Angreifer. Die abilityand Bereitschaft, ein Messer, Stock zu benutzen oder andere Waffe wird eine weibliche Kampfkünstler givethe "Equalizer." So wie der feudalsamurai in Japan würde nie die Straßen gehen, ohne theirsword, Frauen in städtischen Gebieten der USA müssen ebenfalls armedand bereit sein, schützen sich mit ihren Waffen von choice.Like leeren Hand Training sollten Waffentraining emphasizehitting (Hieb-, Stich-), anstatt zu blockieren oder breit, blumig Bewegungen, die in kata oder Formen schön aussehen, aber havelittle oder ohne Anwendung zu bekämpfen.
Wollen wir weiterhin, dass die traditionelle methodsof Training der Kampfkünste sind ausreichend, oder werden wir theHard Weise, so zu tun, dass unsere Trainingsprogramme gegen someonewho funktionieren nicht entdecken, ist kein Kooperationspartner? Werden wir einen Weg zu availourselves, die uns zurück zu kämpfen können? Modem trainingmethods wird beseitigt viele der unangenehmen Überraschungen thatfemale Kampfkünstler in einem actualconfrontation begegnen würde. Unwissenheit auf unserem Teil Modem Kampf artstraining Methoden werden nur unsere Aggressoren profitieren. So let'savail uns von innovativen Trainingsmethoden, so dass wehave die Macht (und Schnelligkeit, Koordination, Kondition, etc.) tofight zurück und gewinnen
Fran Joseph Webseite:. Http://www.franjoseph.com
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