Viele Frauen haben eine schwierige Zeit, um ihre phobias.One der Möglichkeiten zu überwinden, die Frauen lernen können, ihre particularphobia zu verwalten ist, um herauszufinden, was genau ihre Angst. Wenn Sie havetrouble herauszufinden, was die Angst sein kann, dann versuchen zu aprofessional zu sprechen, die Sie helfen, herauszufinden, was die Angst kann be.Once Sie wissen, was die Angst ist, dann ist der nächste Schritt ist es, Wege zu findthe mit dieser Angst umgehen .
Manchmal können wir nervös sein, um eine bestimmte Aufgabe zu tun, die bescary kann. Wenn dies geschieht, visualisieren Sie sich die Aufgabe inyour Geist zu tun. Zum Beispiel, Sie und Ihr Team haben in thechampionship Hockeyspiel vor einer großen Gruppe von Menschen inder nächsten Tagen zu spielen. Bevor der große Tag kommt, stellen Sie sich das Spiel im Kopf yourselfplaying. Stellen Sie sich vor, dass Ihr infront einem großen Publikum zu spielen. Durch das Spielen, das Spiel im Kopf, sein youwill besser vorbereitet für echte auszuführen, wenn die Zeit comes.Self- Visualisierung eine gute Möglichkeit ist es, die Angst und stressof eine kommende Situation zu reduzieren.
Fordern Sie Ihre negativen Gedanken mit positiven Aussagen andrealistic Denken. Wenn Gedanken zu begegnen, die yourfearful oder ängstlich machen, fordern Sie diese Gedanken durch yourselfquestions zu stellen, die Objektivität und der gesunde Menschenverstand halten wird. Forexample, Ihre Angst, dass, wenn Sie nicht den Job bekommen promotionthen Sie an Ihrem Job wird für immer festsitzen. Dies drückt Sie jedoch Ihr Denken in dieser Situation unrealistisch ist. Die factof die Sache ist, dass alle dort Arten von Arbeitsplätzen zur Verfügung andjust sind, weil Sie diese Arbeitsförderung nicht bekommen, bedeutet nicht, thatyou nie bekommen. Darüber hinaus ändern die Menschen alle thetime Jobs, und Sie haben immer diese Option zu gehen woanders, wenn youare unglücklich an Ihrem aktuellen Standort. Ändern Sie Ihr Denken Canhelp verwalten Sie Ihre Ängste.
Wenn Sie einen aktuellen oder bevorstehenden Aufgabe gegenüber, die Sie miteinem viel Angst überwältigt, teilen sich die Aufgabe, in eine Reihe von kleineren stepsand dann jede der kleineren Aufgaben ausführen ein zu einer time.Completing diese kleineren Aufgaben werden den Stress machen moremanageable und erhöht Ihre Chancen auf Erfolg.
Als Laie, ich weiß, es ist nicht einfach unsere phobias.Remember zu überwinden, die manchmal unsere Besorgnis erregend und Ängste machen theproblem noch schlimmer. Nehmen Sie die Dinge in Gang, und versuchen Sie nicht konzentrieren toomuch auf das Problem. Im Laufe der Zeit werden Sie die Wege finden, Phobie overcomeyour. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu einem professionellen sprechen, die Sie zusätzliche Erkenntnisse über Ihre Situation cangive.
