eine "Qualität" der Menopause Übergang zu erstellen, müssen bestimmte Richtlinien befolgen, um ihre Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen zu minimieren. Sie wissen wahrscheinlich, dass diese Bedingung Wracks Verwüstung auf weibliche Anatomie chemische Ungleichgewichte und die allgemeine Beschwerden für einen bestimmten Zeitraum (beide kurz und lang) zu schaffen. Bouts von Angst, körperliche Symptome wie Hitzewallungen und Schwingungen durch den Körper, vaginale Beschwerden Rippen, Beziehungsprobleme, und die Erkenntnis, dass Frauen in die nächste Phase ihres Lebens treten sind kritische Veränderungen ein stellen müssen.
Menopause und die Ausübung der richtigen Gesundheit von Frauen können einfach Hand in Hand mit ein wenig mehr Mühe gehen. Um die Schwere der Symptome zu verringern, müssen die Frauen über die richtige Ernährung einschließlich Vitamin und andere Ergänzung Verbrauch informiert zu werden. Schauen wir uns in einige Vitamine, die helfen können.
Einige der körperlichen Symptome der Menopause sind Nachtschweiß, juckende, crawly Vibrationen im ganzen Körper, und allgemeines Unwohlsein. Eine ausgezeichnete Vitamin zu nehmen ist Vitamin E. täglich in einer Dosis von 800 IU genommen, hilft es, diese Bedingungen verhindern. Achten Sie darauf, nehmen Sie eine Pille mit jedem Ihrer Mahlzeiten, wie Kapseln am besten im Körper aktiviert werden, wenn mit der Nahrung aufgenommen.
Eine gute Vitamin Depressionen und Hitzewallungen während des Schlafes zu unterstützen Magnesium (genommen und ist in ein Dosis von 1,000 mg. täglich). Eine andere der LETTER Vitamine, die für Symptome der Menopause und Immunsystem Gebäude groß ist, ist Vitamin B-6. Es ist ein Diuretikum, das bedeutet, dass es im Körper überschüssige Flüssigkeit spült die Beschwerden verursachen kann. Es hilft auch bei der Verarbeitung von Protein und kämpft gegen die Krankheit. Frauen unter dieser Bedingung leiden auch depressive Symptome auftreten, kann etwas Vitamin B-6 bekämpfen. Regelmäßige Vitamin B kann Angst lindern und auch Stress zu bekämpfen.
Wussten Sie, Menopause schwache Knochen verursachen kann? In einem Zustand, wie Osteoporose bekannt, beginnen die Knochen brüchig werden und mit Leichtigkeit die Durchführung der einfachsten Aufgaben, wie zum Beispiel das Öffnen einer Autotür oder Drehen plötzlich brechen kann. Ein Qualitäts-Vitamin wie Kalzium helfen kann. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie auch Kalzium mit Magnesium und Vitamin D zusammen nehmen, weil sie Kalzium in den Blutstrom absorbiert helfen. Hormone werden auch durch diese wunderbare Vitamin betroffen, da sie als Motor wirkt in wird im ganzen Körper ausgebreitet. Denken Sie daran, wenn Sie nicht wollen, Pillen und Kapseln verbrauchen, Sie Lebensmittel essen und trinken können Flüssigkeiten reich an Vitaminen wie Orangensaft, Erdnüsse, Sojabohnen, Brokkoli, Bananen und Milch (Kalzium geladen). Die meisten Ärzte würden eine tägliche Multivitamin und Antioxidans empfehlen.
das Hormon DHEA Einnahme als auch bekannt, Wunder tun, um die Auswirkungen der Menopause zu kämpfen. Einer der wenigen, über den Zähler-Pillen, die auch als Hormon dient, ist es tatsächlich produziert Sexualhormone bei Männern und Frauen. DHEA fördert die Funktion von Enzymen, die körperlichen Prozesse zu beschleunigen, Block Fettzellen und bekämpft Krankheit. DHEA ist tatsächlich durch den Körper in den Nebennieren produziert, sondern sinkt in Höhe, wie wir älter werden. Deshalb ist es entscheidend, DHEA zu halten nehmen den Körper in eine optimale Gesundheit zu halten und diesen Zustand zu bekämpfen.
Pfund für Pfund, die kritischsten, was Frauen tun können, um die Schwere der Menopause zu verringern ist eine saubere und gesunde folgen Lebensstil einschließlich Bewegung und zu ihrem Arzt zu hören. Vermeiden Sie McDonalds essen, trinken Limonaden, und konsumieren andere mit Zucker verpackte Lebensmittel und Konservierungsstoffe. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, um Wasser zu trinken und sich mit einem soliden sozialen Netzwerk von Freunden zur Verfügung stellen, die Unterstützung für Sie zur Verfügung stellen, wenn Sie am Ende sind und brauchen jemanden zum Reden. Insgesamt Ihren Körper in Einklang zu halten und in Form gegen Menopause selbst mit der richtigen Ernährung und notwendigen Vitamine bekannt zu machen.
Cathy Taylor ist ein Marketing-Berater mit über 25 Jahren Erfahrung. Sie ist spezialisiert auf Internet-Marketing, Strategie und Planentwicklung, sowie Management von Kommunikation und Public-Relations-Programme für kleine Geschäftsbereiche. [Email protected] oder durch visitinghttp: Sie kann bei Creative Communications erreichen //www.howtoconquermenopause.com orhttp: //www.everythingmenopause.com oder http://www.internet-marketing-small-business.com
