Erste Übung ist ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens; es hilft halten uns fit und gut und macht uns besser fühlen. Wachsende ältere sollte keine Entschuldigung zum Anhalten eine Übung Regime sein, und in der Tat ist es wichtiger denn je, zu trainieren, wie wir altern
Während Hormonersatztherapie, Bewegung bekommen ist besonders wertvoll. Einnahme zusätzliche Hormone wie HRT kann manchmal negative Auswirkungen haben. Zum Beispiel können sie mit zugehörigem Stimmungsschwankungen reizbar fühlen oder sie fühlen, können sie an Gewicht zunehmen, das alles wegen der unnachgiebigen Schwankungen der Hormonspiegel. Zwar gibt es keine definitive Forschung HRT zu beweisen, nimmt eine Frau auf Gewicht macht, Bewegung bekommen kann oft sicher, sie über sich selbst besser fühlt.
in der Regel Unser Stoffwechsel verlangsamt sich ganz deutlich, wie wir älter werden, was bedeutet, dass auch wenn wir immer schlank gewesen sein natürlich, wenn jünger, finden wir oft es eher ein Kampf, wie wir älter werden. Frauen, die noch nie hatte dieses Problem kann die Anpassung ihrer Kalorienzufuhr finden ihren Körper schwer zu entsprechen.
Die Ausübung, wenn Sie HRT einnehmen muss nicht anstrengend sein. Sie müssen nicht ein Fitness-Studio, haben die Mentalität der Triathlet oder darüber obsessive bekommen. jeden Tag Alles, was Sie tun müssen, ist in einem positiven Zustand des Geistes zu bekommen und sagen Sie sich, Sie jede Woche oder, noch besser, eine kleine Menge der Übung nehmen werden.
Gehen kann eine der besten Formen sein Bewegung, und einige zu Fuß in Ihren Alltag Gründung können Sie einen überraschenden Maß an Bewegung.
Gehen, zu arbeiten, wenn möglich, eine gute Möglichkeit, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Es ist am effektivsten, wenn sie mindestens 20 Minuten dauert, aber jede Menge ist groß. Wenn an die Arbeit gehen, ist keine gute Option, und Sie besitzen einen Hund, der Hund ist zu Fuß nicht nur gut für Sie, sondern auch Ihren Hund.
Schwimmen ist auch eine hochwertige Übung zu tun, wenn die Hormonersatz Einnahme Therapie. Schwimmen Übungen fast alle des Körpers. Sie werden Ihren Körper und Energie Töne schnell finden, wenn Sie mit den pass in einem Swimming-Sitzung drei Mal pro Woche tun zu machen,
Unter sogar eine kleine Menge der Übung wird auch helfen, Stimmungsschwankungen oder Gefühle zu glätten Depressionen können Sie erleben werden, da natürliche Übung Releases gute Chemikalien fühlen, Endorphine, in den Blutstrom, die uns viel besser fühlen. Ausarbeiten senkt auch Druck das Risiko für Osteoporose und Bluthoch, also warum warten? Starten Sie in dieser Woche und die Vorteile.
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