Menopause Natürliche Remedies

ist Menopause durch geringe Mengen an Östrogen und Progesteron gebracht und kann Symptome wie unregelmäßige Perioden, Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Gedächtnisverlust und Schwierigkeiten verursachen konzentrieren, Schlaflosigkeit und Müdigkeit, häufiges Urinieren und Stimmungsschwankungen. Viele Frauen, die durch die Änderung des Lebens entscheiden sich für Menopause natürliche Heilmittel, die aus verschiedenen Gründen gehen. Die meisten Frauen Menopause natürliche Heilmittel zu wählen, weil sie sich Sorgen über die negativen-Nebenwirkungen der konventionellen Medizin sind.

Frauen, die oft vaginale Trockenheit erleben verwenden Östrogen Cremes oder Vitamin E. Vitamin E kann in großen Mengen in Gurken gefunden werden, Spargel, Makrele, Schellfisch, Lamm, Kohl, Leber, brauner Reis, Distelöl, Sesamöl, Mandeln und Mangos. Vitamin E ist gut in vaginale Trockenheit Unterstützung, aber wenn Sie rheumatische Herzerkrankung oder eine Geschichte von hohem Blutdruck sollte es nicht mehr genommen werden.

Hitzewallungen sind eines der wichtigsten Symptome der Menopause und sind in fast alle Frauen. Schwarz cohosh die Wirkung von Östrogen imitiert und kann als Menopause natürliche Heilmittel für Hitzewallungen verwendet werden (kann auch helfen, vaginale Trockenheit, Angst und Reizbarkeit reduzieren verwendet werden). Schwarz cohosh kann in Drogerien und kommt in Form von entweder Tee oder Ergänzungen gefunden werden.

Bioflavonoide sind gute Menopause natürliche Heilmittel und agieren als Östrogenersatz. Sie werden helfen, Symptome von Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen. Bioflavonoide sind vor allem in Zitrusfrüchten. Vitamin B-Komplex ist eine Sache, die aufgrund der emotionalen Stress verloren gehen können, die oft Menopause begleitet und kann Symptome verschlimmern, vor allem Stimmungsschwankungen. Ersatz von Vitamin B kann in großen Mengen in Weizenkeime zu finden oder können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Frauen, die eine Erhöhung der Urinieren oder diejenigen bemerken, die eine Harnwegsinfektion ziehen kann Echinacea oder Vitamin C. Vitamin C nehmen gefunden in Brokkoli, Kohl, Kohl, Kohl, Petersilie, Spargel, Tomaten, Lachs und Leber. Cranberry-Saft und Wasser kann auch mit Harnwegsinfekten helfen.

Stimmungsschwankungen sind schrecklich sowohl für die Person, die sie so gut wie alle anderen um hat. Fettsäuren sind eine gute Menopause natürliche Heilmittel, die Hormone zu regulieren helfen können und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Beispiele für Fettsäuren sind Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren können auch in Leinsamen, Kürbiskernen, Makrele, Thunfisch, Lachs, Sonnenblumenöl, Sesamöl und Distelöl.

Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung Programm und viel Ruhe kann sogar als Menopause natürliche Heilmittel wirken. Lebensmittel, die in den Wechseljahren regelmäßig gegessen werden gehören frisches Obst, Gemüse, und ganze Körner, wie brauner Reis, Mais, Gerste, Hafer, wilder Reis, Nüsse und Samen sollten. Soja (Sojamilch und Tofu), Öle (Oliven-, Sesam-, Sonnenblumen und Raps) und Fisch und Geflügel sind gute Lebensmittel während der Menopause zu konsumieren. Lebensmittel, die sparsam gegessen werden sollten, sind Salz, Zucker, Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel. Übung ist auch ein wichtiger Menopause natürliche Heilmittel. Es wird nicht nur Gewicht zu kontrollieren und Energie zu erhöhen, wird es auch einige Symptome wie Angst, Depressionen und Hitzewallungen.

Menopause natürliche Heilmittel stark in das Leben der Menopause Symptome bei der Verringerung und machen die große Veränderung für Frauen helfen können ein viel einfacher und angenehmer Übergang. Denken Sie daran, dass es immer wichtig ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie Abhilfemaßnahmen beginnen, um sicherzustellen, dass sie nicht Ihre Gesundheit schädigen noch negative Auswirkungen haben.

Kathryn Whittaker. Um Anmeldung für eine Freie Menopause Newsletter besuchen Sie bitte Secrets natürliche Menopause Relief oder für Menopause Artikel klicken Sie hier Menopause Artikel