Me First Dieses Time

Self-Care und seine Bedeutung in unserem Leben wird oft diskutiert und auch, damit die Menschen ihre Bedeutung zu verkennen. "Wann werde ich die Zeit finden, mich zuerst zu setzen?" Kann man sich denken. "Mein Leben ist verrückt genug."

Nun beschäftigt oder nicht, in dieser schnelllebigen Welt, in der wir leben, Selbstpflege ist wichtig, wenn wir wirklich ein angenehmes Leben erleben wollen. Self-Care ist auch ein wichtiges Instrument Work-Life-Balance zu erreichen. Sie können sich auf die lange Bank geschoben nur so lange, bis Sie die Schilder erleben beginnen, um sich und Ihre Bedürfnisse zu vernachlässigen.

Es scheint heute, dass wir eine olympische Medaille für die anstrengt Fußball-Mama von hier laufen zu lassen sollte dort von jeder aber selbst kümmern. Die Kinder kommen zuerst das Haus kommt zuerst, der Mann (wenn sie nicht versucht, diesen Sport zu tun allein) an erster Stelle, und wenn es eine zusätzliche Minute in den Tag ist, kann sie in der Schule oder einer anderen Aktivität lohnt freiwilliges Engagement zu finden. Die Idee der Pflege von sich selbst kann attraktiv klingen, aber wenn sie würde in das passen möglicherweise?

Die viel versprechenden Karrierefrau stundenlang an ihrem Schreibtisch oder in Sitzungen ist auch ein starker Anwärter auf eine Medaille von ihr besitzen. Self-Care besteht oft aus ein paar Stunden Schlaf greifen und dann schlagen der Turnhalle, bevor im Büro in einem langen Tag nieder.

Obwohl ich mehr auf Frauen hier bin konzentriert, ist dies keineswegs geschlechtsspezifisch. Die Jungs sind starke Konkurrenten, wenn es um diese Art von über das Erreichen Verhalten kommt. Ich habe beobachtet, aber die Männer scheinen nicht so in Konflikt, wenn es um die Zeit nehmen, kommt und sich die erste Stelle setzt. Ich bewundere sie oft in der Lage, einige Zeit für sich selbst zu kümmern, ohne die Schuld zu erfahren, dass Frauen oft tun. Sie scheinen in der Lage zu sein, intuitiv erkennen die Bedeutung von Work-Life-Balance zu erreichen.

wir uns manchmal täuschen, zu glauben, wir alles unter Kontrolle haben. Wir jonglieren alle Kugeln und nicht einer von ihnen fallen. Wir sind in Ordnung, nicht wahr? Das ist, was wir denken, und es kann wahr sein oder nicht. Wenn es nicht wahr ist, wird es in kleinen Wege zeigen.

Sie finden Sie sich jemals an Ihre Kinder oder Ehemann schnappen?

Haben Sie Schwierigkeiten, nachts zu schlafen und erwachen früh mit Listen von dem, was getan läuft durch den Kopf werden muss?

sind Sie Kaffee oder koffeinhaltige Getränke verwenden es durch den Tag zu machen?

Sie finden Sie jemals selbst am Rande der Tränen?

fühlen Sie sich immer wie ein Fußabtreter oder resentful, dass jeder erwartet, dass Sie es zu tun alle?

Dauert es ein Glas Wein, um für Sie nach einem langen Tag zu entspannen?

Wenn Ihre Antwort ist ja auf eine dieser Fragen auf, als Sie die Symptome der erleben aus dem Gleichgewicht geraten sind und konnten uns ein wenig Selbstpflege. Die gute Nachricht ist, dass die Selbstpflege für alle ein wenig anders ist, so deshalb können wir alle ein wenig mehr Balance in unserem Leben zu schaffen beginnen und den Stress zu verringern.

Für manche Menschen Selbstsorge ist, die eine Massage oder eine Gesichtsbehandlung oder eine Maniküre. Was kann ein Genuss erscheinen mag tatsächlich eine Notwendigkeit sein. Die Stunde verbrachte mit jemand anderem warten auf Sie sehr opfer sein wird. Bereiten Sie sich im Voraus sicher, dass die Kinder befinden, wenn es sein muss, so dass Sie das Handy für eine Weile abschalten kann und einfach nur entspannen.

Wenn dies nicht in den Haushalt ist, einen Freund oder Nachbarn zu packen und haben sie Ihre Kinder für den Nachmittag zu beobachten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie die Gunst zurückkehren wird. Disappear in einen Film, einen Spaziergang oder einfach nur kuscheln, schalten Sie das Telefon aus und ein Buch greifen und ein wenig Shut Eye. Erstellen Sie ein Spa im eigenen Bad und sich in für eine lange entspannendes Bad.

Übung ist wichtig, aber in diesem Zusammenhang schlage ich vor etwas mehr spirituell erfüllend. Wenn Sie noch nie erlebt haben, Yoga eine große Klasse für Anfänger, die Sie ausprobieren können. Gehen Sie wieder, wenn Sie mit einem knappen Budget sind in die lokale Bibliothek und leihen, um ein Band, das Gefühl der Ruhe und Entspannung nach einer Sitzung können Sie glauben lassen.

Meditation ist eine unglaubliche Art und Weise zu fühlen sich völlig entspannt und verjüngt in kürzester Zeit. Meditation ist eine Praxis jedoch und man kann versuchen Sie nicht ein genaues Bild von den Vorteilen geben Sie erhalten, wenn Sie bereit sind, mit ihm zu haften.

Dies sind nur ein paar Vorschläge, wie Sie können mich setzen " zuerst "in Ihrem Leben. Durch die Nutzung dieser beginnen Sie Ihre Work-Life-Balance wieder herzustellen. Machen Sie keinen Fehler ist dies kein ein und getan Szenario. Setzen Sie sich mindestens erste gelegentlich sollte ein kontinuierliches Engagement für Selbstpflege und zu einer besseren Lebensqualität sein.

Maureen Staiano ist ein Life-Coach, spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen und die einzigartigen und herausfordernden Übergänge wir stehen in unserem Leben.

Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano