"Yoga ist nicht ein alter Mythos in Vergessenheit geraten. Es ist das wertvollste Erbe der Gegenwart. Es ist das wesentliche Notwendigkeit von heute und die Kultur von morgen. "Swami Satyanada Saraswati
Wir sehen es alle um uns herum. Die Menschen sind nicht gut. Hohe Raten von Depression, Angst und Schlaflosigkeit sind in vielen Teilen der Welt weit verbreitet. Körperliche Erkrankungen wie Herzinfarkt und Krebs sind auf dem Vormarsch. Autounfälle zu abgelenkt Fahren im Zusammenhang treten auf einer täglichen Basis. Die Verwendung von Schmerzmittel, Antidepressiva und Freizeitdrogen weiter in die Höhe schnellen. So ist das, was über den gegenwärtigen Zustand unserer unausgewogen und ungesund Welt zu tun? Die Antwort:. Yoga
Das Wort "Yoga" kann als Vereinigung definiert werden. Durch die Vereinigung von Körper, Geist und Seele, sind wir in der Lage Harmonie zu schaffen sowohl in unseren physischen Körper und in unserem Leben. Die Praktiken des Yoga wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind von unschätzbarem Wert, die selbst auf allen Ebenen zu reinigen. Jede Praxis hat seine eigene einzigartige Vorteile für die Reduzierung von Stress, Stimmung erhebend, induzieren Entspannung, Verbesserung der Durchblutung, Blutzucker und Cholesterinspiegel senken, das Immunsystem zu verbessern und die allgemeine psychische Wohlbefinden zu verbessern.
Yoga reduziert Stress durch den Einsatz von Pranayama (Atemtechniken), Achtsamkeit und Meditation, von denen alle bringen uns auf den gegenwärtigen Augenblick. Durch die Konzentration auf den Atem, sind wir in der Lage, die in der jetzt zu bleiben und für eine kurze Zeit vergessen über alle Sorgen. Die "to do" Liste driftet weg, wie wir auf verlängernden den Atem konzentrieren und das Gefühl, es durch unseren Körper bewegen. Zusammen mit diesen Techniken, aktiviert unsere Asanas (Körperhaltungen) Praxis des Parasympathikus, die zu erlauben, unsere Körper in Kontrolle ist, um auszuruhen. Jede Asana soll Spannung auf unterschiedliche Weise zu lösen, arbeiten in separate Bereiche unseres Körpers. Viele gesundheitlichen Bedingungen, die Menschen, die derzeit aus sind Stress leiden, wie Migräne, Geschwüre und Reizdarmsyndrom. Dies sind häufige Manifestationen von Stress in unserem Leben. In einem größeren Maßstab trägt Stress auch mehr schwere und sogar tödliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes und Osteoporose.
Yoga uns Aufmerksamkeit schenken hilft und bewusster geworden, in jedem Moment. Durch die Konzentration auf den Atem in Pranayama, Körper und Atem in Asana, und stillt den Geist in der Meditation trainieren wir langsam unsere Aufmerksamkeitsspanne länger zu konzentrieren, ohne Konzentration zu brechen. Diese Achtsamkeit in der Praxis schlägt sich in unserem täglichen Leben in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Wenn wir das Bewusstsein unserer Handlungen in jedem Moment, wir sind weniger vergesslich. Zum Beispiel am Morgen, wie Sie für die Arbeit zu verlassen vorzubereiten, ist es üblich, Eile um nicht vollständig in dem Moment zu sein. Auf dem Weg zur Arbeit, können Sie vergessen, wenn Sie die Kaffeemaschine oder nicht ausgeschaltet. Sie können sich auch nicht erinnern, wenn Sie die Tür verschlossen ist oder nicht. Weil Sie in jeder Aktion Ihres Morgen nicht vollständig anwesend waren, können Sie sich nicht erinnern, was Sie haben und nicht getan haben. So, jetzt müssen Sie wieder nach Hause gehen zu überprüfen, mehr Stress zu schaffen, da Sie jetzt wahrscheinlich zu spät zur Arbeit. Diese Art von Situationen passieren jeden Tag. Durch die bewusst unserer Handlungen in jedem Moment sind wir in der Lage, Stress zu minimieren und unsere Fähigkeit verbessern zu konzentrieren.
Wenn ein Individuum zu praktizieren Yoga beginnt, ist es üblich, dass die Praxis in anderen Bereichen zu manifestieren ihrer Leben. Sie können beginnen, sich besser zu essen beginnen, zurück zu schneiden oder sogar zu beseitigen Koffein und /oder Alkohol, Jobs zu beenden, die für sie nicht mehr nützlich sind, oder mehr Zeit in der Natur zu sehnen. Wenn eine Person auf den Weg des Yoga kommt, kann sie werden unbewusst besser über die Auswirkungen der verschiedenen Aktionen (ob es tiefe Atmung oder Binge-Trinken ist), auf ihren Körper und Geist und wählen zu tun, was sie sich besser fühlen macht.
Wie Sie durch die Beispiele und Informationen in diesem Dokument geschrieben sehen können, Yoga ist nicht ein alter Mythos. Es ist nicht eine tote Religion, und es ist nicht eine exklusive Ausübung der Praxis. Yoga ist das wertvollste Erbe der Gegenwart, und die Welt kann von einem Ort der Tragödie, Krankheit und Schmerz in eine Welt des Gleichgewichts, achtsam Verhalten verwandeln helfen, und Ganzheitlichkeit.
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