10 natürliche Weise zu EASE PERIODE PAINS EASE
Wie Zeitraum Schmerzen zu lindern? 10 Natürliche Wege Regelschmerzen
Die Schmerzen, die Sie während einer Periode zu erleichtern erleben wird verursacht, wenn die Gebärmutter seiner Innenfutter wirft. Bei diese Zeit des Monats 1. Bewerben Wärme Es ist die Muskeln der Gebärmutter Auftraggeber, die den Schmerz verursacht, und wenn Sie Wärme auf den Bereich gelten, wird es helfen, die Muskeln zu entspannen, und reduzieren den Schmerz. Sie können kaufen-over-the-counter-Heizkissen oder Sie könnten nur etwas heißes Wasser in einer Flasche verwenden und halten, dass über den Bauch. Nicht Hitze Rabatt als nur Geschichte eine alte Frauen zu sein, es ist wirklich ein guter Tipp, wie man Zeit Schmerzen zu lindern. 2. Holen Sie sich in der Sonne Studien haben bewiesen, dass Vitamin D, das durch die Einwirkung von Sonnenlicht erzeugt wird, um die Schwere der Menstruationsbeschwerden verringern kann. Auch wenn Sie nicht zwei wirklich einen langen Spaziergang, wie wenn man, immer in der Sonne für eine Stunde das Gefühl sein könnte könnte Ihre Zeit Schmerzen lindern. 3. Zimt-Tee Ein weiterer guter Tipp, wie man Zeit Schmerzen zu lindern ist Zimt-Tee zu trinken. Zimt hat krampflösende Eigenschaften, die Menstruationsschmerzen zu lindern helfen. Sie können einen leckeren Zimt-Tee machen durch einen halben Teelöffel Zimtpulver auf ein Glas heißes Wasser hinzufügen, zusammen mit einem Esslöffel Honig und etwas Zitrone, wenn Sie mögen. Trinken Sie das zweimal am Tag, und es wird die Schwere der Muskelkrämpfe reduzieren, die den Schmerz verursachen. 4. Melasse Eine alte und größte Tipp, wie man Zeit Schmerzen zu lindern ist Melasse und Milch zu trinken. Melasse enthält Mineralien, Vitamine und Selen, die die Muskeln der Gebärmutter zu beruhigen helfen und Blutgerinnselbildung zu stoppen. Um Melasse nehmen, mischen zwei Teelöffel davon mit einer Tasse warme Milch (Verwendung Mandelmilch oder Kokosmilch, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind), und trinken Sie es, sobald Sie Schmerzen zu erleben beginnen. 5. Basil Bail ist eine sehr effektive pflanzliche Heilmittel für Menstruationsschmerzen, weil es Kaffeesäure enthält, die schmerzstillende Eigenschaften hat. Fügen Sie einige frische Basilikumblätter auf fast kochendem Wasser (85 °) und abkühlen lassen. Anschließend können Sie das Basilikum Wasser jederzeit Ihre Erfahrungen Beschwerden trinken, und es wird helfen, die Schmerzen zu reduzieren. Oder eine andere Art und Weise Basilikum in der Ernährung enthalten ist hinzuzufügen, es zu Ihrem frisch zubereitete grüne Smoothies. 6. Übung Wenn Sie ziemlich schwere Zeit Schmerzen erleben, dann fühlt man sich nicht wie ein Voll Training, aber einige Übung, die Schmerzen zu reduzieren. Nur einen flotten Spaziergang wird das Blut bekommen zirkuliert, und es wird Endorphine freisetzen, die die Krämpfe in den Muskeln zu reduzieren handeln. Versuchen Sie, mindestens einige Übung während der Perioden zu tun und es wird dazu beitragen, die Schmerzen und Beschwerden lindern. 7. Kamillentee Kamillentee ist ein weiteres natürliches Getränk, das Menstruationsschmerzen zu verringern helfen kann. Die Forschung hat festgestellt, dass Kamillentee, unter allen seinen vielen anderen gesundheitlichen Vorteile, erhöht die Spiegel von einer entzündungshemmenden Substanz namens Hippurat, die die Produktion das Hormon Prostaglandin abnimmt, und reduziert so die Schwere der Menstruationsbeschwerden. 8. Fenchel Ein weiterer guter Tipp, wie man Zeit Schmerzen zu lindern ist ein Kräutertee mit Fenchel zu machen, die die Beschwerden der Menstruation Schmerzen reduzieren. Fennell enthält antispasmodic Verbindung und es hat entzündungshemmende Eigenschaften zu. Um Fenchel Tee zu machen, fügen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen auf fast kochendem Wasser (85 °) und lassen Sie es für fünf Minuten köcheln lassen. Dann fügen Sie einen Teelöffel Honig für einige Süße. 9. Ginger Ginger ist ein weiteres Kraut, das bekannt ist, um die Ebenen von Prostaglandinen zu reduzieren und so kann es helfen, die Schwere der Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Es ist auch eine große Energie-Booster, so dass es hilft, die Müdigkeit zu bekämpfen, die zu durch Perioden verursacht werden können. Sie können Ihre eigenen Ingwer-Tee durch Gitter eine kleine Menge an frischem Ingwer und Zugabe zu fast kochendem Wasser (85 °), dann warten Sie fünf Minuten lang zu machen, und es ist fertig! Es schmeckt gut, wenn Sie einen Löffel Honig und ein Spritzer frischer Limettensaft dazu. 10. Warmes Wasser Der Rat von Ärzten für Frauen, die starke Menstruationskrämpfe ist alkoholische Getränke für eine Weile zu bleiben weg, weil Alkohol das Problem verschlimmern kann. Die einfachste und reinste Mittel gegen Menstruationsschmerzen ist ein Glas warmes Wasser. Es erhöht die Durchblutung und die Wärme des Wassers wird dazu beitragen, als auch die Verkrampfung Gefühl zu reduzieren. Wissen Sie, andere Tipps, wie Sie Zeit Schmerzen zu lindern? Bleiben Sie gesund!
, produziert Ihr Körper Hormone genannt Prostaglandine, die die Kontraktion der Gebärmutter auslösen das Futter zu helfen, zu vertreiben und das ist, was die pochende Schmerzen von Menstruationsbeschwerden verursacht. Nicht jeder erlebt Menstruationsbeschwerden, aber etwa drei von vier Frauen tun, und bei etwa einer von zehn Frauen, können diese Krämpfe schwere genug sein, um mit normalen täglichen Aktivitäten zu stören. Ob Ihre Zeit Schmerzen schwerwiegend sind, oder mild, es ist immer noch nicht etwas, das jeder freut sich auf, so lassen Sie uns einen Blick auf zehn Tipps, wie Sie Zeit Schmerzen zu lindern.
