10 FANTASTIC Vorteile des Gehens IN THE WOODS

10 FANTASTIC Vorteile des Gehens IN THE WOODS

Was sind die Vorteile der Fuß in den Wald?

In Japan , einen Spaziergang in den Wald zu nehmen ist sehr ernst genommen und die Auswirkungen der in den Wald zu Fuß, oder "Wald baden", wie es genannt wird, wurden von der Nippon Medical School in Tokio, sowie dem japanischen Ministerium für Landwirtschaft untersucht worden, Forstwirtschaft und Fischerei. Das Geheimnis, dass die Japaner entdeckt haben, in einem Wald zu Fuß ist, dass es weit mehr tut, als Sie nur geben einige Übung und ein wenig frische Luft bringen. Die Luft in einem Wald enthält alle Arten von nützlichen Dinge, die von den Bäumen emittiert wurden, so lesen Sie weiter, und Sie werden zehn fantastischen Vorteile erfahren Sie von einem Spaziergang in den Wald nehmen.

1. Es kann Depressionen

Einfach nur in der Nähe von Baum zu reduzieren Depression reduzieren kann, und dass in den Studien in den großen Städten durchgeführt bewährt hat. In einer Studie in London durchgeführt wurde festgestellt, dass Menschen, die in der Nähe von Tress gelebt hatte viel bessere psychische Gesundheit. Die Forscher entdeckten, dass, desto mehr Bäume, die in jedem Ort gefunden werden konnte, desto geringer ist die Zahl der Menschen, die Antidepressiva verschrieben wurden.

2. Es senkt den Blutdruck

Einen Spaziergang auf der wilden Seite können Sie Ihren Blutdruck dramatisch reduzieren auch. In Japan hatten die Forscher eine Gruppe von Probanden einen Spaziergang in einem Waldgebiet nehmen und eine andere Gruppe in einem Gebiet aufgebaut. Die Probanden, die einen Spaziergang im Wald hatten signifikant niedrigere Blutdruck genommen hatte, als sie zurückkehrten, wenn sie mit diesen Themen verglichen, die in einem städtischen Gebiet gewandert war.

3. Die Geräusche in einem Holz beruhigen uns

Der Frieden und die Ruhe einer bewaldeten Gegend ist ein Teil der Attraktion von einem Spaziergang im Wald, sondern auch die Geräusche der Natur, die wir hören, dass haben Auswirkungen auf unseren Köpfen. Zum Beispiel hat der Klang der Vögel in den Zweigen der Bäume singen eine erstaunliche Wirkung auf unsere Stimmung und es gibt uns das Gefühl, dass alles gut mit der Welt.

4. Sie bekommen mehr Sauerstoff an das Gehirn

Es gibt einen Grund, warum die frische Luft eines Wald helfen, Ihren Kopf frei und machen Sie mehr klar denken, und das ist der Mangel an Verschmutzung und die Zunahme der Sauerstoff in der Luft. Jedes Jahr wird eine einzelne reifen Baum produziert etwa 250 Pfund Sauerstoff und das ist genug, auf seine eigene, zwei Menschen zu unterstützen.

5. Es hilft Ihnen, von einer Krankheit erholen

unter Bäumen Wandern können Sie auch helfen, sich von einer Krankheit zu erholen. Laut einer Untersuchung, die von der Chalmers University of Technology in Schweden, Rekonvaleszenz Patienten durchgeführt wurde eine immense Nutzen aus gewinnen kann näher an der Natur zu sein und es wurde festgestellt, dass auch in der Lage, nur Bäume ein Krankenhaus Fenster bilden die Erholung der Patienten beschleunigen kann .

6. Es könnte Sie vor Krebs schützen

In unserem Körper haben wir Zellen, die genannt werden, natürliche Killerzellen, die ein Teil unseres Immunsystems sind, die Krebs bekämpfen können. Forscher an der Nippon Medical School in Tokio festgestellt, dass die Teilnehmer in einer Studie, die drei Tage in einem Wald verbrachte Mengen an natürlichen Killerzellen im Blut erhöht hatten, als sie zurückkehrte. Es wurde auch bewiesen, dass nur ein einziger Spaziergang in den Wäldern die Niveaus der natürlichen Killerzellen erhöht.

7. Es senkt den Stresspegel

Die Gerüche des Waldes erheblich reduzieren Stress und Spaziergänge im Wald gezeigt worden, um die Symptome der chronischen Stress zu reduzieren. Bäume, wie Zedern, Zypressen und Pinien, emittieren Düfte, die phytoncides enthalten, die Ebenen der Stress-Hormon zu verringern, Cortisol gefunden wurden.

8. Es kann Gehirn Macht

Wandern in den Wäldern zu verbessern hat sich auch die Lernfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern gezeigt worden, und deshalb gibt es derzeit einen Trend zur Baustelle Kindergärten in Waldgebieten ist. Forscher haben herausgefunden, dass Kinder, die in bewaldeten Gebieten entwickeln bessere kognitive Fähigkeiten spielen und sind besser gerüstet Risiken und Gefahren in der Lage sein zu beurteilen. Es ist auch, natürlich, gibt den Kindern ein besseres Verständnis der natürlichen Welt.

9. Es energetisiert Sie und es hilft Ihnen schlafen

japanische Forschung hat auch, dass in den Wäldern erhöht die Vitalität und Kraft Flanieren gezeigt. Menschen, die Waldspaziergänge mehr Lebensfreude haben im Allgemeinen und anwenden, sich besser in die täglichen Aufgaben. Die beruhigende Wirkung auch in der Natur zu Fuß hilft den Menschen mehr nachts ruhig schlafen.

10. Es kann übergewichtigen Menschen helfen, Gewicht verlieren

Es überrascht nicht, ein Spaziergang im Wald hat sich eher ein attraktives Angebot an Menschen, die in einem Fitness-Studio als eine Stunde übergewichtig sind. Ärzte schlagen jetzt vor, dass in den Wald zu Fuß ist eine weit gesündere Weise zu trainieren für übergewichtige Menschen als zu Fuß auf einem Laufband ist. Die Anziehungskraft von einem Spaziergang im Wald ist auch wahrscheinlicher, Menschen zu einer Übung Plan halten zu machen.

Bleiben Sie glücklich und gesund!