10 Geheimnisse, wie BLEIBEN aussehender junger
10 Geheimnisse, wie der Suche jung zu bleiben
Jeder wird älter. Es ist einfach eine Tatsache des Lebens. Aber haben Sie jemals bemerkt, wie einige Leute scheinen zu appear älter als andere? Sie könnten nach Luft schnappen und denke, es ist ein göttliches Wunder der Natur ist, wenn eine Frau, die Sie denken, sieht nicht älter als dreißig Ihnen sagt, dass sie eigentlich fünfzig
, aber die Wahrheit ist, dass sie wahrscheinlich machte ein paar einfache Anpassungen hat ihren Lebensstil, die sie jung gewährleisten hält auf der Suche.
sehen sie, während es einfach ist anzunehmen, dass wir alle in eine Zukunft der frühen Falten zum Scheitern verurteilt sind, graue Haare und jiggly Oberschenkel, die Wahrheit ist, dass es vorbeugende Maßnahmen können wir ergreifen, um sicherzustellen, dass wir jung bleiben suchen. Und das Tolle daran ist, dass diese präventiven Maßnahmen wirklich einfach sind und ein teures Personal Trainer, jährliche Botox-Behandlungen oder pflanzliche Heilmittel nicht in den entlegensten Ecken der Welt angebaut erfordern. Stattdessen sind sie alltägliche Dinge, die Sie sich leicht tun können. Also lassen Sie uns einen Blick auf 10 Geheimnisse, wie jung zu bleiben suchen.
Take A Break
Im Jahr 2016 sind wir mehr zu tun als je zuvor Vor. Wir arbeiten mehr Stunden, jonglieren die Anforderungen eines persönlichen und beruflichen Leben, und haben mehr Hobby als je zuvor. Wann immer wir die Chance bekommen, eine Pause von allem ?!
zu nehmen, die Zeit zu finden, eine Pause zu machen ist wichtig, aber. Studien haben den physischen Schaden, gezeigt, dass wir in unseren Körper tun, wenn wir es unter zu viel Stress und Druck. Und der Schaden, den wir reden ist vorzeitiges Altern. Oh nein!
Um die Zeichen des Alterns in Schach zu halten, machen Sie eine Pause von der Tretmühle. Raus aus den Morgen- und Abend Staus, nutzen Sie Ihre verbauten Urlaubstage, und entspannen
.
Essen Sie mehr Fette
Ein weiterer Tipp, wie jung zu bleiben suchen, ist mehr Fett zu essen. Beeindruckend! Essen Sie mehr Fette? Aber sind nicht Fette, wie, wirklich
schlecht für Sie?
Nun, ja und nein. Sehen Sie, es gibt zwei Arten von Fetten: Gute Fette und schlechte Fette. Die guten Fette - das heißt, nicht-gesättigte Fette - sind diejenigen, die Sie in Lachs, Samen und Nüssen, und diese Hilfe zu beruhigen Ihre Stimmung finden. Sie stricken auch eng zusammen, um Ihre Knochen, und sie helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Ihre Haut zu halten glühend auch wenn man älter wird.
Essen Sie Lose Trauben
Als nächstes guter Tipp, wie jung zu bleiben suchen, ist viel Trauben zu essen. Trauben enthalten keine Fette - gut oder schlecht - aber was sie enthalten eine Substanz namens Sorbitol
Falls Sie es nicht wissen, ist es Sorbit ist, die für die Gewährung Trauben ihre Süße verantwortlich ist.. Und wenn Sie Trauben auf die Haut auftragen, erhalten Sie eine ganze Menge von Süße, weil diese Substanz zieht Wasser, absorbiert sie und hält sie. Die gute Nachricht ist, dass dies Ihre Haut hilft seiner Gesundheit Glut zu halten. Sehr schön!
Leave The Couch Hinter
Jeder liebt ihr Sofa. Nach einem langen, bei der Arbeit stressigen Tag ist es einfach toll nach Hause zurückzukehren und auf der Couch, während Binge-Watching-Box-Sets auf Netflix Flop.
Das Problem ist, dass unsere Couch einen Freund, der für uns da ist, wird ganze Zeit
-. auch am Wochenende, als wir sollten wirklich draußen sein, etwas frische Luft zu bekommen und unsere Beine ein wenig dringend benötigte Übung geben
Für eine bessere Stimmung, gesündere Knochen und muskulösen Körper, es ist Zeit, die Couch zu steigen und einige Übung. Sie könnten Laufen, Radfahren oder Schwimmen gehen - was auch immer Sie Lust haben
Essen Sie Ihre Grüns und Rottöne
Wir alle, wir sollten mehr essen Grün und Rot für unsere Gesundheit. Als wir Kinder waren, würden unsere Eltern immer versuchen, uns zu ermutigen unsere Grüns zu essen - nicht, dass die Förderung tatsächlich gearbeiteten
Aber wenn man älter wird, von der Bedeutung mehr Grün und Rot Essen wird klarer, und wir tatsächlich braucht das Vitamin K in Gemüse gefunden, wenn wir auf der Suche frisch zu halten möchten.
Tomaten eine fantastische Frucht sind, wenn Sie auf der Suche jung bleiben wollen, da sie helfen, Ihre Haut gegen mächtige und böse UV-Strahlen zu schützen.
Down The Red Wine
zu viel Alkohol ist schlecht für Sie, und wird in der Tat den Alterungsprozess beschleunigen. Zu viel Alkohol kann dazu führen, Blutgefäße platzen, die auf der Oberfläche der Haut erscheinen, so dass Sie so genannte "Gin-Spots". Nicht cool.
Aber Rotwein, in Maßen getrunken, kann tatsächlich helfen denn je jünger zu bleiben. Dies liegt daran, Rotwein eine Substanz namens Resveratrol enthält, die eine ganze Palette von gesundheitsbezogenen Beschwerden zu kompensieren hilft, wie Diabetes und vorzeitiges Altern. Es kann auch das Risiko von Arterienverstopfung zu reduzieren.
Eat Less
Ein weiterer guter Tipp, wie jung zu bleiben suchen, ist weniger zu essen. Japan ist die Heimat einiger der ältesten Menschen der Welt und einer der Gründe, warum der japanischen Inselbewohner so lange leben, weil sie zu viel essen nicht. Anstatt obsess über ihre Teller Clearing- und essen, bis sie gestopft fühlen, essen sie, bis sie etwa 80% voll sind.
Der Gewichtsverlust ist groß, wenn Sie in Form bleiben wollen, und den Teil aus, aber schneiden Kalorien wenn Sie auch bleiben jugendlich schön benötigt wollen. Zu viele Kalorien kann eine Überproduktion von T3, ein Schilddrüsenhormon verursachen, die den Alterungsprozess beschleunigen.
Trinken Sie mehr Grüner Tee
Als auch mehr Rotwein guzzling, sollten Sie auch grüner Tee betrachten zu trinken. Es ist sicherlich ein Gesundheits Summen um diesem besonderen Tee im Moment, und das aus gutem Grund: Grüner Tee ist das Risiko der Entwicklung einer ganzen Fülle von altersbedingten Krankheiten, wie Krebs, Demenz und Übergewicht gezeigt zu schneiden Um die wahren Vorteile von grünem Tee fühlen, schlagen wir vor, dass Sie mindestens zwei Tassen pro Tag trinken - aber sehr wahrscheinlich drei Ausschneiden Zucker Als nächstes Geheimnis auf, wie jung zu bleiben, ist Zucker verarbeitet auszuschneiden. Zucker ist der weiße Tod, der den Spitznamen, die sie eigentlich macht klingen wirklich beängstigend. Aber trotz seiner schrecklichen Moniker, wir alle halten so viel wie wir können konsumieren. Zucker Ihr Immunsystem herunterdrückt, und es verbraucht auch Ihre Kalzium zählen. Dies kann Osteoporose, vorzeitiges Altern verursachen, sowie ein Gefühl der heruntergekommenen und ermüdete wird. Make Love Gibt es ein spannender Art und Weise, jung zu bleiben suchen? Wahrscheinlich nicht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sex gibt uns eine "Zen-Gefühl" in einer Weise, dass nichts anderes kann, und es ist dieses Gefühl, dass noch ein paar Jahre, um unser Leben aufnehmen zu können, während uns frisch und schön zu halten. Also, was sind Sie immer noch das Lesen für ?! Wie jung zu bleiben suchen? Was sind Ihre besten Tipps? Bleiben Sie glücklich!
