Wir sind immer gefragt, wie die Japaner ein gesundes und langes Leben. Sie bekommen zu sehen, und viele Geburtstage zu genießen. Während die meisten Menschen in Indien sind nicht so viel Glück genug.
Die Gesundheit ist alles, was wir brauchen, und alle anderen Dinge sind weniger wichtig. Sie müssen ein langes gesundes Leben in vielen Ländern genießen Leute gesehen, und wäre begierig zu wissen, was ihr Geheimnis des langen Lebens ist.
Warum Japanische Küche ist gesund?
Ein solches Beispiel ist die Leute von Japan und den umliegenden Inseln. Diese Menschen genießen längste Lebensdauer auf dem Planeten. In Japan leben Männer 80 Jahre auf ca. und Frauen bis zum Alter von mindestens 86. Viele Japaner leben gut in ihre 100 Jahre.
Viele Studien, um herauszufinden, wurden durchgeführt, wie Japaner ein langes und gesundes Leben . Sie haben eine gute Kombination von Ernährung und Lebensstil. Sie halten auch eine positive Einstellung gegenüber dem Leben. Hier haben wir einige besten Geheimnisse der japanischen Menschen ihrer langen und gesunden Leben aufsummiert.
Japanisch-Diät können Sie Live Longer
Haben Sie einen Blick auf einige Geheimnisse der japanischen langes und gesundes Leben .
verwenden sie westlichen und östlichen Medizin
Japanisch nicht nur allopathischen Medikamente verwenden, sondern sie versuchen auch alle Arten von alten östlichen Kräuter ihre Gesundheit besser zu machen. Sie experimentieren und dann entscheiden, welches System der Behandlung zu ihnen passt besser.
Sie essen mehr Fisch, als rotes Fleisch
Japaner essen mehr Fisch als rotes Fleisch. Ihr Körper ist nie einen Mangel jeder Nährstoff und Fisch zu essen gibt ihnen Fischöle, die reich an vielen Vitaminen und Nährstoffen. Sie vermeiden schlechte Fette in rotem Fleisch (die den Cholesterinspiegel erhöht). Dies hält sie von allen Herzkrankheiten weg.
Sie achten besonders auf Hygiene
Japan ist eines der saubersten Länder der Welt. Japanische schützen sich vor Infektionskrankheiten schützen, indem sie zusätzliche Pflege und Schutz nehmen. Auch die Bücher in Bibliotheken, die wieder von den Menschen zurückgegeben werden, werden durch UV-Technik sterilisiert, um alle Keime zu töten.
Sie essen viel Gemüse
Japanisch kann nie ohne Gemüse einer Mahlzeit denken ist inbegriffen . Sie nehmen mehr Gemüse als die Menschen in jedem anderen Land. Sie essen gemischt Veg Salat und ihren Körper enthält mehr Antioxidantien und Phytochemikalien, die sie von Krebs und alle anderen schweren dieases verhindert.
Tägliche Übung ist eine Regel
Fast alle Menschen in Japan Übung täglich. Sie gehen für Karate, Yoga und andere Arten von Kampfkunst. Diese Übungen halten ihren Geist und Körper fit. Selbst wenn sie alt werden, sie diese Übungen durchführen.
Sie nicht zu viel
Essen Sie
Abgesehen davon, dass gesunde Lebensmittel, Japaner auch weniger essen und aufhören zu essen, wenn ihr Magen 4 /5ths voll. Sie haben nie voll ihren Bauch vollständig und sogar eine Studie hat gezeigt, dass diese Praxis Verzögerungen Alterungsprozess.
Sie aktiv bleiben für längere
Es gibt keinen Rückzug aus der Arbeit in Japan. Sie halten sich aktiv, auch wenn sie ihre 60er kreuzen, die in der Regel ist das Rentenalter in vielen Ländern, darunter Indien. Auch wenn sie in den Ruhestand zu tun, bleiben sie aktiv und halten sich beschäftigt in anderen Arbeiten.
Sie genießen sie selbst Leben mehr
Japaner genießen ihr Leben kommen, was da wolle. Sie stehen auch Herausforderungen und Sorgen, aber sie wissen, wie gut mit ihm fertig zu werden, ohne sich zu gestresst. Sie genießen, was sie tun, und sie nehmen an vielen Aktivitäten der Gemeinschaft, tun auch soziale Arbeit und das Gefühl, dass sie einen Zweck im Leben haben.
Sie sind sehr gesundheitsbewusste
Japaner nicht warten zum Arzt zu gehen, wenn sie herausfinden, dass mit ihrem Körper etwas nicht stimmt. Für sie ist das Gesundheitswesen die erste Priorität. Sie wissen, dass nur verzögern wird das Problem schwerer und schwierig zu behandeln. Sie erhalten auch regelmäßige Check-ups mindestens einmal im Jahr. Japan hat eine der besten medizinischen Einrichtung und einer Routine Gesundheits-Check up wird in allen Schulen und Unternehmen durchgeführt.
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