Ist zu viel schlecht geschlafen? Nun, es hat bestimmte Nebenwirkungen. Aber wie viel Schlaf ist zu viel Schlaf? Nun, verschiedene Faktoren entscheiden, die tatsächliche Menge des Schlafes Sie benötigen.
Schlaf-Anforderungen auch von Ihrem Alter abhängen, die Art der Arbeit, die Sie und auch andere Faktoren des Lebensstils. Außerdem ist es variiert von einer Person zur anderen.
7 Mythen über Schlaf und die Auswirkungen auf die Gesundheit
Wenn Sie nur sehr wenig schlafen, können Sie von den Auswirkungen von Schlafentzug leiden. Wenn Sie übermäßig schlafen, können Sie andere Auswirkungen auf die Gesundheit leiden. Die richtige Menge an Schlaf kann sicherlich helfen, Ihren Körper.
Gefahren der irregulären Schlaf
Setzt man die tatsächlichen Anforderungen beiseite, lassen Sie uns darüber sprechen, warum auch schädlich sein kann, zu viel zu schlafen.
Schlafapnoe
zu viel Schlaf kann auch das Risiko von Schlafapnoe erhöhen nach einer Forschung. Jede Schlaf Gewohnheit, die die normalen Schlafrhythmus stört ist nicht gut für die Gesundheit.
Obesity
Wir alle wissen, dass zu viel schlafen Fettleibigkeit verursachen kann. In der Tat ist Schlafentzug auch ein Faktor, der zu Übergewicht führen kann.
Diabetes
Eine Forschung behauptet, dass übermäßiger Schlaf auch die Chancen des Leidens von Diabetes erhöhen kann.
Depression
Sowohl Schlaflosigkeit sowie übermäßiger Schlaf kann zu Depressionen führen. Es ist besser, gesunde Schlafgewohnheiten zu halten.
Headache
Die meisten von uns haben Kopfschmerzen gelitten zu viel vom Schlafen ab. Übermäßige Schlaf kann die Neuro-Transmitter im Gehirn beeinflussen.
