Ihr Herz ist das empfindlichste Organ in Ihrem Körper. Und denken Sie daran, Ihr Herz arbeitet Tag und Nacht für Sie. Aber, sobald dein Herz aufhört zu schlagen, ist alles vorbei. Und doch haben die meisten Menschen die schlimmsten Gewohnheiten für die Gesundheit des Herzens.
Diese schlechten Gewohnheiten für die Gesundheit des Herzens arbeiten Ihr Leben jeden Tag zu verkürzen. Sie müssen Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, aber das bedeutet nicht, dass Sie ungesunde Gewohnheiten für Ihr Herz haben sollte. Die schlimmsten Gewohnheiten für das Herz sind nur gehen Sie auf lange Sicht zu töten, so, warum sie bekommen nicht selbst heute los. Männer müssen besonders vorsichtig sein in Bezug auf ihre Gesundheit zu sein, weil sie zu Herzkrankheiten anfälliger sind.
WEGE Ihr Herz gesund
HALTEN
Sie können immer noch jung und gesund sein, aber die schlimmsten Gewohnheiten für die Gesundheit des Herzens kultiviert wird schließlich mit Ihnen, bevor Sie Alter aufholen. Wie sie sagen, sterben alte Gewohnheiten schwer. Wenn Sie eine Nachteule sind die TV bis 4 Uhr morgens wacht und schläft dann bis 12 Uhr das Überspringen Frühstück und Bewegung, dann haben Sie viele schlechte Gewohnheiten für Ihr Herz. Sie können nicht von diesen Gewohnheiten an einem Tag schnappen, wenn Sie 40
drehen
Hier ist eine Liste der schlimmsten Gewohnheiten für Ihr Herz, das Sie beenden heute benötigen.
faul
Einige Leute sind Muffel. Sobald sie wieder aus dem Amt und drücken Sie die Couch zu bekommen, können Sie diese nicht von der Couch selbst machen lassen, wenn es ein Feuer. Sie müssen aktiv sein, herumlaufen und Dinge, um Ihr Herz gesund zu halten getan.
Unter Druck
Man könnte sagen, dass Stress ist etwas, das wir kaum vermeiden können, aber Sie sind nur zu machen Ausreden. Stress so dass Ihr Leben beeinflussen ist eine bewusste Entscheidung, die wir treffen. Wenn Sie Stress nehmen, trägt Sie Herz die Last der Stress mit Ihnen.
Essen Junk Food
Wir alle in eine Weile leere Kalorien einmal zu essen, so lassen Sie uns nicht wertend . Wenn Sie jedoch in Richtung der Fast-Food-Zähler bei der Mittagspause fahren mehr als einmal pro Woche, sind Sie ein Junk-Food-Süchtigen. Die Transfette werden Ihre Arterien verstopfen und Sie ein Herzleiden geben, bevor Sie Ihre Vergangenheit prim sind.
Rauchen
Rauchen ist schlecht für Ihr Herz, Ihre Gesundheit und für die Gesundheit der Menschen um Sie herum . Rauchen erhöht Ihre Pulsfrequenz ungewöhnlich und es ist genug, um Ihnen einen leichten Herzinfarkt zu geben, wenn Sie unter Stress stehen.
Hinzufügen von zusätzlichen Salz zu Food Shop
Sind Sie einer jener Menschen, die nicht essen können ohne auf sie etwas mehr Salz Beregnung? Salz ist schlecht für den Blutdruck. Also, loszuwerden, die Gewohnheit heute extra Salz zu essen.
Taking Your Snores leicht
Schnarchen ist nicht etwas über den Witz. Es zeigt an, dass Sie Schlafapnoe oder obstruktiven Atemproblem haben. Dies kann Ihr Blutdruck steigen plötzlich machen, so dass Sie sich überprüft erhalten müssen.
die falsche Art von Öl
Mit
Sie sind viele Leute, die sagen, dass Kokos oder Senföl für die besser ist Herz als raffiniertes Öl. Streng genommen, alle Arten von Öl außer Olivenöl sind schlecht für das Herz. So verbrauchen so wenig Öl wie möglich.
Über Ausübung
Sind Sie einer der Wochenende Fitness-Studio Gänger? Viele fleißige arbeitenden Menschen, die jeden Tag im Fitnessstudio nicht treffen können versuchen, für mehr Stunden durch die Ausübung in das Wochenende zu kompensieren. Übung ist über Regelmäßigkeit. Also, wenn Sie jeden Tag im Fitnessstudio nicht schlagen können, stoppen Sie sich nur an den Wochenenden zu belasten.
nicht genug Schlaf
Erste
Schlaflosigkeit und Schlafentzug bringt enormen Druck auf dem Herzen. So müssen Sie jeden Tag 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Haben Sie ein Ziel, das Bett zu schlagen früh und folgen einige Schlafhygiene erholsamen Schlaf zu bekommen.
Ignoriert Zahnpflege
Sie müssen sich fragen, was Ihre Zähne mit dem Herzen zu tun haben. Gum Krankheiten verursachen eine Entzündung im Körper Muskeln. Also, wenn Sie schlechte Zähne und Zahnfleisch haben, sind Ihre Chancen von Herzerkrankungen zu entwickeln schießt vielfältig auf.
zu viel trinken
ein Glas Wein zu trinken jeden Tag für Ihr Herz gesund ist. Aber Binge-Trinken und starker Alkoholkonsum ist für das Herz schlecht. Ein gesundes Herz Rat wäre, dass nicht trinken betrunken jedes Mal zu bekommen.
Sein ein Steak-Esser die ganze Zeit
Sind Sie der Typ, der auf Steaks lebt? Es besteht kein Zweifel darüber, dass rotes Fleisch für das Herz schlecht ist. So stoppen Beißen in die Lammkoteletts und schwere Rindersteaks ab und zu Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten
Nicht Überprüfung Blutdruck regelmäßig
Ihr Blutdruck muss regelmäßig überprüft werden, sobald Sie treffen Ihre 30er Jahre. Schon vorher, ist es am besten Ihren Blutdruck jeden Monat überprüft zu bekommen.
Unglücklichsein und in sich gekehrt
Unhappiness wiegt auf dein Herz mehr als alles andere schwer. Also, wenn Ihr Freund /Freundin dein Herz gebrochen hat, nicht ruinieren Ihre Gesundheit des Herzens. Da ich aus der Welt zurückgezogen wird dir nicht helfen. mit deinen Freunden Treffe wird einige Last von Ihren Herzen nehmen
Being A Night Owl
Sind Sie einer jener Menschen, die bis spät in die Nacht oder Party bis in die frühen Stunden arbeiten? Sie setzen unnötigen Druck auf dein Herz von so tun. Schlafen zur richtigen Zeit und am frühen Morgen Erwachen ist eine gesunde Lebensweise, die Ihr Herz stressfrei hält.
Nicht genug essen Veggies
Obst und Gemüse geben Sie die Faser, die erforderlich ist, halten Ihr Herz gesund. Also, wenn Sie nicht genug Obst und Gemüse essen und halten nur Kohlenhydrate und Proteine zu essen, Sie ruinieren Ihre Gesundheit des Herzens.
Skipping Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie sich selbst von dem Frühstück nehmen, wird Ihren Fettstoffwechsel beeinflusst, und dies macht eine ungesunde Mittagessen essen. Skipping Frühstück ist so schlecht für das Herz.
vergessend Blutdruck Medizin
Sie können einfach nicht auf alle Medikamente verzichten, die zu Ihrem Herzen oder den Blutdruck in Zusammenhang stehen. Fehlt auch nur eine Pille ist wie mit der Gefahr, einen Herzinfarkt zu flirten.
Übermäßiges Essen
Niemand sagt Ihnen, auf eine Diät zu gehen oder sich selbst Daube. Sie müssen einen gesunden Appetit haben. Aber essen, wenn Sie hungrig sind und nicht nur, weil Sie etwas Leckeres essen wollen.
Miete Arbeitsdruck Ihr Leben über
Wir arbeiten alle Druck haben aber Ihre Karriere nicht eine andere Miete des Lebens zu kaufen . Also nehmen Sie sich Zeit, verbringen Zeit mit der Familie und geben Sie Ihrem Herzen einen Urlaub einmal in eine Weile.
