Lebensmittel, die verhindern, dass Schnarchen: diese Tipps Heute Versuchen

Schnarchen ist nicht eine Frage der Witz für Millionen von Menschen rund um den Globus. Ein häufiges Problem bei Männern und Frauen gefunden, verursacht Schnarchen oft viele peinliche Momente in Ihrem Leben.

Die Häufigkeit des Schnarchens steigt mit zunehmendem Alter. Schnarchen kann durch eine körperliche Behinderung der Nase oder Rachen verursacht werden, Schwellung des Halses, Fettleibigkeit oder falsche Schlafpositionen. Schnarchen entsteht, wenn der weiche Gaumen vibriert, wenn Luft geht um ihn herum.

Schnarchen kann man völlig hilflos fühlen manchmal. Und mancher Beziehungen ruiniert wurden aufgrund dieser einfachen, leicht heilbar Problem.

In einigen Fällen leichte Veränderungen in Ihrem Lebensstil oder Ernährungsgewohnheiten wird genug sein Schnarchen zu verhindern. Es gibt einige einfache Tipps, die Ihnen helfen zu stoppen Schnarchen. Unter diesen Tipps Schnarchen zu verhindern, wissen, welche Lebensmittel zu essen, kommt in einem wichtigen Platz ein.

Studien haben bewiesen, dass Ihr Essen Gewohnheit zu einem großen verlängern für Ihr Schnarchen Problem beitragen können. Hier sind einige Fakten über das Verhältnis von Lebensmitteln und Schnarchen. Mit diesem Wissen wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung Zeitplan zu planen.

Keine große Mahlzeiten

zu Bett gehen sollten Sie keine schwere Mahlzeit, nachdem sie. Sie können einen Spaziergang zu machen, so dass die Lebensmittel schneller verdaut wird. Vermeiden von schweren Lebensmittel in der Nacht wird dazu beitragen, das Schnarchen zu verhindern.

Honey

Eine schnelle Hausmittel zu stoppen Schnarchen Honig zu haben. Honig ist eines der sehr effektiv Lebensmittel zu stoppen Schnarchen. Honig hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Verhinderung Überlastung des Luftkanals helfen. Dies wird die Schwellung im Hals zu reduzieren.

Fisch eher als rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist oft ein Täter für das Schnarchen zu initiieren. Sie können versuchen, Ihre roten Fleischgerichten mit Fisch als eines der Nahrungsmittel zu ersetzen Schnarchen zu verhindern. Rotes Fleisch enthält gesättigte Fettsäuren, die Krämpfe in den Arterien verursachen können bei Entzündungen führt. Dies kann den Hals Schwellung verursachen.

Olivenöl

gesättigten Ölen Konsumieren kann saurem Reflux führen. Die daraus resultierende Entzündung der Speiseröhre aufgrund der Säure kann zu Schnarchen beitragen. Eine natürliche Art und Weise Sie Ihren Partner nicht halten, um sicherzustellen, in der Nacht mit Ihrem laut schnarcht up ist Olivenöl zu verwenden. Olivenöl kann in der Kehle aus dem weichen Gaumen auf den Larynx reduzieren drängen und damit zu stoppen helfen Schnarchen.

Tee

Tee kann als eines der wirksamsten Lebensmittel angesehen werden Schnarchen zu verhindern . Es hilft, Staus der Kehle in abnimmt. Versuchen Sie Kamillentee, grüner Tee, Pfefferminztee und gemeinsame schwarzer Tee. Sie können für ein besseres Ergebnis Zitrone und Honig zu stoppen Schnarchen.

Sojamilch

Kuhmilch fördert bei Menschen Schnarchen, die Laktose-Intoleranz haben. Dies kann Verstopfung der Nasengänge zu fördern, und das Schnarchen zu erhöhen. Es verursacht auch eine erhöhte Schleimproduktion. Wechseln Sie zu Sojamilch - eine gesunde Auswahl an Speisen, die auch das Schnarchen verhindern helfen

Vermeiden Sie Alkohol

Keine der Tipps zur Verringerung Schnarchen wird funktionieren, wenn Sie die Gewohnheit des Konsums von Alkohol haben.. Alkohol wird das zentrale Nervensystem schädigen, die in entspannter Halsmuskeln wiederum führen. So ist es am besten, Sie Alkoholkonsum auf ein Minimum zu halten.

Milchprodukte vermeiden

Wenn Sie eine Diät mit Lebensmitteln folgen wollen, dass das Schnarchen verhindern, Milchprodukte aus Ihrer Liste abgeschnitten. Milchprodukte können Schnarchen verursachen. Wenn Sie Milchprodukte konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie nur 3-4 Stunden danach zu Bett gehen.