Fett um die Taille und Bauch ist gefährlich, nicht nur für Ihre Schönheit, sondern auch für Ihre Gesundheit

Tipps, um Ihre Taille zu verringern. Kleine Taille ist ein Traum all derer, die in Form sein wollen. Gesunde Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige Bewegung sind das Geheimnis Ihrer Traum über eine schlanke Taille zu erreichen. eine Taille zu haben, das in der richtigen Verhältnis zu Ihrer Körperform ist, wird Sie schöner.

Beim Gespräch über schmale Taille, ist es wichtig zu wissen, wie klein die richtige Größe für Sie ist. Waist-to-Hip-Ratio (WHR) ist das Verhältnis des Umfangs der Taille an, dass der Hüften. Diese Berechnung wird Ihnen eine genaue Vorstellung über die Größe Ihrer Taille. Im Allgemeinen wird die Taille knapp oberhalb des Bauchnabels gemessen und der Hüfte Umfang an seiner breitesten Stelle des Gesäßes oder Hüfte gemessen. Es ist, wenn das Verhältnis weniger als 0,85 bei Männern ist, und weniger als 0,75 bei Frauen.

Wenn Sie Ihre Taille zu verringern müssen, ist es nicht so schwierig, wenn man bestimmt werden. Diät allein kann dir nicht helfen, eine attraktive Taille zu bekommen. Es gibt viele andere effektive Tipps, um die Taille zu verringern, wenn Sie in Ihrer Therapie konsequent und streng sind.

Weniger Kalorien

Was Sie essen, ist das, was Sie sind. Halten Sie ein Auge auf Ihre Ernährung und die Kalorien, die Sie täglich einnehmen. Eine Senkung der überschüssigen Kalorien werden die besten unter den Spitzen sein, um die Taille zu verringern. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit weniger Kalorien und hohe Ernährung.

Gesunde Ernährung

Während die Konzentration auf Kalorien zu reduzieren, nicht zu vergessen Lebensmittel enthalten, die Sie mit allen notwendigen Nährstoffen liefern. Möchte ich weniger Fett und weniger Kohlenhydrate. Fügen Sie mehr Protein-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

Übung

Es gibt keine einfachen Möglichkeiten, um einen perfekten Körper zu bekommen. Nehmen Sie sich Zeit und Mühe, um einen Teil Ihrer Routine auszuüben. Sie können für zügiges Gehen oder leichte Aerobic-Übungen zu entscheiden. Stärkere Konzentration auf Ihre Muskeln zu stärken.

Yoga

Yoga ist eine der besten Tipps ist die Gürtellinie zu verringern. Es wird Sie das überschüssige Fett zu verbrennen helfen. Power-Yoga wird die beste Wahl sein, wenn Sie flexibel sind. Es ist eine sorgfältig geplante System von Yoga-Posen maximale Gewicht zu verlieren.

Schwimmen

Schwimmen werden die effektivsten Tipps, um die Taille zu verringern. Schwimmen ist eine der besten Übungen, um die Taille zu verringern, wie es funktioniert, alle Muskeln zu stärken und Fettablagerungen zu verbrennen.

Fokus auf dem Ziel

Während Übung zu tun, ist es wichtig zu konzentrieren auf den Zweck der Anstrengung. Zusammen mit Übungen, um Ihre Gesamtgewicht zu reduzieren, haben Sie bestimmte Übungen, die auf die Senkung der Taille Linie konzentrieren.

Bleiben hydratisiert

Das Wasser ist die beste Medizin, um Sie in einer perfekten Form . Trinken Sie genug Wasser halten Sie Gefühl voll und wird die überschüssige Kalorienzufuhr zu reduzieren.

Guter Schlaf

Guter Schlaf Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten wird. Es wird Ihren Körper und Geist entspannt halten. Es ist sehr wichtig, unter den Spitzen der Gürtellinie zu verringern Ihren Körper eine perfekte Form zu geben.

"Nein" sagen zu Zucker

, um die Aufnahme von Zucker Verringerung ist eines der besten Tipps zu verringern die Gürtellinie. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel, die hohe Menge an Zucker enthalten. Kohlensäurehaltige Getränke sollten ebenfalls vermieden werden.

Seien Sie aktiv

aktiv zu sein, wird Ihren Körper und Geist gesund zu halten. Wenn Sie sich für Sport interessiert sind, keine Notwendigkeit für eine zweite Option zu suchen. Es wird Ihnen helfen, nicht-lineare Bewegungen zu bekommen, die sehr wichtig sind, um die Taille zu verringern.