Ansicht PhotosFor die letzten drei Tage habe ich die ganze Nacht durch meine stille Haus gewandert und habe nie bemerkt, dass, obwohl ich nicht schlafen, ich wirklich, dass Ruhe zu nehmen brauchte! Schlaftabletten schien nicht zu mir, meine Probleme zu lösen und ich über den Gedanken überlegte, was könnte der Grund für diese behavior.On sein, einen Freund zu treffen vor kurzem half sie mir fast ein achtundachtzig Prozent meines Problems lösen. Experimenting diese besseren Schlaf-Tipps wurde eine große Herausforderung, da es mir so geholfen, endlich einen guten Schlaf zu haben, zuletzt night.These besseren Schlaf-Tipps sind so interessant, und man hätte nie gedacht, dass es so einfach sein könnte Cycle follow.1.Sleep – Einfach zu folgen. Holen Sie sich in einen Schlafmuster verwendet, so dass Sie es sogar an einem Wochenende folgen können. Auch wenn Sie den ganzen Tag faulenzen, zugleich dem Aufwachen, sicherlich hilft, besser zu schlafen, während der Woche, ein wichtiger Schlaf Spitze zu follow.2.Food – Es gibt in der Tat bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Sie wach halten kann helfen, ist dies in der Tat gut für diejenigen, die in der Nacht wach zu bleiben bevorzugen, für wichtige Zwecke! Aber, wenn Sie nicht wollen, Ihren Schlaf zu stören, nicht konsumieren Kaffee, Alkohol und sogar eine Zigarette an, wie es Ihre brain.3.Napping- steigern Wenn wir in der Schule waren, nehmen Sie einen Mittagsschlaf wirklich geholfen die meisten von uns haben eine gute Nachtruhe. einen Nachmittag Nickerchen halten Sie Ihren Körper und Geist entspannt und fresh.4.Post Abendessen Iness &ndash sein; Es gibt Zeiten, in denen wir ein schweres Abendessen essen und aufgrund dieser neigen wir dazu, sofort zu dösen. Jedoch halten Sie den Überblick über Ihre regelmäßigen Schlaf-Muster und schlafen entsprechend. Schwelgen in Schlaf bald nach dem Abendessen, werden Sie eine Pause in den Schlaf pattern.5.Activities &ndash leiden; Die besten besseren Schlaf Tipps zu folgen ist, indem Sie die Großmutter reden Schafe zu zählen, dies tatsächlich funktioniert. Ein weiterer Tipp ist Schlaf leise Musik, während im Bett oder nehmen ein warmes Bad zu hören, bevor Sie sich hinlegen zu rest.These einige Möglichkeiten sind Ihnen zu helfen, besser zu schlafen bekommen. Jedoch nicht frönen, sich nicht zwingen zu schlafen, wie es kann nie passieren!
