Leinsamenöl wird aus den Samen der Pflanze namens linum usitassimum abgeleitet. Es gewinnt weit verbreiteten Popularität aufgrund der hohen Konzentration an Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Huhn gefunden, so dass es ideal für Vegetarier machen
Die wichtigsten Komponenten des Leinöl sind.
Omega 3 essentielle Fettsäuren. Dies sind ungesättigte Fettsäuren, die für die Herzgesundheit sind sehr gut
Lignane: Sie sind bekannt antioxidative Eigenschaften enthalten. Flaxseed enthält 8000 mal mehr Antioxidantien als andere Pflanzenderivate
Fiber:.. Es ist für gesunde Stuhlgang und fördert die Verdauung bekannt ist, Leinsamen enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe
Vorteile von Leinsamen Öl:
1. Krebsprävention:
Studien haben gezeigt, dass flaxseeds Schutz gegen Brustkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs. Flaxseeds enthalten Lignane, die Schutz gegen Krebs bereitzustellen, die auf Hormone empfindlich sind.
Lignane auch die Enzyme blockiert, die in Hormonstoffwechsel beteiligt sind, und hemmt das Wachstum der Tumorzellen.
2. Reduzieren Sie Cholesterinspiegel:
Durch den hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, reduziert Leinöl das Niveau des LDL (gutes Cholesterin) und hält den HDL-Spiegel im Blut. Aber man sollte nicht vergessen, dass dies allein nicht wirksam sein kann, das Cholesterin zu senken. So eine richtige Ernährung und Bewegung Regime sollte auch für ein gesundes Herz und Körper gehalten werden.
3. Lindert Entzündung:
Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Leinöl reduziert die Entzündung in der inneren Auskleidung des Darms. Leinöl wirkt als ein wirksames Abführmittel und hat einen hohen Gehalt an Verschleimung.
4. Arthritis:
Wie die anderen gesunden Ölen, Leinöl hilft auch, den Schmerz und die Entzündung in den Gelenken der Knie durch Arthritis zu reduzieren. Es enthält, alpha-Linolensäure (AHA), die der Körper in Fettsäuren Omega-3 umwandelt und ist vorteilhaft für Arthritis. Es lindert Schmerzen, Steifigkeit und verbessert die Beweglichkeit.
5. Darmgesundheit:
Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften können Leinsamenöl für die Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Kolitis verwendet werden. Morbus Crohn ist verursacht durch den Mangel an Omega-3-Fettsäuren, so dass die regelmäßige Einnahme von Leinsamen-Öl kann die Krankheit zu heilen.
6. Colon Gesundheit:
Studien haben bewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren, die Replikation von Krebszellen vor allem in Darmkrebs zu verhindern. Somit ist die AHA-Gehalt im Leinöl können zur Behandlung des Dickdarms Erkrankungen wie Darmkrebs.
7 von Vorteil sein. Herz-Kreislauf-Krankheiten verhindern:
ALA ist bekannt, Herz-Schutz-d.h verhindern sie verschiedene Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu sein und das Funktionieren eines gesunden Herz-Kreislauf-System zu fördern. Der regelmäßige Verzehr von Leinöl verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten. Es senkt den Blutdruck, hält das Niveau der Gesamtcholesterin, fördert die Gesundheit der Blutgefäße und reguliert Herzschlag.
8. Gewichtsverlust:
Wie alle anderen Nüsse und Samen, Leinsamen ist auch reich an gesunden und Nahrungsfetten, mit 3g in 1tsp. So hilft es, den Appetit bei der Eindämmung, indem Sie den ganzen Tag voll. Es hilft, die Muskelmasse zu bauen, die mehr Kalorien, die Fett verbrennt. Der hohe Fasergehalt hilft eine gesunde Verdauung und ergänzt somit Gewichtsverlust.
9. Verhindern Trockene Augen-Syndrom:
Einige von uns leiden unter trockenen Auge-Syndrom, bei dem die äußeren Schichten unserer Augen die erforderliche Schmierung fehlen. Dies macht das Auge stechen und brennen. Eine Person unter trockenen Augen leiden, müssen Leinsamenöl nehmen die Symptome des Syndroms des trockenen Auges zu reduzieren.
10. Gesundes Haar:
Leinsamenöl ist reich an Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, die Sie gesundes Haar geben. Die regelmäßige Anwendung von Leinsamenöl fördert das Haarwachstum und verhindert, dass zusätzliche Haare fallen. Es beseitigt Schuppen und flakiness auf der Kopfhaut. Leinöl unterhält auch den Feuchtigkeitsgehalt im Haar, die Haare glänzend und gesund zu halten.
Tauchen Sie ein in eine heiße Öl-Massage oder fügen Sie 2 Teelöffel Öl in Ihrem normalen Conditioner.
Hinweis:.
