Haben Sie eine Dosis von Reichtum, um Ihre Lebensmittel hinzufügen? Möchten Sie Ihre Mahlzeit mehr nahrhaft und gesund zu machen? Dann ist Kokosmilch etwas, das Sie ausprobieren sollten!
Aber dann die Kokosmilch Sie auf dem Markt bekommen, ist nicht rein oder gesund. Also, was können Sie tun? Wie wäre es Kokosmilch bei Ihnen zu Hause machen? Hört sich gut an, nicht wahr? Möchten Sie wissen, wie Kokosnussmilch ist zu Hause gemacht? Dann ist dieser Beitrag ist ein für Sie must-read
Ernährungs Höhepunkte von Coconut:.
Coconuts haben einen hohen Nährstoffgehalt, und sowie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien
Sie sind eine reiche Quelle von:.
Coconut enthält ungewöhnlich hohe Mengen an gesunden Fettsäuren wie Laurinsäure, auch in der Muttermilch gefunden, und Caprylsäure, bekannt für seine starke antivirale und antimykotische Eigenschaften.
Mangan ist für den Stoffwechsel und die Bildung von Kollagen unerlässlich und den Druck normalen Blut hilft halten. Kupfer spielt eine große Rolle bei der Immunität und die Gesundheit der Knochen und Selen ist von entscheidender Bedeutung für die Funktion der Schilddrüse, sowie, gesunde Haut, Nägel und Haare.
Abgesehen von diesem, Kokosmilch, im Gegensatz zu Kuhmilch, Laktose - frei. Dies macht es eine ausgezeichnete Milchersatz, vor allem für Veganer (Menschen, die Milch und ihre Produkte zu meiden, außer Tiernahrung) und diejenigen, die Laktose-Intoleranz sind.
Wenn Sie Kokosmilch in Dosen wählen, können Sie sich aussetzen toxische BPA (Bisphenol-A), einem bekannten menschlichen Endocrine Disruptor und wahrscheinliche Karzinogen, das in der Auskleidung von Dosen gefunden wird. Dieses Karzinogen in die Kokosmilch zu bekommen, ist es unsicher machen.
Kokosmilch in Tetrapacks kommt mit seinen eigenen Satz von Gesundheitsrisiken. Wenn nicht frisch, können es für Ihre Darmgesundheit schlecht sein, und wenn befestigte, kann es Allergien und Verdauungsprobleme verursachen. Es ist auch zu dünn und wenig Fett für die Herstellung von Currys von großem Nutzen sein. So bleibt die beste Option, um die selbst gemachte Kokosmilch, die frischer ist, weniger verarbeitet und gesünder und auch freundlicher für Ihren Geldbeutel.
Selbst gemachte Kokosmilch aus getrockneten Kokosnüssen hergestellt ist oft reicher an Vitaminen, Lebensmittelenzyme und Nährstoffe als in Dosen Kokosmilch.
Wie man Kokosnussmilch zu Hause?
Es gibt viele Möglichkeiten, Kokosmilch zu machen. Doch in diesem Beitrag werden wir reden über vier gemeinsamen Methoden werden. Sie könnten auch die Kokosmilch zu gären zur Herstellung von Kokos Joghurt wählen. Auf diese Weise erhalten Sie noch mehr Proteine und Ernährung zusammen mit einer gesunden Dosis von Probiotika für eine bessere Verdauung.
1. Kokosmilch Von Kokosraspeln:
Werkzeuge: Zutaten: Anfahrt: Zusätzliche Anweisungen:. Jede Tasse Kokosraspeln wird übersetzen in zwei Tassen Milch. Daher seien Sie vorsichtig, wenn Sie kleinere Mengen möchten. Messen Sie die Kokosnuss aus und gießen Sie in den Mixer. 2 Tassen Kokos Fetzen müssen 4 Tassen Wasser für die Zubereitung. 2. Kokosmilch Von frische, trockene Kokosnuss: Werkzeuge: Zutaten: Anfahrt: Zusätzliche Anweisungen:. Der beste Weg, heißes Wasser in diesem Rezept für selbst gemachte Kokosmilch verwendet, da sie reicher Milch produziert, die in Kokosöl höher ist. Wenn Sie jedoch unbeheizten Kokosmilch machen möchten, können Sie kaltes Wasser verwenden. 3. Kokosmilch aus frisch geriebene Kokosnuss: Dies ist eine traditionelle Methode der Kokosmilch machen und ist weit verbreitet in Indien verwendet. Dieses Verfahren macht auch eine dickere Kokosmilch, die für die Herstellung von South Indian Curries ideal ist Werkzeuge:. Zutaten: Anfahrt: 4. Kokosmilch Von Kokosraspeln: Dies ist feiner als Kokosraspeln. Dieses getrocknete Form ist auch in den USA allgemein verfügbar mehr als in Indien Werkzeuge:. Zutaten: Anfahrt:. Viele traditionelle Familien in Indien immer noch lieber die traditionelle Art der Herstellung Kokosmilch. Sie knacken eine Kokosnuss zu öffnen, kratzen die Haut aus und dann Rost manuell das Kokosnussfleisch. Sie dann quetschen dieses Fleisch die Kokosmilch zu extrahieren. Einfach und effizient! Was auch immer die verwendete Methode, Kokosmilch fügt großen Geschmack und Nährstoffe zu den Gerichten für verwendet wird. Die Ergebnisse sind jedes Mal sehr lecker. Dies mag der Grund sein, es ist ein Grundnahrungsmittel in den tropischen und subtropischen Küche wie indische und Thai geworden ist. Kokosmilch ist eine wunderbare Milch Alternative und wird verwendet, um cremige Suppen, Currys, Puddings und Süßigkeiten machen. Die Wahrheit zu sagen, Kokosmilch ist eine fantastische Zutat, die Reichtum und Luxus alles fügt sie berührt. Nun, da Sie wissen, wie Kokosnussmilch zu Hause zu machen, lassen Sie uns wissen, wenn Sie es versuchen werde. Teile deine Erfahrungen bei uns. Kommentar im Feld unten!
li <> Wasser
