Ihr Menü Färbung ist eine todsichere Methode, Ihre gute Gesundheit zu gewährleisten. Jetzt kommt ein "rot" Veggie verpackt mit allen Vorteilen eines grünen Blattgemüse. Haben Sie an die Kraft der Spinat glauben? Dann bewundern Sie Radicchio für alle kann es bieten Ihnen!
Sind Sie neugierig auf mehr? Lesen Sie auf
Radicchio in der Küche.
Wenn wir über grünes Blattgemüse zu sprechen, wir stimmen alle darin überein sie ein Muss in unserer Ernährung sind. Wie viele von uns fleißig sind diese Super-Lebensmittel regelmäßig? Was tun wir unseren Familien essen diese Grüns zu machen? Versuchen Sie Radicchio, einen Cousin zu den bekannten Salat. Es hat all die Ernährung, dass Greens Sie geben, während das Menü machen interessant (1).
Radicchio ist ein Blickfang mit seiner leuchtend roten Farbe und deutlich erkennbaren weißen Adern. Es ist ein Kraut ähnlichen Gemüse, das neben den anderen grünen sieht auffällig. Die Farbgebung macht es einzigartig auch, weil es die reiche Antioxidans Gegenwart bedeutet. Radicchio können in Ihrer Küche austauschbar mit anderen Grüns verwendet werden, da es nicht nur vielseitig, sondern hat viele gesundheitliche Vorteile
Radicchio Ernährungs Profil:.
Wenn Sie schauen, für eine Zutat, die für sehr wenig Kalorien hohen Wert für die Gesundheit gibt, dann Radicchio ist Ihre Wahl. Frisches Radicchio Blätter 100gm mit einem Gewicht enthalten kaum 20 Kalorien. Die Blätter herrlich enthalten hohe Mengen von Pflanzen pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien wie Zea-xanthin.
Leben bis zu seinem Namen als Supernahrungsmittel, das Blattgemüse eine gute Quelle für diese Nährstoffe ist. Sie umfassen Folsäure, Vitamin A, C, Vitamin B1, B3, B5 B6, E, Vitamin K, Selen, Eisen, Kupfer, Mangan, Kalium, Phosphor, Calcium und Zink. Nährstoffe wie diese in unserer Ernährung erforderlich, um den Körper zu ergänzen. Sie arbeiten in vielerlei Hinsicht unsere Gesundheit zu verbessern.
Im Anschluss an die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Radicchio sind.
1. Analgetikum:
Radicchio die analgetische und sedierende Wirkung seit der Antike bekannt waren, als ein römischer Philosoph seine therapeutischen Qualitäten gefördert. Das Gemüse wurde auf seine Fähigkeit bewundert Schlaflosigkeit zu heilen und Blut zu reinigen. Eine Komponente Lactucopicrin genannt, die Radicchio seinen bitteren Geschmack macht, ist ein Anti-Malariamittel und hat auch analgetische und sedative Wirkungen (2).
2. Schützt Augen:
Die Anwesenheit von Lutein und Zeaxanthin in Radicchio hilft Filter schädlichen UV-Strahlen der Sonne. Dies schützt die Augen vor altersbedingten Makula-Krankheit. Das ist besser als eine Sonnenbrille.
3. Gehirn-Gesundheit:
Radicchio Vitamin-K-Gehalt ist hoch genug, um gesunde Neuronen im Gehirn zu gewährleisten. Es stellt auch sicher begrenzte Schäden durch natürliche Krankheiten wie Alzheimer. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Knochen sowie (3), (4).
4. Verstärkt Verdauung:
Radicchio hat eine fördernde Wirkung auf Galle Produktion, was wiederum die Verdauung fördert. Verbesserte Verdauung unterstützt ein gesundes Verdauungssystem und Reinigung. Das Gemüse kann Verdauungsstörungen und andere damit zusammenhängende Fragen helfen, zu vermeiden.
5. Gewichtsverlust:
Fiber ist ein wirksames Instrument, das Fett weg zu halten. Radicchio ist reich an Ballaststoffen, voller Mägen Unterstützung in, glatter Verdauung und Ausscheidung. Fiber gibt ein Gefühl der Sättigung, verhindert, dass Sie zu viel Essen. Dies fördert die Gewichtsabnahme (5).
6. Herz Freundlich:
Radicchio vielen Qualitäten sind für das Herz sehr vorteilhaft. Die Faser senkt den Cholesterinspiegel, während erhöht Galleproduktion das gleiche unterstützt. Darüber hinaus hilft es in das Blut reinigend und schädliche Giftstoffe zu entfernen, wodurch eine effiziente Kreislaufsystem aufrechterhalten wird. Radicchio unterhält gute kardiovaskuläre Gesundheit durch mehr als einer Hinsicht.
7. Diabetes Kontrollen:
Die Anwesenheit von Inulin in Radicchio natürlich Diabetes steuert, indem es den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Der regelmäßige Verzehr dieser Gemüse in der Ernährung hält den Blutzuckerspiegel stabil und verhindert, dass auch alle anderen Krankheiten.
8. Fights Cancer:
den reichen Gehalt an Antioxidantien in Radicchio In Anbetracht, ist es nicht verwunderlich, dass die Blätter gegen Schäden durch freie Radikale bekämpfen helfen. Sie kontrollieren das Krebszellwachstum und verhindern das Auftreten von verschiedenen Krebsarten (6).
9. Schöne Haut:
Radicchio bietet ein ganzes Spektrum an B-Vitaminen, die Ihre Haut, Augen und Nägel wieder aufzufüllen. Die Vitamine sind für viele wichtige zelluläre Prozesse, wie beispielsweise Energieumwandlung. Wichtig ist, dass Folsäure für eine optimale roten Blutkörperchen erforderlich (7).
10. Bessere Immunität:
Dies ist möglich, weil Vitamin C in Radicchio. Die rote Gemüse stärkt die Immunität als Vitamin C ist auch ein Antioxidans, das die Wundheilung und Entgiftung (8) fördert. Das Vitamin fördert auch gesunde Magenumgebung und baut Kollagen.
Unter Obst und Gemüse, sind die, die in der Farbe rot für die Gesundheit im Allgemeinen als das beste. In einem Radicchio, erhalten Sie ein grünes Blattgemüse zu Gunsten eines rot gefärbten ein.
hoffe, dieser Beitrag hat Ihnen geholfen. Bitte verwenden Sie uns mit Ihren Kommentaren in das folgende Feld ein schreiben. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!
