Die meisten Menschen es nicht zugeben, aber die Tatsache ist, dass etwa 90% Menschen, die von Verstopfung an einem gewissen Punkt in ihrem Leben betroffen sind. Von diesen sind mindestens 60% chronisch constipated. Verstopfung ist, wenn Ihr Darm schwierig wird, zu passieren und das normale Intervall zwischen Stuhl steigt vorbei merklich
führenden Ursachen für Verstopfung:.
Eine Reihe von Gesundheit und Lifestyle-Faktoren kann zu Verstopfung bei Kindern verursachen und Erwachsene. Auch Babys sind von dieser "Bewegung Bedrohung" verschont. Die Ursachen können so einfach sein, dass Sie sich fragen, warum man sie nicht ahnten vor oder so indirekt, dass Sie sich fragen werden halten, wo die Verbindung liegt.
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Hier sind einige häufige Ursachen, die zu Verstopfung führen kann.
1. Geringe Aufnahme von Raufutter oder Faser:
Fiber oder Raufutter ist ein Teil der Pflanzennahrung, die nicht verdaut wird. Es bleibt im Darm und im Stuhl geleitet. Fiber fügt Masse der Hocker und ermöglicht es dem Darmsystem gut zu funktionieren. Somit hilft dies, den Darm oder analen Bedingungen zu verhindern. Man sollte täglich mindestens 18 Gramm Ballaststoffe haben. Da eine Diät mit reichlich Ballaststoffe Verstopfung zu verhindern und zu behandeln, hilft; es wird auch einige andere Darmerkrankungen wie Divertikulose, Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden und Analfissuren zu verhindern helfen.
Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen in der Ernährung -. unlösliche Ballaststoffe und lösliche Ballaststoffe. Diese beiden Fasern arbeiten auf unterschiedliche Weise in den Körper und eine Kombination aus beiden Arten von Fasern sind unerlässlich, um die Darm gesund zu halten. Viele Lebensmittel haben beide Arten von Faser natürlich.
Unlösliche Ballaststoffe eine Art von Faser ist, die nicht in Wasser gelöst werden kann und es geht durch das Verdauungssystem weitgehend unverändert. Diese Art der Faser wirkt wie ein Schwamm und Wasser absorbiert; dies hilft der Masse zu dem Stuhl hinzuzufügen und hilft es leicht durch den Darm passieren. So hilft dies sowohl Verstopfung und Hämorrhoiden zu verhindern. Diese Art der Faser wird in der Haut, weiße Haut und Kerne von Obst und Gemüse, Weizen und Kleie, Mais, Nüsse und Vollkornprodukte.
Lösliche Ballaststoffe in Wasser aufzulösen und kann gebrochen werden durch die natürlichen Keime oder Bakterien gefunden in den Eingeweiden. Es mildert den Stuhl und macht sie größer, so dass sie leichter zu passieren. Es bildet auch ein Gel im Magen, wenn sie mit Wasser vermischt. Das Gel bindet mit überschüssiges Cholesterin, so dass es nicht absorbiert wird erhalten; dies hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Lösliche Ballaststoffe verlangsamen auch die Verdauung der Nahrung, so dass Glukose oder Zucker freigesetzt und langsam absorbiert. Dies hilft unseren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Lösliche Ballaststoffe in Hafer, Gerste, Psyllium, Nüsse und Samen, Obst und Gemüse, Bohnen und Impulse.
Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollmehl oder Vollkornbrot, Kekse und Mehl, fünf Portionen Obst und jeden Tag Gemüse, auch Salate in der Ernährung. Auch Ihr Frühstück zu essen alle Kleie Flocken, Müsli oder zerkleinerte Weizenflocken ändern, werden den Unterschied machen. Sie können auch ganze Mahlzeit Spaghetti oder andere ganze Mahlzeit Pasta und brauner Reis haben.
Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel verbrauchen Sie in den ersten Tagen Blähungen auftreten können, aber dies nur vorübergehend. Ihr Darm wird in den Lebensmitteln auf die Faser langsam gewöhnen und Ihren Stuhlgang regularisieren.
2. Niedrige Aufnahme von Flüssigkeiten:
Faser braucht Flüssigkeit zu arbeiten. So braucht man viel Wasser zu trinken, wenn Sie eine ballaststoffreiche Ernährung haben. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich. Da wird dies eine seltene Komplikation Blockade des Darms genannt zu verhindern, kommt es vor, wenn Sie mit viel Faser ausreichend Flüssigkeit trinken nicht. Sie können zuckerfreie Kürbissen, Kräuter- oder Früchtetees, Tee und Kaffee.
3. Medikamente:
Im Allgemeinen Antihistaminika werden von Ärzten verschrieben Heuschnupfen und Neurodermitis zu lindern. Allerdings sind die häufigsten Nebenwirkungen von Anti-Histamin Mundtrockenheit und Verstopfung.
Verstopfung ist oft mit trizyklischen Antidepressiva verbunden, da sie die normale Funktion des Verdauungstraktes und anderer Organe zu stören. Auch wenn Sie die Antidepressiva stoppen treten Entzugserscheinungen wie Schwindel, Übelkeit, Verstopfung und Mundtrockenheit. Sie können die Auswirkungen von Antidepressiva begegnen, indem sie Wasser trinken, regelmäßige Bewegung zu tun, essen ballaststoffreiche Lebensmittel, Faserergänzungen und Hocker Weichmacher, falls erforderlich. Sie können mit Ihrem Arzt sprechen und fragen Sie ihn, um die Medizin zu ändern oder zu dosieren, wenn Sie Nebenwirkungen haben.
Codein verwendet wird, um moderate Schmerzen mild zu steuern. Es funktioniert durch die an bestimmte Rezeptoren genannt opoid-Rezeptoren im Gehirn binden, der den Schmerz reduziert, die Sie fühlen. Codein ist auch zu lindern trockener Husten und Kontrolle Anfälle von Durchfall verwendet. Codein ist die Kombination von Medikamenten über den Zähler in Apotheken gekauft. Nicht Codein basierte Schmerzmittel nehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenn Sie Asthma oder andere Atem Problem haben, wenn Sie an einer Herz Leber-und Nierenproblemen leiden, Prostata oder Probleme mit der Schilddrüse, Epilepsie oder niedriger Blutdruck, Gallensteine und Probleme mit dem bileduct, wenn Sie eine entzündliche Darm Problem haben oder Sie wurden für mehr als eine Woche constipated, wenn Sie eine schwere Kopfverletzung hatte, waren Sie abhängig von Drogen und Alkohol, Muskelschwäche, allergische Reaktionen auf andere Medikamente, und wenn Sie andere nehmen Medikamente. Die häufigsten Codein Nebenwirkungen sind Bauchschmerzen, Schwindel, wenn sie aus sitzender oder liegender Position, Übelkeit, trockener Mund, Verstopfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Verwirrtheit, Schwierigkeiten beim Harnlassen, Schwitzen, Hautausschlag und Juckreiz Aufstehen.
Antazida machen Magensäfte weniger sauer, Antazida mit Alginsäure wie Gaviscon enthalten ein Schaummittel, die oben auf dem Mageninhalt schwimmt. Dies kann helfen, Magensäfte zu halten in Kontakt kommen mit der Speiseröhre. Ein Antazida brechen auch die Gasblasen in den Magen und hilft Aufstoßen zu reduzieren. Antazida reduzieren auch die Symptome von Sodbrennen. Allerdings Antazida auch eine Kehrseite haben, verursacht es schwere Verstopfung.
Sie in der Regel mehr Eisen benötigen, wenn Sie schwanger sind oder wenn Sie stillen, Nierenversagen, haben ein Geschwür, das den Blutverlust verursachen können, haben eine Magen-Darm-Erkrankung, die Ihren Körper verhindert Eisen absorbiert normalerweise, wenn Sie nehmen zu viele Antazida, da es den Körper absorbiert Eisen verhindert, hatte einen Gewichtsverlust Chirurgie und wenn man viel trainieren. Wenn Sie Vegetarier sind, dann müssen Sie ein Eisenpräparat zu nehmen, weil der Körper nicht die Art von Eisen in Pflanzen als auch gefunden absorbiert, wie es Eisen aus Fleisch absorbiert.
Eisenpräparate auch Nebenwirkungen verursachen können wie Magenbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, dunkler Stuhl oder Verstopfung. Wenn die Eisenpräparate Magen sind Stauchen können Sie den Arzt fragen Sie Ihren Eisen Dosis anpassen. Sie können zusammen mit Nahrung, die Eisenpräparate haben. Hinzufügen einer Menge an Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung wird dazu beitragen, die Auswirkungen entgegenzuwirken, die durch die Eisenpräparate.
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