von einem Stich Erlittene in Ihrem Bein nach dem Training, das wie etwas fühlt, ist es abgesehen von innen ziehen? Oder einen wunden Hals am Morgen, die Sie fühlen macht geschwächten anstelle von hell und frisch? In diesen beiden Fällen ist Ihre Muskeln, was leidet! Mehr als oft nicht, sind diese Schmerzen mit gespannten Muskeln verbunden. Muskelschmerzen ist sehr verbreitet und fast jeder von uns wird es im Leben irgendwann konfrontiert.
Muskelschmerzen praktisch in jedem Teil des Körpers auftreten kann. Das ist, weil unsere gesamte Körper mit einer Schicht von Muskeln bedeckt ist. Ein Muskelschmerzen können aufgrund einer Vielzahl von Gründen auftreten, von der Spannung hin und eine Muskelgruppe zu Erkrankungen wie Fibromyalgie und der Verwendung bestimmter Medikamente überbeanspruchend.
Ich persönlich finde es wirklich umständlich einen Arzt für die milde zu sehen oder mäßige Muskelschmerzen. Eine einfache Stamm kann leicht zu Hause mit natürlichen Heilmitteln behandelt werden. Werfen Sie einen Blick auf diese Tipps, um zu sehen, wie Sie Ihre müden Muskeln gerade einstellen:
Home Remedies für Muskelschmerzen - Get Welche Muskelschmerzen Abhilfe funktioniert am besten für Sie zu wissen
1. Geben Sie sich eine Pause:
Wenn Sie eine Aktivität getan haben, die sich wiederholende Bewegungen des Arms umfasst, Beine oder jede andere Muskelgruppe, ist es ganz normal, dass Sie Schmerzen dieser Muskeln zu erleben. Sei doch nicht so schwer sein, auf sich selbst. Lehnen Sie sich zurück und für eine Weile entspannen. Warum nicht gemütlich bis in diesem Bett für ein paar Stunden?
2. Gönnen Sie sich in einem Mineral Bath:
Bittersalz ist eigentlich ein Mineral, bestehend aus Magnesium und Schwefel. Ich kann von der Magie des Bittersalz schwören, hat es eine wirklich beruhigende Wirkung auf knotigen Muskeln. Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und eine Tasse oder zwei dieser magischen Mineral hinzuzufügen. Whirl Ihre Hand in das Wasser das Bittersalz aufzulösen. Genießen Sie ein für eine halbe Stunde, um zu sehen, wie glorreich therapeutische es sich anfühlt!
3. Frost mit einem Eisbeutel:
Ein Eisbeutel ist eine gute Möglichkeit, Muskelkater zu beruhigen. Wenden Sie einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich für 5-10 Minuten. Nehmen Sie es für 5 Minuten aus und dann für 5-10 Minuten erneut anwenden. Eisbeutel lindert Schmerzen und reduziert Schwellungen sofort.
4. Dehnen Sie ein wenig:
Wenn Sie von Muskelkater leiden, versuchen einige leichte Strecken zu tun. unser Körper Stretching werden die Muskeln entspannen und verhindern, dass sie immer steinig weiter. Einer der Sure Shot Heilmittel für Muskelschmerzen.
5. Versuchen Sie Rosmarin:
Rosmarin nicht nur schmeckt und riecht toll, aber ist auch eine ausgezeichnete entzündungshemmendes Mittel. Fügen Sie 2 Esslöffel Rosmarin, frisch oder getrocknet, zu einem halben Liter kochendem Wasser. Lassen Sie es für eine halbe Stunde steil. Tränken Sie ein Tuch in die Lösung und legen Sie es über den Muskelkater. Sie können dies täglich zweimal oder dreimal tun, um Linderung von Muskelschmerzen bekommen.
6. Nehmen Sie ein Bad:
Schwimmen ist eine lustige Aktivität, Ihren Geist von Muskelschmerzen abzulenken. Es hilft auch, die klopfenden Muskeln bequem wie gut Ihr Körper strecken, so ruhig. Warum also nicht einen Badeanzug zu packen und ein erfrischendes Bad im Pool nehmen? Aber wenn Sie an Fibromyalgie leiden, Kontakt mit kaltem Wasser kann weiter verschlimmern die Schmerzen, so aufpassen.
7. Die Wunder von Senföl:
Hier ist ein weiteres Hausmittel gegen Muskelschmerzen, das Senföl, das eine unglaubliche entzündungshemmendes Mittel ist. Massieren Sie den betroffenen Bereich mit etwas Senföl. Sie können den Weg nicht genießen es riecht aber es kann wirklich helfen, Muskelschmerzen lindern. Es dringt tief in die Haut und lindert Pochen Muskeln. Es steigert auch die muskuläre Ausdauer auf lange Sicht.
8. Sparen Sie nicht am Wasser:
Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil für unser Überleben ist. Wenn Sie an chronischen Muskelkrämpfen leiden, stehen die Chancen, dass es zu einer unzureichenden Verbrauch von Wasser zurückzuführen sein könnte. Trinken Sie viel Wasser zu halten Sie Ihre Muskeln hydratisiert und gesund.
9. Rindfleisch das Kalium:
Kalium spielt eine wichtige Rolle gesunde Muskeln zu halten. Essen Sie Lebensmittel wie Bananen, Vollkornprodukte und Getreide der körpereigenen Kalium Bedürfnisse und zur Bekämpfung von Muskelschmerzen zu erfüllen.
10. Jubeln Sie oben mit Kirschen:
Trinken Kirschsaft revitalisiert Ihre Muskeln. Es ist eine reiche Quelle von Antioxidantien. Schlürfen auf ein Glas Torte Kirschsaft die Schmerzen und Entzündungen der Muskeln zu reduzieren.
Sind nicht diese Tipps wirklich einfach zu folgen? Ja, sind Sie! Die meisten dieser Zutaten sind leicht zu Hause zur Verfügung. Also, wenn Sie verzweifelt Ihrer Muskelschmerzen loszuwerden, folgen Sie einfach einen dieser Tipps für sofortige Linderung.
Haben Sie diesen Artikel hilfreich? Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören! Lassen Sie uns Ihr Feedback in den Kommentaren unten!
