Mit extremen Schmerzen im unteren Rücken? Das Leiden von starken Schmerzen vom unteren Rücken bis zur Hüfte, strahlt den ganzen Weg bis zu den Füßen? es schwierig finden, zu sitzen, gehen oder sogar im Bett liegen? Sie können an einer chronischen Erkrankung wie Ischias bekannt leiden, eine Art von Schmerzen, die entlang der Ischiasnerv läuft, die wiederum im ganzen Körper ausstrahlt. Ischiasschmerzen können in den Geweben um die Nerven, beschädigte Scheiben und komprimierte Nerven durch Entzündungen hervorgerufen werden.
Was ist Ischias?
Ischias ist eine Art von Schmerzen, die aufgrund von Schäden ihren Ursprung in der Ischiasnerv. Es tritt auf, wenn der Ischiasnerv entweder durch physikalische Beschädigung oder Entzündung komprimiert wird, um die umgebenden Gewebe. Es kann auf einer Seite auftreten, oder auf beiden Seiten, Taubheit und Schwäche zusätzlich zu Schmerzen
Ursachen von Ischias.
Die Ursachen der Ischias Nervenschmerzen sind:
8 Home wirksame Heilmittel für Ischias Schmerzen.
Wir führen oft zu Ärzten und Krankenhäusern zur Behandlung von Sorge. Der Schmerz kann gehen schließlich mit der Hilfe des Arztes. Und doch gelingt es uns nicht zu erkennen, dass das Heilmittel zu Hause beginnt. Ischias in der Anfangsphase kann leicht zu Hause verhindert und behandelt werden.
1. Ausgewogene Ernährung:
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung verbessert die Fähigkeit des Körpers zu heilen. Zitrusfrüchte wie Zitronen und seine Säfte stärken das Immunsystem und allmählich die Schwellung um den Ischiasnerv zu reduzieren.
2. Die richtige Haltung:
Die richtige Körperhaltung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung von Ischias und ihre Wiederholung zu verhindern. eine richtige Körperhaltung beim Sitzen, Stretching und Schlafen hilft Ischias zu heilen und zu verhindern.
3. Entspannungstechniken:
Mehr als die tatsächliche Schmerz, wir sind psychologisch beeinflusst, was wiederum den Schmerz erhöht. Um die Schmerzen zu reduzieren, folgen Techniken einige Entspannungs Sie ruhig und glücklich zu halten. Entspannung hilft, die Auswirkungen von chronischen Ischias Schmerzen zu verringern und zu verwalten. Einige Entspannungstechniken umfassen gerade liegen auf dem Bauch mit einem Kissen oder zusammengerolltes Handtuch unter den Hüften. Liegen auf dem Rücken mit einem Kissen unter dem Kopf und die Beine auf einem Stuhl hilft auch. Solche Entspannungstechniken sind sehr nützlich bei der Behandlung von Ischias.
4. Heiße und kalte Kompresse:
Dies ist die am weitesten verbreitete und effektive Technik, Ischias zu behandeln. Behandlung zunächst selbst mit einem kalten Pack auf dem betroffenen Bereich für etwa 15-20 Minuten täglich für etwa eine Woche. Nach einer Woche versuchen heiße Kompresse auf der gleichen Region für den gleichen festgelegten Menge an Zeit. Abwechselnd Kalt- und Warmpackungen reduzieren die Entzündung um das umliegende Gewebe und nach und nach die Nervenschmerzen zu reduzieren. Dies bietet auch sofortige Linderung.
5. Stretching:
Stretching-Übungen für den unteren Rücken lindern Nervenwurzelkompression. Es reduziert die Schmerzen und Schwellungen. Auf lange Sicht, Stretching-Übungen verhindern Ischias aus wiederkehrenden.
6. Massage-Therapien:
Neben heißen und kalten Kompresse Behandlungen wird Massage-Therapie auch sehr hilfreich sein, bekannt in den Nervenschmerzen lindern. Massage-Therapie mit der Hand Experten oder eine vibrierende Maschine kann bei der Behandlung von Ischiasnerv Schmerzen nützlich sein. Sie sollten Massagen mindestens zweimal in der Woche müssen langfristiger Wirkung erleben.
7. Vermeiden Sie Verstopfung:
Fügen Sie eine Menge gesunde Ballaststoffe in der Ernährung Verstopfung zu vermeiden. Verstopfung ist eine der führenden Ursachen von Ischias.
8. Wasser trinken:
Trinken Sie immer etwa 1-2 Liter Wasser täglich halten den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und ausgewogen. Trinken Sie viel Wasser wird dazu beitragen, Verstopfung und andere medizinische Probleme verringern, die Ischias verursachen können.
Wenn die Symptome weiterhin ohne jede Verbesserung bestehen, können Sie over-the-counter Medikamente zurückgreifen oder Ihren Arzt konsultieren.
Mit diesen einfachen Ischias Hausmittel können Sie jetzt verabschieden, um Ihren Schmerz!
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