20 Effektive Home Remedies Get Rid Of Schnarchen

Haben Sie schon einmal in der Mitte der Nacht und nicht in der Lage aufgeweckt wieder zu schlafen, weil Ihr Partner schnarcht weg zum Ruhm? Es ist ziemlich unwahrscheinlich, eine solche Person zu finden, die nicht einen Freund oder ein Familienmitglied nicht wissen, wer schnarcht! Ein wesentlicher Teil der menschlichen Bevölkerung tut schnarchen, und einige von ihnen schnarchen gelegentlich. Einige Leute schnarchen ziemlich laut, und das sie die Hauptlast der Witze zu machen. Und ja, kann das Schnarchen beeinflussen Erwachsene, Jugendliche und sogar Kinder

Effekt des Schnarchens auf den Einzelnen:

Die Wahrheit ist, dass eine Mehrheit der Leute nicht denken, als eine ernsthafte Erkrankung des Schnarchens, da es keine Not im Leben bringen oder die Gesundheit gefährden. Doch Schnarchen hat seine Nachteile. Abgesehen von der Tatsache, dass es Beschwerden zu Ihrer Familie oder Ehepartner führen kann, ist es nicht gut für Ihre Gesundheit auf lange Sicht. Studien haben gezeigt, dass eine Mehrheit der Menschen betroffen eigentlich Schlafapnoe Schnarchen haben, eine Bedingung, die den Weg für die Entstehung von Herzerkrankungen ebnen kann. Es hat sich auch zu Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht worden

Schauen wir uns die wirksame Hausmittel gegen Schnarchen einen Blick:.

Während Schnarchen scheint wie eine unheilbare körperliche Verfassung zu einigen die Wahrheit ist, dass es durch die Annahme, die richtigen Maßnahmen geheilt oder verringert werden kann. Sie brauchen nicht zu langfristigen Medikamente für diese nehmen. Durch die Verwendung von Kräutern, die Änderungen an den Schlafrhythmus und kleine Veränderungen im Lebensstil, können Sie Schnarchen effektiv bekämpfen

Im Folgenden sind einige wirksame Hausmittel Schnarchen zu begegnen.

1. Änderungen an der Way You Sleep:

Wie es beobachtet wurde, die Menschen schnarchen, wenn sie zum größten Teil auf dem Rücken schlafen. Es wird eine kluge Idee, nicht auf dem Rücken zu schlafen Schnarchen zu reduzieren oder zu verhindern. Sie können eine große Seitenkissen für diesen Einsatz. Sie können auch Tennisbälle auf der Rückseite der Hose oder Schlaf Pyjamas halten. Es wird verhindert, dass auf dem Rücken schlafen.

Einige Leute greifen ein zusätzliches Kissen zur Verwendung während des Schlafes, das Problem des Schnarchens zu bewältigen. Es kann Sie in einem Umfang zu helfen, aber Sie rutschen während des Schlafes. Für einen Teil der Menschen, Verwendung eines zusätzlichen Kissen kann es schwer machen, zu schlafen oder Anlass zu Nackenschmerzen geben. Sie können auch versuchen, Anti-Schnarch-Kissen.

2. Die Reduzierung Alkohol und Sedativa Verbrauch:

viel Alkohol Trinken Sie Ihre Chancen auf Schnarchen zusammen mit Pflaster Weg für die Entstehung von bestimmten schweren Krankheiten verbessern können. Alkohol entspannt die Muskeln im menschlichen Körper und die Muskeln an der Rückseite der Kehle kann zusammenbrechen, wie Sie schlafen. Dies führt häufig zu Schnarchen, und Männer, die sind in der Regel nach werden nicht schnarchen gefunden Schnarchen Alkohol zu trinken und beim Einschlafen!

Die Ärzte sagen, dass, wenn Sie Alkohol trinken, bevor das Bett schlagen, sind die Chancen des Schnarchens sind hoch. So macht es Sinn, das Trinken zu reduzieren Erleichterung zu bekommen von Schnarchen. Das gleiche kann man über Sedativa gesagt werden.

3. Überschüssiges Gewicht zu verlieren:

Einige Leute haben die Befreiung von Schnarchen nach dem Verlust von Übergewicht gefunden. Dennoch gibt es einige Fälle von dünnen Menschen, die schnarchen. Männer, die aus irgendeinem Grund fettleibig werden, neigen dazu, mehr Gewicht um den Hals im Vergleich zu dem schönen Geschlecht zu setzen. Das Fettgewebe schnürt schließlich die Atemwege und die Luftzufuhr gedrosselt wird. Dies führt zu einer Reibung, wenn sie schlafen und es ergibt sich das Schnarchen.

4. Öffnen der Nasengänge:

Manchmal kann es hilfreich sein, die Nasengänge zu öffnen, mit Schnarchen zu beschäftigen. Wenn es passiert, passiert die Luft langsam in geringerer Reibung. Wenn die Nase zu kalt oder Infektion aufgrund verstopft, wird die sich schnell bewegende Luft zu Schnarchen führen. Um auszuweichen Schnarchen kann es sinnvoll sein, in warmem Wasser zu baden, bevor Sie das Bett getroffen.

5. Unter Verwendung eines Luftbefeuchters:

, um die Nase zu löschen, können Sie einen Luftbefeuchter im Raum halten. Es wird die Raumatmosphäre leitfähig halten.

6. Halten Sie den Körper gut hydriert:

Es ist notwendig, in einer Menge von Flüssigkeiten zu nehmen, vor allem Wasser, wenn Sie loswerden Schnarchen erhalten möchten. Die Nasensekret drehen klebriger, wenn der Körper nicht genügend Feuchtigkeit versorgt wird. Und es kann dazu führen, oder Schnarchen erhöhen. Wie es ist, brauchen Männer mehr Wasser als Frauen.

7. Die Kissen ändern helfen können:

Manchmal Änderung der Kissen und Bettwäsche können Sie mit Schnarchen behandeln helfen. Im Laufe der Zeit, Hausstaubmilben und Pollen können in Kissen und Bettwäsche akkumulieren. Diese sind nicht sichtbar für die Augen, sondern gelangen in den Nasengang und führen zu Allergie und Schnarchen. Verwenden Sie einen Staubsauger Ihr Bett und die Kissen von Hausstaubmilben frei zu halten und andere Allergene, die das Problem verursachen kann.
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