Mandeln sind nicht nur lecker, wenn roh oder gebraten gegessen, sie sind auch mit einer guten Menge an Nährstoffen verpackt. Sie sind reich an Ballaststoffen und sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E.
Wussten Sie, dass Mandeln in Fettgehalt sind auch gut, aber alle ist es vor allem in der Natur einfach ungesättigten? Diese einfach ungesättigten Fetten halten das Risiko von Herzerkrankungen in Schach. Sie senken damit sogar das Niveau des schlechten Cholesterins.
Vitamin E in Mandeln wirkt Wunder für Ihre Haut und Haar gefunden. Es spendet der Haut Feuchtigkeit und wirkt als Anti-Aging-Mittel als auch. Wenn auf dem Haar einmassiert schaltet es das trockene, raue und sprödes Haar in weich und glänzend schön Kaskaden.
ist Mandelmilch ein großartiger Ersatz für Milch oder Sojamilch und es ist eine gute Nahrungsquelle für Laktose-Intoleranz Menschen und Veganer.
Wenn es um die Verwendung einer glutenfreie Alternative zu Weizenmehl beim Kochen und Backen, Mandelmehl kommt, ist die beste Option.
der regelmäßige Verzehr von Mandeln Ihren Körper von heilen kann innen nach außen. Man kann sie roh, geröstet oder in Form von Mandelmilch oder Mandelöl oder Mandelmehl und viele andere Varianten.
Daher mehr über diese erstaunliche Mutter Lesen Sie wissen, und stellen Sie sicher, es zu schließen in Ihrer täglichen Mahlzeit.
Lagerhaus von Nährstoffen
Mandeln sind mit Mineralien geladen, wie Mangan und Magnesium und Vitamine wie Vitamin E, Eiweiß, Fasern und Fett (einfach ungesättigt) .
Sie haben auch einige Mengen an Kupfer, Phosphor und Vitamin B2 (Riboflavin).
Mandeln Lower den Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen
Mandeln haben einen hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, die bei der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und auch den Cholesterinspiegel senken helfen.
Mandeln eine reiche Quelle von Magnesium sind, die aus dem Risiko von Herzinfarkten und Hypertonie zu verhindern bekannt ist.
geladen mit Antioxidantien
Wussten Sie, dass die dünne braune Schicht auf Mandeln ein Reservoir von Antioxidantien genannt Flavonoide ist?
Diese Flavonoide Team mit Vitamin E und helfen Ihnen bei der Bekämpfung von gegen oxidativen Stress und anderen Krankheiten.
Also, das nächste Mal, nicht schälen heraus nicht die Mandelhaut für beste Ergebnisse.
schützt vor Diabetes
Wenn nach den Mahlzeiten eingenommen, überprüfen Mandeln den Anstieg von Glukose und Insulin und unserem Körper helfen, die Absorption von Glukose bei der Regulierung.
Dies hilft, den Körper gegen den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegel beim Schutz .
verhindert, dass das Risiko von Krebs
Mandeln aus dem Risiko von Darmkrebs zu verhindern.
der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Mandeln, die Bewegung verbessert von Nahrung durch den Darm.
Gut für die Erwartung der Mütter
Mandeln einen hohen Gehalt an Folsäure.
Folsäure aktiviert die gesunde Zellvermehrung und Gewebebildung.
Es verhindert auch alle Arten von Geburtsfehlern bei Neugeborenen und hilft den Müttern und Babys gesund zu bleiben.
Lindert Verstopfung
die Ballaststoffe in Mandeln hilft unseren Stuhlgang in glättenden, also von Verstopfung zu verhindern.
bei 4 bis 5 Nüsse verbraucht es für den Darm funktioniert auch sehr gut.
Aids in Weight Loss
der regelmäßige Verzehr von Mandeln hilft, Gewicht zu verlieren.
Mandeln sind mit Ballaststoffen verpackt, die Sie nur einen kleinen Teil fühlen sich voll, trotz des Essens macht.
Mandeln sind auch ganz oben auf einfach ungesättigten Fettsäuren, die unser Appetit erfüllt und dadurch verhindert, dass wir zu viel Essen.
hilft bei der Senkung des Blutdrucks
Mandeln Hoch haben Gehalt an Kalium und sind sehr niedrig auf Natrium.
Kalium hilft den Blutdruckpegel bei der Regulierung, während Natrium die Fluktuation der Blutdruck im Körper steuert.
