10 SURPRISING gesundheitlichen Vorteile von Kaffee Sie kennen müssen
10 Surprising gesundheitlichen Vorteile von Kaffee Sie müssen über
wissen
Viele von uns lieben eine gute Tasse Joe am Morgen. Es weckt uns auf, hilft uns, wachsam zu fühlen, und es ist ein wesentlicher Teil unserer für den Tag Routine immer bereit.
Aber Joe bekommt einen schlechten Ruf von vielen Menschen wegen seiner scheinbar ungesunden Eigenschaften. Ob Kritiker an der Tatsache sind schnappen, dass es Ihre Zähne gelb wird, oder ob sie übereifrige für seine Beziehung zu einem erhöhten Herzschlag gehen, können die Neinsager einfach nicht aufhören, gehen an unsere Joe hat.
Aber die Sache ist, Kaffee hat tatsächlich zahlreiche auch gesundheitliche Vorteile. Also lassen Sie uns einen Blick auf 10 überraschend gesundheitlichen Vorteile von Kaffee, die Sie benötigen alle darüber wissen.
1. Koffein verbessert die Durchblutung
Wenn Sie eine oder zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken, könnten Sie eine 20-30% Steigerung der kapillaren Blutfluss zu sehen. Diese verbesserte Blutzirkulation bedeutet, dass Ihre Körpergewebe mehr Sauerstoff erhalten, und Sie können nur eine große Auswahl an Leistungen zu sehen. Zum Beispiel bedeutet eine verbesserte Zirkulation, dass die körperliche Leistungsfähigkeit kommt leichter.
Wenn Sie also die Art sind, die mehr trainieren will, wurde noch nicht Kaffee auf Ihre Ernährung?
2 . Kaffee verbessert Ihre Gehirnfunktion
Kaffee ist bereits bekannt für unser Gehirn Förderung wichtiger Chemikalien zu schaffen, die uns helfen, zu lernen, aber wussten Sie, dass es bei der Blockierung schlechten Chemikalien auch besonders geschickt ist, dass langsam nach unten der Lernprozess?
Yup, Bösewichte wie Adenosine in Schach von Joe gehalten, mit dem Ergebnis, dass positive Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin sind die Chance gegeben zu glänzen. Dies wiederum bedeutet, unsere Neuronen dürfen ungehemmt zu arbeiten, unsere allgemeine kognitive Funktion zu verbessern.
3. Kaffee kann die Blues Verbannen
Ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit des Kaffees ist, dass es den Blues zu verbannen. Depression ist eine schwächende Krankheit, und mehr Bewusstsein schließlich über seine Auswirkungen auf die Betroffenen erhöht wird. Um das Risiko von Depressionen zu reduzieren, könnte man etwas so einfach, wie Kaffee zu trinken tun.
Beim Trinken ein oder zwei Tassen pro Tag könnte senken Sie Ihr Risiko durch eine satte 20%, mit Forschern unter Berufung auf Koffein Beziehung mit der Produktion von Glückshormonen, wie Serotonin und Dopamin, der Hauptgrund zu sein.
4. Kaffee kann beim Abnehmen helfen
Als nächstes eine fabelhafte gesundheitlichen Vorteile von Kaffee ist, dass es Ihnen helfen, Gewicht verlieren können. Früher haben wir erwähnt, wie Kaffee Durchblutung zu verbessern, was wiederum bedeutet, dass Sie in der Lage sind, mehr energisch zu arbeiten und länger.
Zur gleichen Zeit, Kaffee hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und es kann steigern Ihren Stoffwechsel um bis zu 20%. All diese großen Sachen bedeutet kombiniert, dass ein paar Tassen Kaffee pro Tag können Sie Gewicht verlieren helfen und so schnell wie möglich schlanker aussehen.
5. Kaffee ist reich an Vitaminen
Ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Kaffee ist, dass es eine anständige Menge an Mineralien und Vitamine enthält. Kaffee ist im Grunde ein Cocktail aus Vitaminen. Es ist reich an Riboflavin (Vitamin B2), Pantothensäure (Vitamin B5), Kalium, Magnesium, Mangan und Niacin (B3), Thiamin (B1) und wird deshalb mit genügend Antioxidantien geladen Ihren Körper schön zu halten tickt über. Nur ein oder zwei Tassen pro Tag, und Sie werden mit Vitaminen überlastet werden!
6. Nur der Geruch Können Sie De-Stress Hilfe
Jeder an einem gewissen Punkt oder ein anderes zu gestresst wird, und die meisten von uns in dieser Woche an einem gewissen Punkt betont werden. In einem Artikel, teilten wir vor kurzem, es gibt einige wirklich einfache, aber effektive Möglichkeiten, um Stress abzubauen und Angst zu schlagen, und eine davon ist der Geruch von Kaffee.
Nach Ansicht der Wissenschaftler, nur der Geruch von Koffein kann dazu führen, das Gehirn-Protein, das Stress zu verringern, schafft. Neben dieser, wir denken auch, dass der Geruch von etwas so warm, vertraut, beruhigend und so exotisch wie Kaffee, den Sie zu einem netten, glücklich und ruhig stattfindet. So aufwachen und riechen Sie den Kaffee!
7. Kaffee kann Ihnen helfen, länger zu leben
Nach einer Studie, eine weitere fabelhafte gesundheitlichen Vorteile von Kaffee ist, dass es trinken kann Ihnen helfen, länger zu leben. Die Studie rund 400.000 Teilnehmer zentriert und festgestellt, dass, wenn Sie nur eine Tasse Joe pro Tag trinken, können Sie Ihr Risiko des Todes um 6% zu reduzieren.
Wenn das nicht so toll klingt, warum nicht zwei trinken drei Tassen pro Tag und das Risiko um 10% zu senken?
scoffing Noch in Ihren Orangensaft? Nun, Getränke Vier bis fünf Tassen pro Tag und reduzieren Sie Ihr Risiko um 12%! Ich mache nur Spaß! Moderation ist der Schlüssel!
8. Kaffee kann Schmerzen lindern
Viele von uns durch den Schmerz während eines Tages bei der Arbeit gehen. Ob unser Rücken ist dank weh in einem Bürostuhl den ganzen Tag zu sitzen, oder ob unsere Arme unter viel schweres Heben belasten, ist der Schmerz etwas, das viele von uns befällt.
Ein einfacher Weg, um Schmerzen zu reduzieren, ist zu trinken Sie eine Tasse Kaffee. Eine schnelle Kaffeepause wirklich Sie verjüngen und machen Sie fühlen sich frisch, schmerzfrei und mit neuem Schwung.
9. Kaffee kann schneiden das Risiko von Hautkrebs
Vielleicht ist einer der überraschendsten gesundheitlichen Vorteile von Kaffee ist, dass es das Risiko von Hautkrebs verringern kann. Laut einer Studie von Jiali Han, Associate Professor an der Harvard durchgeführt wird, reduziert Kaffee das Risiko von Basalzellkarzinom zu entwickeln, die tatsächlich die populärste Form von Hautkrebs ist.
10. Kaffee macht Sie fühlen sich wacher
Dies ist vielleicht der offensichtlichste Nutzen für die Gesundheit von Kaffee, obwohl einige Folk weiterhin für seinen Geschmack zu trinken, ohne zu merken, wie viel von einem Energie-Booster Kaffee wirklich ist. Aus diesem Grund trinken sie es vor dem Schlafengehen!
Aber Kaffee ist traditionell der Morgen Getränk der Wahl von Menschen auf der ganzen Welt, wie seine stimulierende Wirkung uns helfen, wach und ansprechbar zu fühlen. Wenn wir nicht in der Stimmung für einen anderen eintönig, erschöpfende Tag im Büro waren, werden wir auf jeden Fall nach unserer Tasse Joe sein!
Kaffee viele andere gesundheitliche Vorteile hat die erwähnenswert sind. Es reduziert das Risiko von Diabetes, senkt die Wahrscheinlichkeit der Parkinson-Krankheit nach unten, und es kann einfach machen Sie in der Regel glücklicher fühlen. Natürlich Kaffee sollte nur in Maßen getrunken werden. Zu viel Kaffee kann Raten zu Angst und erhöhte Herz führen. So sicher sein und Ihre Tasse Joe genießen!
Haben Sie andere gesundheitlichen Vorteile von Kaffee wissen?
Bleiben Sie glücklich und gesund!
