Quelle:Kleber Cordeiro/Shutterstock Eine meiner absoluten Lieblingsfilmzeilen ist von Top Gun . Eine 25-jährige Meg Ryan ruft ihrem Piloten-Ehemann Goose spielerisch zu:„Bring mich ins Bett oder verliere mich für immer.“
Es ist süß. Liebend. Kokett. Unwiderstehlich. Und es spricht eine einfache Wahrheit – „Ich will dich … jetzt.“ Für mich wird der sexuelle Unterton dieses Gefühls jedoch von etwas Grundlegenderem und vielleicht sogar Bedeutungsvollerem überschattet:Meg Ryans Figur Carole sagte zu ihrem Geliebten in einem überfüllten Restaurant:„Es ist Zeit für uns, gemeinsam zu gehen , und geh ins Bett.“
Sex oder kein Sex, als Paar ins Bett zu gehen, ist ein Tor zu mehr Verbindung. Am Ende der Nacht, unbelastet von Kindern, Arbeitsaufgaben und Hausarbeit, kann man so richtig abschalten. Sie können sprechen und berühren. Nur nachts mit einem Partner im Schlafzimmer zu sein, ist eine vielversprechende Mischung für Intimität. Wie Ernest Hemingway in A Moveable Feast feststellte :„Wir würden zusammen sein und unsere Bücher haben und nachts zusammen im Bett warm sein, bei offenen Fenstern und leuchtenden Sternen.“ Er erwähnt nichts über Sex oder Konversation. Und doch ist seine Darstellung eines Paares, das Seite an Seite liegt und im Sternenlicht liest, schwindelerregend romantisch.
Vielleicht ist es die Kombination dieser Gefühle, die mich vor mehr als einem Jahrzehnt dazu veranlasste, einen Pakt mit meinem Mann zu schließen, als wir bereits 15 Jahre in unserer 25-jährigen Beziehung waren:Wir würden immer, unabhängig von Zeit, Tag oder anstehenden Verpflichtungen, zusammen ins Bett gehen.
Abgesehen von Zeiten, in denen einer von uns beruflich verreist, ist dies ein Pakt, den wir eingehalten haben. Manchmal bedeutet das, dass wir um 8:30 oder 9 Uhr ins Bett gehen. Manchmal bedeutet dies, dass einer von uns einen Laptop mitbringt, den Fernseher einschaltet oder liest, während der andere schläft. Aber normalerweise fühlt es sich nicht wie ein Kompromiss an. Die kurze Zeit zwischen dem Zubettgehen und dem Einschlafen (meist 2-3 Stunden) ist unsere geschützte gemeinsame Zeit – eine wertvolle Zeit, in der wir uns einander widmen können. Es ist ein Kompromiss, der funktioniert, und laut meiner jüngsten Forschung mit Dr. Brandon McDaniel ist es ein Kompromiss, den mehr Paare eingehen sollten.
In unserer aktuellen Studie haben wir 289 amerikanische Erwachsene in verheirateten oder zusammenlebenden Beziehungen gefragt, wie sie normalerweise ihre nächtlichen Routinen mit ihren Partnern verbringen. Wir haben sie auch gefragt, was sie in diesen Stunden vor dem Schlafengehen idealerweise mit ihrem Partner unternehmen möchten. Leider kam es häufig zu Fehlanpassungen. Viele dieser Personen äußerten ihre Frustration über ihren Partner und stellten fest, dass ihr Partner ohne sie ins Bett ging, Zeit alleine am Computer verbrachte oder fernsah oder nie körperliche oder emotionale Intimität wollte. Viele von ihnen erwähnten, dass sie mit ihren typischen nächtlichen Routinen unzufrieden waren. Eigentlich miserabel.
Während eine Diskrepanz zwischen typischen und idealen Routinen keine Zufriedenheit vorhersagte, führte dies im Allgemeinen zu einer kürzeren Schlafenszeit, wenn eine Diskrepanz in der körperlichen Intimität bestand (dh die Person wollte körperliche Intimität, bekam sie aber nicht in ihrer typischen nächtlichen Routine). Zufriedenheit. Im Gegenzug waren Menschen, die vor dem Schlafengehen weniger zufrieden waren, sexuell weniger zufrieden, weniger zufrieden in ihrer Beziehung und insgesamt weniger zufrieden in ihrem Leben.
Andere Aktivitäten, die die Zufriedenheit vor dem Schlafengehen vorhersagten?
Obwohl wir dachten, dass Paare, die vor dem Schlafengehen getrennte Aktivitäten (insbesondere technikbezogene Aktivitäten) ausüben, eine geringere Zufriedenheit haben würden, war dies kein signifikanter Indikator für die Zufriedenheit vor dem Schlafengehen. Und sich mit einem Partner auf Technologie einzulassen, war eigentlich eine gute Sache. Vielleicht ist „Netflix and Chill“ deshalb zu einem so beliebten Hook geworden. Im besten Fall haben Sie erstaunlichen und erfüllenden Sex. Aber selbst im schlimmsten Fall sehen Sie sich einen Film an und entspannen sich mit jemandem, den Sie mögen. Win-Win.
Vielleicht macht die Lösung für ein glückliches Leben zu zweit also wirklich Beginnen Sie im Schlafzimmer. Aber der Aufbau einer idealen Nachtroutine ist kein ausfallsicheres Rezept von X + Y + Z. Einige Paare werden mehr Sex wollen. Andere möchten vielleicht mehr reden. Wieder andere möchten vielleicht gemeinsam einen Film ansehen. Da die Dynamik jedes Paares einzigartig ist, ist der beste Ausgangspunkt ein Gespräch mit Ihrem Partner. Es könnte mit einer einfachen Frage beginnen:Wie würde Ihre ideale Nachtroutine aussehen? Und Paare könnten von dort aus bauen. Integrieren Sie mehr von dem, was Sie wollen, und weniger von dem, was Sie nicht wollen.
Oder vielleicht ist der erste Schritt ein mutigerer Ansatz. A la Meg Ryan in den 80ern können Sie Ihrem Klavier spielenden Liebhaber quer durch ein überfülltes Restaurant zurufen:„Bring mich ins Bett oder verliere mich für immer.“
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