Abnehmen
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich bin ein Mädchen, 14. Meine Höhe ist Fuß 6 und mein Gewicht ist rund um 120Ibs. Gibt es eine Diät, die ich Gewicht gesund zu verlieren? Wie in, ich will nicht dünne Haut zu werden, und wie ein Skelett aussehen, sondern stattdessen möchte ich meinen Körper straffer aussehen. Und auf die Frage der Tonen, wie Ton, den Sie den Bauch und an den Armen, ohne klobig Muskeln
ANTWORT: Penelope,
Bei Ihr Gewicht und Höhe, die Sie nicht über Gewichtsverlust kümmern müssen! Sie befinden sich in einem (geringen) gesundes Gewicht. In Bezug auf die Tonung das kommt mit der Übung. Um lange schlanke Muskeln leichte Gewichte verwenden, tun knirscht. Wenn Sie können, versuchen Yoga! Yoga ist die beste Übung für Muskelaufbau. "Chunky" Muskeln kommen aus sehr schwere Gewichte zu heben, zu vermeiden, so dass nur.
Ich hoffe, dass ich dazu beigetragen haben, lassen Sie mich wissen, wenn Sie eine Follow-up-Frage haben
Viel Glück
Lea
---------- Follow-up.! - ---------
FRAGE: Sorry, ich bin eigentlich 5foot 6, einen Fehler der Eingabe gemacht. So wollen einfach nur um zu überprüfen, ob das Gewicht, was noch relevant ist, wenn meine Größe tatsächlich ist 5foot6 (in cm, das ist 10 cm Unterschied). Auch, wie kann Ernährung auch lange schlanke Muskeln zu erhalten helfen?
Dank.
Antwort
Bei 5 Fuß 6 noch ganz normal ist, schauen Sie hier: http://www.nhlbisupport.com/bmi/
Sie am unteren Ende sind des Spektrums würde ungesund sein, niedrigere also keine Sorge Gewicht zu verlieren, bitte.
Diät Für Tonen helfen kann. Gesunde Lebensmittel zu essen, sehen Sie dieses Diagramm: http://www.cnn.com/FOOD/news/9903/25/child.food.pyramid/child.food.pyramid.jpg. Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse und Magermilch. Weniger Süßigkeiten, Chips und verarbeitete Lebensmittel (wie Tiefkühlkost und abgepackte Käsescheiben)
Viel Glück!
Lea
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