Verstopfung nach gbs Mehlschwitze en y
Frage
ich bin nur etwa sechs Monate op posten und ich habe verloren 107lbs und ia ma ein Problem mit Verstopfung hat, nehme ich Hocker Weichmacher jeden Tag und essen meistens gegrillt oder gebacken Huhn und grün Gemüse, weiß ich nicht, was ich sonst dies geschieht zu stoppen nehmen. Bitte jede Hilfe würde sehr geschätzt werden.
Antwort
Hallo Eleanor:
Verstopfung ist eine häufige Nebenwirkung der bariatrischen Chirurgie. Während die "schlank und Greens" für die Gewichtsabnahme groß ist, sind Sie wahrscheinlich genug Volumen von Blattgemüse nicht raubend genug Faser zu erhalten.
So können Sie zu prüfen, und fügte hinzu:
* Eine Portion ballaststoffreiche Frühstücksflocken /Tag (Fiber-One, All-Bran, etc.) oder eine Fiber-One Bar
* eine Ihrer magerem Protein Entscheidungen mit Leguminosen Austauschen, wie Linsensuppe
* in einigen High-Faser Obst Hinzufügen wie Erdbeeren, Himbeeren, usw.
* mit einer Portion zuckerfreien Metamucil am Morgen
* Trinken warmes /heißes Wasser mit Zitrone
* sicherzustellen, dass Sie genug Wasser bekommen.
* Wenn Sie künstliche Süßstoffe verwenden, versuchen Sie Splenda mit Fiber
Sie zu viel Faser nicht hinzufügen bei einmal ... aber etwas alle paar Tage hinzufügen und sehen, was passiert. Denken Sie daran, auch wenn Sie Ihre Tasche klein ist, müssen Sie noch jeden Tag in genügend Eiweiß und Ballaststoffen zu erhalten. Ziel für mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Wenn diese Veränderungen in der Ernährung nicht helfen, dann kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt oder Ernährungs Ihren Chirurgen. Während Verstopfung eine häufige Nebenwirkung ist, ist es nicht etwas, das man mit immer leben müssen sollte.
Viel Glück und ich hoffe, das hilft,
Mit freundlichen Grüßen,
Karla
