Gewichtsverlust
Frage
Ich bin ein 22-jährige Frau ich 265lbs Art, wie ich 3 bis 4 Mal pro Woche excersize das ist (30 Minuten Cardio und 30 Minuten jedes Mal Tonen), wie lange u tun denke, es ist mir 100-130 lbs zu verlieren, nehmen würde.
Antwort
Hallo Lizzie:
groß es ist, dass Sie in die Übung Gewohnheit so jung sind immer. Wenn Sie diese halten, unabhängig davon, was mit Ihrem Gewicht passiert, werden Sie besser dran, langfristige ... weniger Risiko für Diabetes sein, hypertesion usw.
Aber ich kann Ihnen nicht sagen, wie viel Sie verlieren, wenn ich mehr über Ihre Ernährung wissen. Leider scheint Bewegung allein nicht viel für die Gewichtsabnahme zu tun. Es muss in der Regel auch mit Veränderungen in der Ernährung kombiniert werden. Wenn Sie wirklich 100-130 Pfund über einen normalen BMI sind, dann würden Sie für ein Chirurgie qualifizieren. Dies in Verbindung mit Ihrer Routine-Übung könnte für die Gewichtsabnahme langfristig eine ausgezeichnete Prognose führen.
Sie können eine gute Idee, Ihre tägliche Kalorienzufuhr erhalten und Kalorienverbrauch durch einige der kostenlosen Websites wie Sparkpeople.com und thedailyplate.com
Es tut mir leid ich nicht geben kann noch mehr Besonderheiten. Wenn Sie sehen, was Sie jetzt auf einer wöchentlichen Basis sind zu verlieren, können Sie das als Leitfaden ... aber Sie gehen zu müssen, Intensität zu erhöhen, wie mal geht weiter mit der gleichen Geschwindigkeit zu brennen /verlieren.
Sorry, ich kann nicht mehr helfen.
Karla
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